Du hast das Gefühl, dass dich Kleinigkeiten plötzlich mehr Kraft kosten als früher?

Du schläfst schlechter, bist schneller gereizt oder brauchst deutlich länger, um nach einem stressigen Tag wieder zur Ruhe zu kommen?

Dabei hat sich in deinem Leben eigentlich gar nicht so viel verändert.

Wenn dir diese Gedanken bekannt vorkommen, könnte dein Körper bereits erste Signale der Prämenopause senden.

In dieser Podcastfolge sprechen wir über eine Lebensphase, die oft schon zwischen dem 38. und 45. Lebensjahr beginnt und von vielen Frauen gar nicht erkannt wird.

Ich erkläre dir noch einmal die drei Phasen der Wechseljahre – Prämenopause, Perimenopause und Postmenopause – und zeige dir, warum sich gerade in der Prämenopause deine Stressverarbeitung verändern kann.

Du erfährst,

• warum Hormone wichtige Botenstoffe deines Körpers sind,

• weshalb Progesteron eine entscheidende Rolle für dein Nervensystem spielt,

• warum derselbe Alltag plötzlich anstrengender wirken kann,

• welche Zusammenhänge zwischen Hormonen, Ernährung, Schlaf, Darm und Nährstoffversorgung bestehen

• und welche ersten Schritte du selbst gehen kannst, um deinen Körper sinnvoll zu unterstützen.

Als Heilpraktikerin und Wechseljahrestherapeutin erlebe ich täglich Frauen, die glauben, mit ihnen stimme etwas nicht. Dabei versucht der Körper häufig einfach nur, auf veränderte Bedürfnisse aufmerksam zu machen.

Ich möchte dir helfen, diese Signale besser zu verstehen. Denn ich bin überzeugt: Dein Körper arbeitet für dich. Er sendet Botschaften, die verstanden werden wollen.

Vielleicht hörst du diese Folge bei einem Spaziergang, im Auto oder mit einer Tasse Tee auf dem Sofa. Nimm dir einen Moment Zeit und frage dich: Was kostet mich gerade Kraft – und was gibt mir Kraft?

Ich freue mich, dass wir diesen Weg gemeinsam gehen.

Von Frau zu Frau, deine Anja.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung, wenn du meinen Podcast abonnierst und ihn mit einer Frau teilst, die sich darin wiederfinden könnte.

Heute geht es um kleine, aber wirkungsvolle Helfer in der Erkältungszeit.
Ich teile mit dir ein paar meiner liebsten Mittel, die dich sanft unterstützen können – gerade jetzt, wo es draußen kühler, dunkler und ein bisschen ungemütlicher wird.

Eines meiner absoluten Basics ist Ferrum phosphoricum D6, ein Schüßler-Salz, das ich besonders bei den allerersten Erkältungsanzeichen empfehlen kann – wenn du merkst: „Hm, da kratzt was im Hals“ oder „Die Nase fühlt sich komisch an.“ Genau dann kann Ferrum Phos helfen, den Körper früh zu stabilisieren.

Außerdem spreche ich über Cistustee. Für mich ist das ein echter Schutzschild in der Tasse – ideal zur Vorbeugung oder zur Stärkung deines Immunsystems, wenn du einfach das Gefühl hast, gerade etwas mehr Halt von innen zu brauchen.

Und natürlich darf im Herbst ein echtes Antioxidantien-Wunder nicht fehlen: der Granatapfel. Er bringt nicht nur Farbe, sondern auch eine große Portion Zellschutz in deinen Alltag – ein kleiner, köstlicher Beitrag, um dich von innen heraus widerstandsfähiger zu machen.

Das sind nur ein paar kurze Impulse aus meinem Werkzeugkasten – in meinem ausführlichen Blogartikel „Tipps für die Erkältungszeit“ erfährst du noch viel mehr über natürliche Unterstützung, Prävention und Immunsystempflege.

