Social Media ist voll von Videos zu ADHS und die Bezeichnung wird online oft vorschnell als Erklärung für Unpünktlichkeit oder Verpeiltheit genutzt. Doch wo verläuft die Grenze zwischen alltäglicher Reizüberflutung und einer medizinischen Diagnose?

In dieser Folge erklären Mario und Max, was bei ADHS neurobiologisch im Gehirn passiert und welche Rolle Dopamin bei der Impulskontrolle spielt. Sie beleuchten die Symptomunterschiede zwischen Männern und Frauen, vergleichen Wirkstoffe wie Ritalin mit Verhaltenstherapien und beantworten in der Community-Hotline, ob ADHS erst im Erwachsenenalter entstehen kann.

Zudem sprechen sie über das erhöhte Risikoverhalten bei undiagnostizierten Fällen und liefern am Ende ihren Praxis-Hack zur Regulierung des Schlafrhythmus mittels Melatonin.

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Host Dr. Mario Gietl

Co-Host Dr. Max Griessinger

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Das ist der offizielle Trailer von Beyond Lifespan - 2 Ärzte über Longevity & Biohacking. Jede Woche Donnerstag eine neue Folge.

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Alkohol lässt uns schneller einschlafen, lockerer werden und kurzfristig entspannen. Doch diese Wirkung hat einen Preis: weniger REM- und Tiefschlaf, mehr innere Unruhe am nächsten Tag und ein erhöhtes Risiko für verschiedene Krebsarten.

In dieser Folge erklären wir, was Alkohol im Gehirn und im gesamten Körper auslöst, was hinter „Hangxiety“ steckt und warum das vermeintlich gesunde Glas Rotwein auf einem wissenschaftlichen Irrtum beruht. Außerdem sprechen wir darüber, wie sich der Schaden reduzieren lässt, wenn man sich trotzdem bewusst für Alkohol entscheidet.

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Das sogenannte „Cortisol Face“ geht auf TikTok und Instagram viral: Ein aufgedunsenes Gesicht soll angeblich zeigen, dass der Cortisolspiegel zu hoch ist. Medizinisch ist diese Erklärung jedoch meistens viel zu einfach.

In dieser Folge erklären wir, warum Cortisol kein grundsätzlich schlechtes „Stresshormon“ ist, sondern eine wichtige Rolle bei der Energiebereitstellung spielt. Wir sprechen über den natürlichen Cortisolrhythmus, die häufigsten Ursachen eines Puffy Face und den entscheidenden Unterschied zum seltenen Cushing-Syndrom. Außerdem erfährst du, was Schlaf, spätes Essen, Salz, Alkohol, Allergien und Stress tatsächlich mit deinem Gesicht zu tun haben können.

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Haarausfall entsteht nicht einfach durch zu viel Testosteron – relevant ist vor allem, wie empfindlich die Haarfollikel auf DHT reagieren. Doch lässt sich der Prozess wirklich stoppen oder sogar umkehren?

In dieser Folge erklären wir, was bei erblich bedingtem Haarausfall im Haarfollikel passiert und vergleichen die wichtigsten Ansätze: topisches und orales Minoxidil, DHT-Blocker, Microneedling, Rotlicht, PRP, HSF und Haartransplantation. Dabei sprechen wir auch über Nebenwirkungen, initiales Shedding, realistische Ergebnisse und die Frage, wann eine Behandlung überhaupt noch Erfolg verspricht.

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Ozempic und Wegovy waren erst der Anfang: Mit Tirzepatid und neuen Dreifach-Agonisten wie Retatrutid werden Abnehmmedikamente immer wirksamer. Gleichzeitig verschiebt sich die Diskussion. Es geht längst nicht mehr nur darum, wie viele Kilos verschwinden, sondern was währenddessen mit Muskelmasse, Kraft, Knochendichte und Stoffwechsel passiert.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich GLP-1-Medikamente unterscheiden, welche gesundheitlichen Effekte jenseits der Waage beobachtet werden und warum Krafttraining und eine proteinreiche Ernährung entscheidende Bestandteile der Therapie sein können. Außerdem diskutieren wir Rebound, Nebenwirkungen, Lifestyle Use und die Frage, ob GLP-1 eines Tages sogar als Longevity-Medikament gelten könnte.

