Was ist deine Motivation? Aus welchen Gründen möchtes du dich bewegen, Sport treiben und ein gesünderes Leben führen? Aus meiner Sicht gibt es zwei Möglichkeiten wie du dich täglich motivieren kannst - zum Einen aus einem negativen Aspekt heraus und zum Anderen aus einem positiven Blickwinkel heraus. In der heutigen Episode möchte ich dich dazu inspirieren deine negativen Motivationen in positive umzuwandeln und habe dir als zusätzlichers Tool eine Meditationsübung zum Ende der Episode aufgenommen, die dir dabei hilft dich mit deinem Körper anzufreunden, zu versöhnen und zu verbinden. 

Falls du zum Thema Motivation Fragen hast, oder ich dir dabei helfen darf, deine persönliche Motivation etwas näher zu beleuchten melde dich sehr gern bei mir. Meine Kontaktdaten findest du auf www.bewegungskind.com, oder du verbindest dich mit mir auf Instagram, Facebook und YouTube @Bewegungskind und schreibst mir unter dem Post zur Podcastepisode, was deine Motivationen sind und wie du es schaffst sie aufrecht zu erhalten. 

Du bist so wundervoll und du lebst in einem fantastischen Körper! Bleibe motiviert und bewegt

deine Marie

Oft sehe ich, dass Menschen die eigene Fitnessroutine nicht aufrecht erhalten können, weil sie entweder mit der Workoutvorlage, die sich sich ausgesucht haben überfordert sind, oder  nicht wissen, wie sie überhaupt beginnen können. Ich bin davon überzeugt, dass es mit dem Sport so ist, wie mit dem Schreiben und Lesen lernen - es funktioniert erst dann, wenn wir vorher das Alphabet gelernt haben. 

In der heutigen Episode geht es genau darum! Um das Alphabet des Fitness. Ich stelle dir meine Top 3 Fitnessübungen kurz vor und möchte dich dazu inspirieren hier ganz nach dem Motto "Weniger ist mehr" zu beginnen. Auch meine Kundinnen haben oft hohe Ziele und glauben, dass sie diese mit möglichst vielen und komplexen Übungen erreichen. Jedoch halten die meiste dieses Vorgehen nicht langfristig durch und geben ihr Ziel so sehr schnell auf. Deshalb appelliere ich an dich, mit drei einfachen Übungen deine Fitnessroutiene aufzubauen und diese in ihrer Ausführung korrekt einzustudieren.

Um dich hierbei zusätzlich zu unterstützen, die einzelnen Übungen korrekt auszuführen, habe ich dir eine PDF-Datei auf meiner Homepage https://www.bewegungskind.com/kleinehelfer und auch etwas ausführlicher in einem Blogbeitrag zur Verfügung gestellt.

Ich bin dir unendlich dankbar und freue mich darauf, dass wir uns zu dem Thema auf Instagram, YouTube und Facebook unter Bewegungskind austauschen. Falls du noch Fragen zu dem Thema hast, oder ich dir bei der Erstellung deines persönlichen Fitnessprogramms helfen darf, kontaktiere mich unter [email protected] oder besuche mich auf meiner Homepage www.bewegungskind.com.

Schön, dass du da bist und bleibe bewegt.

Deine Marie

Unsere Füße bilden das Fundament für unseren Körper und troßdem werden sie immer wieder von uns vernachlässigt, oder sogar verachtet und weggesperrt. Dabei ist es so wichtig, dass wir ein starkes Fundament für unseren Körper schaffen, sodass alles was über unseren Füßen folgt im Gleichgewicht sein kann.

Für mich war das Barfußlaufen die Lösung für mein persönliches Fußproblem und nun möchte ich dich, mit dieser Episode dazu einladen, mehr Achtsamkeit an deine Füße zu senden und deine Füße zu befreien. Als zusätzliches Tool kannst du für die Stärkung deiner Füße mein Barfußfitnessvideo nutzen https://youtu.be/otFnwwIh5PU , welches ich für dich im wundervollen Elbsandsteingebirge aufgenommen habe.

Wenn du noch weitere Fragen zu dem Thema hast, oder mir von deiner Fußgeschichte erzählen möchtest, freue ich mich, wenn du mir unter [email protected] kontaktierst, oder mich auf Instagram, YouTube oder Facebook unter Bewegungskind besuchst.

Ich wünsche dir eine bewegte und wundervolle Zeit

deine Marie

Hallo, schön, dass du wieder da bist und ich dich für deinen bewegten Alltag inspirieren darf!