Ich wünsche dir eine bunte, warme und gesunde Herbstzeit.
Deine Anja

In dieser Folge tauchen wir in die Welt des Zunderschwamms ein – eines jahrhundertealten Heilpilzes, der längst nicht nur im Wald, sondern auch in der modernen Naturheilkunde angekommen ist.
Du erfährst, was den Zunderschwamm so besonders macht, welche traditionellen und heutigen Anwendungen es gibt und wie du ihn selbst sinnvoll zubereiten kannst – vom Tee bis zur Tinktur.

Wenn du wissen möchtest, wie dieser unscheinbare Baumbewohner deine Gesundheit unterstützen kann und warum es sich lohnt, ihm beim nächsten Waldspaziergang besondere Aufmerksamkeit zu schenken – dann ist diese Episode für dich.

Wenn du mehr Informationen möchtest schreibe mir gerne. Du findest mich unter folgendem Link:

https://naturheilpraxis-anja-scholze.de

In dieser Folge von BEWUSSTGEMACHT nehme ich dich mit in eine faszinierende, oft unterschätzte Welt – die Welt deiner Hormone.

Denn deine Hormone bestimmen nicht nur deinen Zyklus oder dein Gewicht – sie beeinflussen dein gesamtes Lebensgefühl:
Deine Stimmung. Deinen Schlaf. Deinen Appetit. Deine Klarheit. Deine Motivation.

Doch was viele nicht wissen:

Deine Hormone spiegeln deinen Lebensstil.

Sie antworten auf deinen Stress, deine Ernährung, deinen Schlaf, deine Bewegung – und auf deine Gedanken.

In dieser Folge erfährst du

• Wie Stress über das Hormon Cortisol deinen gesamten Zyklus und dein Wohlbefinden aus dem Gleichgewicht bringen kann

• Warum Schlafmangel nicht nur müde, sondern auch hormonell instabil macht

• Welche Nährstoffe dein Körper wirklich braucht, um stabile Hormone zu bilden

• Wie du durch bewusste Ernährung deine Stimmung, Energie und Balance fördern kannst

• Warum Bewegung im richtigen Maß wie Medizin für dein Hormonsystem wirkt

• Und wie Human Design dir helfen kann, hormonfreundlich zu leben – passend zu deiner Energie

  
  

Diese Folge verbindet praktisches Wissen mit tiefem Verständnis für dich und deinen Körper.
Sie ist eine Einladung, genauer hinzuhören – auf das, was dein Körper dir über deine Hormone sagen will.

Du bekommst außerdem

• Konkrete Tipps für den Alltag

• Eine achtsame Übung, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden

• Eine liebevolle Erinnerung, dass du keine Kontrolle brauchst – sondern Verbindung

  
  

Passend dazu:

Ich habe einen ausführlichen Blogartikel geschrieben:
„Hormone im Ungleichgewicht? Was dein Lebensstil damit zu tun hat“

Darin erfährst du ganz konkret:

• Welche Nährstoffe du brauchst

• Wie du Stress hormonfreundlich abbaust

• Was Schlaf, Ernährung und Bewegung mit deinen Hormonen machen

• Und wie Human Design dir helfen kann, deine innere Balance wiederzufinden

➡ BLOGARTIKEL Hormone im Ungleichgewicht.

Ich freue mich sehr, wenn du dir diese Folge anhörst – vielleicht sogar mehr als einmal.
Denn sie ist nicht nur informativ.
Sie ist eine Einladung, dir selbst zuzuhören.

Deine Hormone tun es längst.

Alles Liebe
Deine Anja

Vielleicht spürst du schon länger:

So wie ich lebe, esse und meinen Alltag gestalte — das fühlt sich nicht mehr ganz stimmig an.

Vielleicht bist du müde, erschöpft, hormonell aus dem Gleichgewicht oder hast das Gefühl, dich selbst ein Stück weit verloren zu haben.

Dann bist du hier genau richtig.

Denn:Bewusst leben beginnt immer in dir.Nicht im Außen.Nicht im nächsten Diätplan.

