Wir bleiben heute beim Nichtstun.

Das kann manchmal so viel einfacher sein!

Bist du auch schon einmal missverstanden worden?

Hat dein Gegenüber das, was du gesagt hast, irgendwie In den falschen Hals gekriegt?

War dein Partner schonmal für drei Tage beleidigt, nur weil du eine Sache gesagt hast?🙄

Hey – das passiert uns allen mal.

Heute sage ich dir, welches Wort du auslassen kannst für maximal verbesserte Wirkung!

Weglassen ist viel einfacher, als Neues zu lernen! 🤩 👍🏻

Verzichte heute einmal den restlichen Tag auf: ABER.❌

Damit sorgst du automatisch für mehr Harmonie!

In der Podcastfolge erfährst du, wie „aber“ wirken kann und Möglichkeiten, wie du es vermeiden kannst.

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👉Quick Tipp: Anstatt „aber“❌ – sage: „und gleichzeitig.“✔️

„Das klingt vielleicht einfach, und gleichzeitig kann es dir mit ein bisschen Achtsamkeit gelingen!“

Wenn du noch mehr für deine Kommunikation machen möchtest, dann ist das heutige Gewinnspiel perfekt für dich.

Du kannst einen ganzen Monat des OnlineProgramms PaarBalance gewinnen.💻

Mit diesem Onlineprogramm

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Nichtstun ist manchmal so wirkungsvoll.

Im Nichtstun kommst du auf neue Gedanken.

Nichtstun sorgt manchmal dafür, dass Aufgaben wie von Zauberhand verschwinden.

Und Nichtstun sorgt auch für Frieden in deinen sozialen Beziehungen.

Meine Challenge für dich:

Lass heute und/oder an den nächsten Tagen einfach mal was stehen.

Was meine ich damit?

Wenn eine Person etwas sagt oder macht, was dich verletzt und was in dir den Impuls auslöst, dich zu rechtfertigen – dann lass es einfach so stehen.

Verschwende nicht Worte an diese Person.

➡️Spar dir den Atem und den Kummer.

➡️Jedes Mal, wenn du etwas stehen lässt, vermeidest du einen Konflikt.

Du gibst damit entweder der anderen Person kein Futter. 😊

Du wirst auch sehen:

➡️ganz oft meint es die andere Person gar nicht so böse.

Wenn du etwas stehen lässt, dann verschaffst du dir und euch auch mal Zeit, um Gesagtes (oder auch Geschriebenes) zu verarbeiten.

Also merke dir: Durchatmen. Lächeln. Stehen lassen.

Nicht vergessen: teile auch gerne auf Instagram @carolyn_litzbarski, wenn es dir heute gelungen ist, etwas stehen zu lassen!

Ich feier dich dafür!

Das ist das 20 Türchen im Adventskalender, der dich dabei unterstützt, loszulassen und Harmonie und Gelassenheit spätestens an Weihnachten zu erleben. 🎄

➡️Wo stehst du jetzt?

➡️Was sind deine bisherigen Aha´s?

Nutze den heutigen Impuls, um einmal innezuhalten.⏸️

Heute geht es um Verankerung und Erinnerung.⚓

Kennst du es auch, dass du Dinge zu schnell vergisst?

Ich meine nicht, wenn du in die Küche gehst und absolut nicht mehr weißt, warum du da bist. 😂

Ich rede von Aha-Momenten, von kraftvollen Gedanken, von Learnings und Wünschen. DIE vergessen wir genauso gerne, wie das eine Ding, wegen dem wir in die Küche gegangen sind und OHNE das wir die Küche wieder verlassen.

Mein Impuls und meine Challenge an dich lautet:

Schreib dir heute einen Brief oder eine E-Mail an dich selbst und gib deinem zukünftigen ich ein paar Dinge auf den Weg.💌

Leitfragen für den Brief oder die E-Mail an dich können sein:

➡️Wie sieht dein Leben jetzt gerade aus? Was möchtest du bewahren?

➡️Was möchtest du in 1 Jahr (oder mehr) auf jeden Fall bewahrt haben?

➡️Wenn du einen Wunsch hättest, was dein zukünftiges Ich auf jeden Fall angehen darf, wie lautet dieser Wunsch?

Mit dem Tool zukunftsmail.com kannst du dir übrigens automatisiert eine E-Mail schreiben und auf in einem Jahr datieren, z.B. Dezember 2023.