Als Eltern ist es manchmal eine wahre Herausforderung das Familienleben mit der eigenen regelmäßigen Sporteinheit zu vereinbaren. Häufig wird die Variante, gemeinsam mit den Kindern Sport zu treiben erst garnicht in Betracht gezogen, da diese auf den ersten Blick vielleicht etwas kompliziert zu sein scheint. Aber ist es das wirklich? Ich möchte dir meine eigenen Methoden vorstellen, die in unserem Familienleben perfekt funktionieren und die wir regelmäßig anwenden. 

Ich hoffe, dass ich dich dazu inspirieren kann gemeinsam mit deinem bzw. deinen Kindern laufen zu gehen, um so deine persönliche Bewegungsroutiene zu etablieren. 

Falls du zu diesem Thema noch Fragen hast, freue ich mich riesig, wenn du dich mit mir zu diesem Thema austauschst. Erreichen kannst du mich unter:

E-Mail: [email protected]

Web: www.bewegungskind.com

Instagram, Pinterest, YouTube und Facebook: Bewegungskind.

Bis ganz bald

deine Marie

Bewegung und Ernährung gehen Hand in Hand wenn es um Zielsetzung und -umsetzung geht. Wenn du deine körperlichen Ziele langfristig umsetzten möchtest ist es erforderlich, dass du dich von  kurzfristigen Zielsetzungen verabschiedest. Ich bin davon überzeugt, dass das einzige was dir wirklich helfen wird, deine körperlichen Ziele für dein gesamtes Leben durchzusetzen, nur eine langfristige Umsetzung sein kann.  

Finde für dich deine persönliche Ernährungsform, die dich glücklich macht und verabschiede dich von Schubladendenken und Glaubenssätze. Es geht darum Genuss zu erleben und etwas zu Essen, was du auch nach dem Verzehr noch liebst. Ähnlich ist es mit der Bewegung. Du hast die Chance alles auszuprobieren was du möchtest und dabei DEINEN Sport zu entdecken. Das heißt allerdings noch lange nicht, dass du nur EINE Bewegungsart auf deine Lieblingsliste schreiben darfst. Öffne dein Leben für die Möglichkeiten von Genuss und Aktivität und sei neugierig darauf, was es alles bereitstellt. 

Ich freue mich, wenn wir uns über dieses Thema austauschen und du mir einen Kommentar da lässt.  

Du kannst mich auch auf meiner   

Homepage: www.bewegungskind.com,

auf Instagram, Facebook, oder Pinterest unter Bewegungskind 

besuchen, oder mich direkt per  

E-Mail unter [email protected]  anschreiben. 

Schön, dass du da bist  

deine Marie

Schön, dass du dir die Zeit genommen hast, dich von mir etwas inspirieren zu lassen. Ich weiß nur zu gut, dass in der momentanen Lage es nicht immer ganz einfach ist, Zeit für sich selbst zu finden. Daher möchte ich in der heutigen Podcastfolge mit dir ein paar Möglichkeiten teilen, wie du Bewegung und Sport in deinen Familienalltag integrieren kannst.

Die aktuellen Entwicklungen haben unser aller Leben auf den Kopf gestellt, umso wichtiger ist, dass wir an den Dingen festhalten, die wichtig in unserem Leben sind. In dieser Podcastfolge verrate ich dir meine persönliche Lieblings-SOS-Entspannungsübung und gebe dir Tipps, wie du gesund bleibst und was deinen Körper und deinen Geist stärkt.

Du erreichst mich auf meiner Homepage: www.bewegungskind.com, per E-Mail: [email protected], oder per Instagram, Facebook und YouTube unter Bewegungskind.

Lass uns gemeinsam dein Bewegungskind entdecken

In meiner aller ersten Podcastfolge stelle ich mich und meine Arbeit als Bewegungskind vor. Meine Passion ist es Bewegung und Sport zu einem natürlichen Bestandteil deines Lebens und das deiner Familie werden zu lassen.  Am Ende dieser Folge gebe ich dir vier Tools an die Hand, mit denen du beginnen kannst Bewegung und Sport in deinen Familienalltag zu integrieren. Ich freue mich, dass ich dich inspirieren darf und freue mich, wenn wir uns gemeinsam austauschen.

Erreichen kannst du mich auf meiner Homepage www.bewegungskind.com, per E-Mail: [email protected], oder bei Instagram, Facebook und YouTube unter Bewegungskind.

Ich helfe dir, dein eigenen Bewegungskind zu entdecken.

Deine Marie