Nicht in noch mehr Regeln und Verboten. Sondern mit einer ehrlichen Frage an dich selbst:

„Wie geht es mir wirklich — und was brauche ich, um mich wieder gut zu fühlen?“

In dieser Podcastfolge erfährst du:

• Warum Ernährung viel mehr ist als Kalorien zählen.
• Welche Nährstoffe dein Körper wirklich braucht, um Hormone zu bilden und in Balance zu bleiben.
• Wie dein Lebensstil — also Stress, Schlaf, Bewegung und dein Umgang mit dir selbst — direkt auf deine Hormone wirkt.
• Warum deine Hormone der feinste Spiegel deines Lebensstils sind.
• Wie Human Design dir helfen kann, dich selbst besser zu verstehen und deinen Alltag so zu gestalten, dass er dich stärkt und nicht erschöpft.
• Und warum bewusste Ernährung echte Persönlichkeitsentwicklung auf Zellebene ist.

Du bekommst in dieser Folge außerdem:

Eine kleine Übung, die dich einlädt, liebevoll bei dir einzuchecken und wieder Kontakt mit deinem Körper aufzunehmen.

Meine ganz persönliche Sichtweise aus meiner Arbeit als Heilpraktikerin, Ernährungsberaterin und Wechseljahrberaterin.

Und vor allem: Ganz viel Ermutigung, dass du bereits alles in dir trägst, was du für deinen Weg brauchst.

Passend dazu: Mein neuer Blogartikel

Wenn du noch tiefer eintauchen möchtest und die Inhalte dieser Folge in Ruhe nachlesen willst, dann schau dir unbedingt meinen aktuellen

Blogartikel an:

„Warum Ernährung, Hormonbalance und Persönlichkeitsentwicklung zusammengehören“

Dort erfährst du:

• Warum bestimmte Nährstoffe unverzichtbar für deine hormonelle Balance und dein Wohlbefinden sind.
• Wie genau dein Lebensstil auf deinen Körper wirkt.

• Und wie Human Design dein Wegweiser für ein bewusstes und gesundes Leben sein kann.

Den Blogartikel findest du hier:

https://naturheilpraxis-anja-scholze.de/blog-1/warum-ernaehrung-hormonbalance-und-persoenlichkeitsentwicklung-zusammengehen

Verbinde dich mit mir.

Ich freue mich so sehr, wenn du dich von dieser Folge inspirieren lässt. Wenn du Fragen hast, wenn du dir Begleitung wünschst oder tiefer in meine Welt eintauchen möchtest — dann schau gern auf meiner Website vorbei oder trag dich in meinen Newsletter ein.

Dort bekommst du regelmäßig Impulse für bewusste Ernährung, hormonelle Balance und Persönlichkeitsentwicklung mit Herz.

Alles Liebe für dich und danke, dass du hier bist.Deine Anja

Wie kannst Du Deine innere Balance und positive Energie bewahren, wenn das Leben herausfordernd wird?

In dieser Episode von BEWUSSTGEMACHT zeige ich Dir, was es mit Deiner Frequenz auf sich hat und wie Du sie durch bewusste Gedanken und einfache Übungen Stärken kannst.

Lass dich inspirieren und entdecke, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können!

Ich habe noch etwas für Dich was Dich unterstützen kann, wenn Du merkst die Stimmung geht in den Keller.

10 Gute Laune Tipps-die sofort wirken

Von Herzen für Dich, Anja

Wieviel Einfluss hat die Ernährung auf unser Energielevel? Wieso fühlen sich manche Menschen so schlapp und energielos? In dieser Folge erzähle ich Dir, wie die Zelle ihre Energie bekommt und was sie behindern kann. Wieso ein Basenbad am Abend gut tut und Trockenbürsten zu mehr Energie im Körper beitragen kann. Außerdem findest du auf meiner Internetseite eine Anleitung für einen Basenfastentag zum herunterladen. So kannst Du einen Live Test machen, wie gut es sich anfühlt einen Tag den Körper und deine Zellen von Säurebildnern zu entlasten.

https://naturheilpraxis-anja-scholze.de