Quick Tipp: Wenn du nicht so weit denken kannst und magst: schick dir doch eine E-Mail an Weihnachten und schreibe dir selbst, was du vornimmst! (Zum Beispiel, mal etwas stehen lassen, etwas annehmen etc.)

Zum Jahresende hast du es verdient, in Harmonie Weihnachten zu feiern (egal, wie du es feierst) .Zum Jahresende darf es leichter und du gelassener sein für den optimalen Start in das Jahr 2023.

Dafür darfst du den ein oder anderen Konflikt, der dich in diesem Jahr beschäftigt hat, loslassen.

Hör dir die Folge an und sichere dir über die Shownotes das Worksheet. Damit gehst du in drei Schritten zu einer inneren Konfliktlösung.

Und wenn du einen Konflikt in deiner Beziehung losgelassen hast, ist der ideale Zeitpunkt, dich auf eine neue Art mit deinem Liebsten zu verbinden.

Dazu läuft bis morgen um 7:59 Uhr noch das Gewinnspiel, in welchem du die Loveedition, ein Kartenset von Zitappy, gewinnen kannst.

Das bringt euch Gespräche, die ihr so wohl nicht führen würdet und sorgt für Tiefe und neues Level von Verbindung. Wenn du nicht auf das Ende des Gewinnspiels warten möchtest, mach euch selbst ein Geschenk!

Mit dem Code carolyn10 kriegst du bis zum 31.10. übrigens 10 % Rabatt auf deine Bestellung bei Zitapy.

Außerdem erhaltet ihr zusätzlich zum Rabatt kostenfreien Versand in DE.

Heute darfst du deine Edelsteine in dir entdecken in Form von Feedback.💎

Das fällt dir noch schwer?

Dann hör doch mal rein in die Folge. 😊

Ich teile, wie es dir leichter fallen kann.

Meine Challenge heute für dich:

Hol dir Feedback.

Mein Tipp:😊

Mach es dir und anderen leichter, indem du konkrete Fragen stellst.

Außerdem hole dir nur Feedback zu Themen, bei denen du dich gerade fähig fühlst, zu wachsen.

Dazu teile ich ein persönliches Beispiel in der Folge. Ein Beispiel dafür, wann Feedback einfach nicht geht. 🙄

Merke:

Feedback muss nicht wehtun!

Mit ein paar Fragen geht es viel einfacher.

Frag doch eine vertraute Person:

➡️Wenn ich im Zirkus wäre, welche Rolle hätte ich?

➡️Auf welche Superpower, die ich an mir selbst nicht so gut kenne, oder nicht anerkenne, würdest du mich gerne hinweisen?

➡️Mit welchem Thema würdest du auf jeden Fall als Erstes zu mir kommen?

➡️Oder noch offener: Was schätzt du an mir?

Du magst diese Frageimpulse?

Dann wird dir das heutige Gewinnspiel gefallen! Du kannst die Loveedition von Zitappy gewinnen.

Das ist ein Frageset für dich und deinen Partner, mit dem du Gespräche führen kannst, auf die du im Alltag wohl nicht kommen würdest.

Genau diese Fragen bringen dir Tiefe und stärken eure Verbindung.

Das Gewinnspiel findet auf Instagram statt @carolyn_litzbarski.

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Hinter dem heutigen Türchen im Podcast-Adventskalender versteckt sich eine Challenge!👍🏻

Finde heute Edelsteine an dein Umfeld und spreche darüber!💎

Wie das geht?

Höre dazu gerne in die Podcastfolge. Den Link findest du in meiner Bio.

Du bist jetzt schon neugierig?

Ein kleiner sneak peak:

Edelsteine gibt es überall! 💎

Je mehr du danach suchst, desto mehr entdeckst du.

Das ist unglaublich, vertrau mir!

Edelsteine können sein

➡️ Eine Person auf der Straße lächelt dich an

➡️Dein Schatz begrüsst dich freudig an der Haustür

➡️ Deine Kollegin fragt, ob sie dir einen Kaffee mitbringen darf.

Such diese Edelsteine und gib mindestens einer Person dazu ein Feedback!

“Mir ist aufgefallen, dass deinen Augen strahlen, wenn du mich anlächelst.”