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Elektrolyte sind überall – aber kaum jemand weiß, wie viel er tatsächlich braucht. Denn während der eine über den Schweiß kaum Natrium verliert, kann ein anderer ein Vielfaches davon ausscheiden.

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Rolle Natrium, Kalium, Magnesium und Chlorid für Flüssigkeitshaushalt, Nervensystem und Kreislauf spielen, warum Salz und Blutdruck komplexer zusammenhängen als häufig dargestellt und was Insulin damit zu tun hat.

Außerdem klären wir, wann Elektrolyte bei Sport, Hitze, Fasten, Keto, Sauna, Alkohol oder Magen-Darm-Infekten sinnvoll sein können, wie du deine persönliche Schweißrate abschätzt und warum „natriumarm“ bei einem Elektrolytprodukt nicht automatisch ein Qualitätsmerkmal ist. Und natürlich: Brauchen Elektrolyte eigentlich Zucker?

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Demenz entsteht meist nicht plötzlich. Veränderungen im Gehirn können bereits 20 bis 25 Jahre vor den ersten deutlichen Gedächtnisproblemen beginnen. Umso wichtiger ist es, frühzeitig die Faktoren zu beeinflussen, die tatsächlich in der eigenen Hand liegen.

In dieser Folge sprechen wir über die 14 veränderbaren Risikofaktoren für Demenz und Alzheimer. Wir erklären, warum Gefäßgesundheit, Blutzucker und Blutfette eng mit der Gehirngesundheit verbunden sind, welche Rolle Tiefschlaf und Schlafapnoe spielen und weshalb Hörverlust, Sehverlust und soziale Isolation häufig unterschätzt werden.

Außerdem geht es um Kraft- und Ausdauertraining, mediterrane Ernährung, Omega-3, Kreatin, Homocystein, neue Sprachen und Hobbys sowie die Frage, für wen ein ApoE4-Gentest sinnvoll sein kann.

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Kaum ein Grundnahrungsmittel wird derzeit so emotional diskutiert wie Milch. Die einen bezeichnen sie als Gift, die anderen feiern Rohmilch als Superfood. Gleichzeitig boomen Haferdrinks, laktosefreie Produkte und A2-Milch.

In dieser Folge ordnen wir die größten Behauptungen rund um Milch ein: Fördert sie Entzündungen? Ist Rohmilch gesünder als pasteurisierte Milch? Ist Hafermilch wirklich die bessere Wahl? Und macht es einen Unterschied, ob man Milch, Joghurt, Kefir, Käse oder Whey konsumiert?

Außerdem sprechen wir darüber, warum Milchunverträglichkeit nicht automatisch Laktoseintoleranz bedeutet und welche Rolle Milcheiweiß, Mikrobiom, Verarbeitung und individuelle Verträglichkeit spielen.

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In dieser Episode geht es um die Fragen, die euch nach den vergangenen Episoden am meisten beschäftigt haben: Welche Laborwerte sollte man regelmäßig kontrollieren? Warum ist Holo-Transcobalamin bei Vitamin B12 häufig aussagekräftiger als der klassische Serumwert? Was bedeutet ein zu niedriger HbA1c – und weshalb kann ApoB das kardiovaskuläre Risiko besser abbilden als LDL allein?

Außerdem sprechen wir darüber, wann Vitamin B6 Nervenschäden verursachen kann, worauf man bei Magnesiumformen achten sollte, wie Zink, Selen und Kupfer zusammenspielen und warum hochdosiertes Kalium keine gute Idee für die Selbstmedikation ist.

Zum Abschluss klären wir, wann ein erhöhtes TSH relevant wird, ob stoffwechselgesunde Menschen von SGLT2-Hemmern profitieren könnten und ob ein langer Saunagang sinnvoller ist als mehrere Runden hintereinander.

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