Bez Přejídání

Toto jsou silné ranní afirmace, které jsou zaměřeny na sebelásku a zdraví. Pro ty nejlepší výsledky, poslouchej tyto afirmace po dobu alespoň 21 dní.

V dnešní epizodě se pobavíme o přejídání, jakožto o formě prokrastinace. Dozvíš se, odkud prokrastinace pramení, proč mnoho lidí volí právě přejídání jako útěk od dané povinnosti a jak se s tím vypořádat, abys takové chování podchytila včas.

V dnešní epizodě jsem vybrala 5 hlavních věcí, které mi záchvatovité přejídání dalo. Každá mince má 2 strany a občas není od věci se na různé události a zkušenosti podívat z trochu jiné perspektivy. 

V dnešní epizodě se ptáte, já odpovídám. Témata jako pitný režim, intuitivní stravování, pocit sytosti, dieta a nechtěné přibírání, plánování jídelníčku dopředu.

Epizoda o tom, jak nejlépe reagovat na nutkání po přejedení a jaké základní myšlenky se nám většinou honí hlavou, když se nutkání dostaví..  Povíme si více o pojmu vědomé přejídání a řekneme si, zda stojí za to vyzkoušet. 

Epizoda o tom, kde jsem se původně viděla ve 28 letech, jaká je realita a jaké nejzásadnější rady bych dala svému mladšímu já, kdybych se mohla vrátit do minulosti.

Epizoda o dietách, které zkoušela snad každá z nás. Povíme si zejména, jaké šrámy na duši nám zanechávají diety a co je jimi učíme. Něco málo o tlaku dietního průmyslu a celkové shrnutí honby za rychlými výsledky. 

Epizoda o tom, jak samotná vůle dlouhodobě nestačí, jak ji posílit a využít, a na co se zaměřit především. Pro všechny, kteří se někdy trestají za to, že mají slabou vůli, kvůli které se nedokážou hnout z místa.

Epizoda o tom, jak tě strach z nejistot drží i nadále u destruktivních jídelních vzorců chování. Dozvíš se proč máš blízko k jistotám a proč pro Tebe přejídání představuje jednu velkou bublinu jistoty. Zároveň i trochu povídání o mém osobním vykročení ze světa jistot, které jsem učinila pár dní zpátky. Užij si poslech. :)

Epizoda o nezdravém upnutí se k naší vizuální stránce, proč se tolik žen přehnaně soustředí na postavu a číslo na váze a jak se podívat na zub černým scénářům, kvůli kterým odsouváme aktivity a činy až na pak.. Až budeme hubenější a hezčí.