“Wenn du mich in deine Kaffeerunde einbeziehst, fühle ich mich richtig wohlig umsorgt - danke dir.

Du machst damit ein unglaubliches Geschenk – nicht nur für die andere Person, sondern auch für dich.

Kommentiere, welcher Edelstein dir heute schon aufgefallen ist!

Hör doch direkt rein in Türchen Nr. 17.

Hinter dem heutigen Podcast-Türchen versteckt sich einer meiner Zaubertricks. ⭐

Diesen Zaubertrick wende ich immer dann an, wenn ich keine doofen/egoistischen/faulen/unempathischen Menschen um mich möchte. 🤔

Was ich mache?

Einen kleinen Ausblick kriegst du hier in diesem Post:

Wenn du mit Menschen konfrontierst bist, deren Eigenschaften du nicht magst, dann lenke deine Gedanken um.

Denke nicht in Eigenschaften, sondern in Beschreibungen.

Das wirkt Wunder, glaub mir!

Dein Partner ist nicht faul.

Dein Partner hat diese Woche am Dienstag und am Donnerstag seinen Teller nach dem Essen nicht verräumt.

Das ist ein Unterschied!😊⁣

Hör in den heutigen Podcast-Impuls und lerne diese besondere Technik kennen, die dir so viel mehr Leichtigkeit schenkt in deiner Beziehung (und überall, wo du besonderen Menschen begegnetest). 😊⁣

Als Geschenk gibt es heute noch einen Rabatt auf meinen kleinen Kommunikations-Starterkurs. 🎁

Mit diesem kannst du lernen, Bedürfnisse und Gefühle auszudrücken, Missverständnisse vermeiden und dadurch die Brücke zwischen euch verstärken. 💪🏻

Schau dazu im Geschenkbereich auf der Adventskalenderseite. Alle Links findest du in den Shownotes.

Loslassen! Das ist das Motto des Podcast-Adventskalenders. 🎧🎄🎁

Im Dezember können wir das Jahr ausklingen lassen.😊

In der heutigen Podcast-Türchen versteckt sich Teil 2 deiner Jahresreflexion.

Heute suchen wir Dinge, die dich überrascht haben. Dazu gehören auch Dinge, die du vielleicht als Enttäuschung erlebt hast.

Auch diese Dinge dürfen wir anschauen.

In der heutigen Folge zeige ich dir, wie du auf die Momente blicken kannst, die du dir anders gewünscht hättest. 😊

Hör doch direkt in die Folge rein, pack dir dein Journal und geh mit mir gemeinsam die Impulsfragen durch!🕮

Denn auch so gelingt dir das Loslassen, ein achtsamer Jahresausklang und dein happy Start in das Jahr 2023.

Loslassen! Das ist das Motto des Podcast-Adventskalenders.

Im Dezember können wir das Jahr ausklingen lassen.😊

In der heutigen Podcast-Türchen verstecken sich ein paar Impulsfragen für deine Rückschau auf das Jahr.

Eine der Fragen verrate ich dir hier schon:

Was war dein Highlight?

Nütze diese Fragen und die Fragen aus der Folge wie einen Aufruf an deine innere Suchmaschine. Kommentiere doch ein Schlagwort zu deinem Highlight unter dem Post zur Folge bei Instagram @carolyn_litzbarski.

In dem Podcast Adventskalender geht es um Loslassen. Wenn wir loslassen, schaffen wir Platz für Neues!

Gleichzeitig dürfen wir auch Dinge bewahren – und eben nicht loslassen.

Hinter dem heutigen Türchen steckt eine Challenge für dich.

Lass dein Jahr Revue passieren. Wo hast du Neues ausprobiert? Welche Routinen hast du entwickelt und welche haben sich für dich bewährt?

Hör gerne in die Podcastfolge hinter Türchen 13 rein, um die für dich ideale Balance zu finden.

Willst du in deiner Beziehung etwas Neues ausprobieren, um im Alltag mehr Verbindung, Wir-gefühl und Neues zu schaffen? Dann ist das nächste Geschenk wie gemacht für dich!

Du kannst eine Zweisamkeits-Box von Deine Zweisamkeit gewinnen.

Mit dieser Box erwarten euch viel Abwechslung und lustige Challenges. Das Gewinnspiel findet auf Instagram statt. Folge mir dazu @carolyn_litzbarski.