作为从事自媒体4年的老博主，目前处在「无限期停更」中。

不得不承认，导致我不想更新的主要原因就是——网络上的指指点点、负面评论甚至恶意攻击。

对于「如何不在意别人的看法」这个问题，我似乎终于找到自己想要的答案。

（亲测针对日常周围人的各种指指点点、阴阳怪气也有奇效）

01:22-07:42  

【负面评论】曾经击垮我

07:45-16:48  

你要拥有能分辨【小我】多重面貌的火眼金睛

16:52-28:53  

「不在意别人怎么看我」是不可能做到的

29:03-45:55  

从新的角度解答「如何不在意别人的看法」

46:05-END

【两个小技巧】更轻松应对别人的指指点点

背景音乐：Here With Me

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《你值得过更好的生活》读书分享（下）

——从金钱游戏中彻底解脱的方法

你不需要创造金钱、智慧、美貌，你只是去发现它们。

                                                ——罗伯特·沙因费尔德

00:00-09:46  人生游戏的两个阶段

09:52-18:28  能量场理论——意识如何创造世界

18:36-36:22  如何通过【流程】来回收自己的能量

36:27-45:50  第二阶段的任务&注意事项

45:56-55:44  “就是不喜欢现状怎么办？”

55:51-END    以自己的方式来进行这场无限体验吧！

背景音乐：A Thousand Dreams Of You 

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《你值得过更好的生活》读书分享（上）

——从金钱游戏中彻底解脱的方法

每个人都在玩自己的游戏，所以没有输赢之分。
                                                            ——芭芭拉·杜威

00:08-07:36  金钱方面匮乏的能量流动

07:40-17:18  灵性发展的5个层面

17:23-31:08  你无法在【金钱游戏】中获胜的原因

31:14-38:17  【永恒三问】引出的人生本质

38:28-END    为什么一切可能是场【游戏】？


背景音乐：A Thousand Dreams Of You 

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——关于「无条件的爱」

无论在过去、现在还是未来，真正的爱都是无限的。

                                                     ——Gotta

今天想跟大家聊聊自爱的话题。

00:22-13:43  对家人、朋友、伴侣、粉丝来说，我都是一个很有用的人

13:49-19:48  我可以变成一个废物吗？

19:52-32:21  臣服实验8个月后，我如何理解人存在的意义

32:25-END    大家做任何选择之前，都问自己这个问题吧！

背景音乐：I’d Like to Teach the World to Sing

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向动物大师们学习吧，它们都超会爱自己的。

《疗愈的饮食与断食》读书分享

借由杨定一博士的这本书跟大家探讨一下【断食】

关于饮食，一定先要强调，我们不应该偏听或偏信某一种饮食方法，低脂、低碳、间歇性禁食或者断食，每种饮食法都有适用的人群，但我们不应该被任何群体给洗脑，要着眼于找到适合自己的方式。

01:19-23:01 失眠、疼痛、暴食、抑郁……为什么我们【不健康】？

23:07-29:56 【一日三餐】真的绝对有必要吗？

29:59-45:09 【断食】是什么、怎么进行以及注意事项

45:16-55:58   不需勉强断食，身心转化是意识转化自然的结果

56:00-END     我的断食经历分享和现在的饮食安排

背景音乐：when you're near

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你吃，是因为你喜欢吃，而不是你应该吃。

我们的所有困扰根源，不过是太把一切当真。                                                                 

                                                             ——Gotta

今天再次跟大家聊【身材焦虑】，以及我如何真的接纳自己的身体。

本期时间线——
00:00-05:33  倡导拒绝身材焦虑的博主真的能不为身材焦虑吗

05:40-17:10  我为什么不敢直视自己的身体

17:14-36:29  第一次的身体分离让我找到转变的契机

36:34-最后    学会把一切当游戏让我彻底从身材焦虑中解脱


背景音乐：Peter Pan ——kidult.

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————————彩蛋——————————

玩吧，一切都只是游戏。

《怦然心动的人生整理魔法》读书分享会

想推荐这本书的原因，是我通过书中的方法真的让自己的房子彻底改变了——它不再需要我不停整理也不会变乱，同时通过整理，我也发现人际关系、工作和学习的状态发生了神奇的转变。

本期时间线——

00:00-14:15  在旧物堆积如山的家里成长起来的我，整理习惯如何改变的

14:19-27:15  只要整理一次就绝对不会回复杂乱的整理方法

27:19-44:00  只留下让你怦然心动的东西&具体的整理步骤

44:01-最后     整理只是手段，根本是为了找到你真正想要的生活

背景音乐：歩いても 歩いても 本地

推荐剧集：《恩珠的房间》

在自己的宇宙，干一番大事吧！

本期时间线：

00:00-08:15  自我系统升级后的感觉——不去掌控而反而能完全掌控

08:21-23:56  你应该创造自己的宇宙——一切都服务于你的自我感觉

24:08-结尾     今年取消新年计划吧，而是问自己一个问题

背景音乐：Mark Forster - Du und Ich

本年度最后一期节目，简单回顾一下~

提前祝大家新年快乐！！

明年一定是超级棒的一年！

《快乐是一种能力》——2022读书分享会 The 1. Issue

前面二十几期都是我的聊天、读大家的来信。

从这期开始我会偏干货一点，我会把一些问题（比如敏感、情绪化、脆弱、焦虑、暴食、自卑……）具体地来聊，包括怎么赚钱，开展自己事业，我也很想讲讲我的经历和看法，会结合一些很好的书，或者某些人的观点，来给各位姐妹分享和提出可实行的方法建议。

今天的主题是《快乐是一种能力》系列，第一期是讲《佛系——如何成为一个快乐的人》这本书，同时分享我如何停止比较和判断，从生活中大大小小的烦恼里解脱，开始走向开心快乐的人生之路！