Bez Přejídání

V této epizodě se pobavíme o tom, co vlastně znamená uzdravení se přejídání. Tento pojem byl i pro mě v minulosti dost abstraktní a netušila jsem, co je vlastně tím cílem. Brala jsem to jakože: "Zbavím se epizod a bude to oukej." 
Přejídání je zároveň některými lidmi označováno jako celoživotní diagnóza, což zní celkem děsivě. A právě proto jsem se rozhodla téma otevřít. Užij si poslech.

Epizoda o tom, zda lze skloubit uzdravování se z přejídání s hubnutím.

V dnešní epizodě sdílím své chyby, které jsem opakovala stále dokola a které mě nenechaly přejídání pustit z mého života. Možná tyhle chyby také děláš, ale třeba nevidíš Tvé slabé místo, a právě proto je sdílím. Nikoliv, aby ses začala litovat, nicméně z toho důvodu, abys na sobě mohla začít pracovat i z trochu jiné perspektivy než doposud. 

Jak poznám, že dělám dost. Tlak na výkon. Kdy nám produktivita slouží, kdy nám škodí a jak souvisí s přejídáním.

Máš nebo měla jsi někdy pocit, že si frčíš na bílém prášku jménem cukr až nepřiměřeně moc a dělá Ti pomalu větší radost než věci, které jsou pro Tebe opravdu důležité? V dnešní epizodě se mrkneme na to, co nám způsobuje chutě na sladké a jak s nimi zatočit. Vyvrátíme si zároveň mýtus, že záleží pouze na skvěle sestaveném jídleníčku a řekneme si, zda se lze zbavit chutí na sladké už nadobro. 

O tom, jaké mají rutiny vliv na přejídání, proč jsou v životě důležité, pokud chceš něčeho dosáhnout a jak najít ty Tvoje, které Ti budou vyhovovat.

Trigger foods neboli potraviny, které v nás obvykle vyvolávají záchvaty přejídání. Zařízovat či nikoliv, pokud ano, jak často a jak naše kuchyně ovlivňuje naše chování - to vše se dozvíš v dnešní epizodě.

V dnešní epizodě probereme přejídání jakožto formu sebe sabotáže. Koukneme se na to, proč běžně sabotujeme své uzdravení, jak se sebe sabotáží souvisí vina a jakým způsobem se tomuto chování můžeme už nadobro vyvarovat.

Epizoda o tom, zda se lze uzdravit ze záchvatovitého či emočního přejídání pomocí kalorických tabulek. O Intuitivním stravování a narovnání vztahu k jídlu. 

Čím víc se blíží konec roku, tím větší tíhu na sebe dáváme skrz cíle a různá předsevzetí, která si však často zadáváme stále dokola, jelikož jsou pro nás těžkou písemkou, někdy až nedosažitelnou. Dnes se proto podíváme na 4 hlavní pilíře, díky kterým si nastavíš cíle skrz hubnutí a přejídání do roku 2024, kterých tentokrát opravdu dosáhneš.