Bienestar Al Alcance De Un Clic

By Whole Mx

Acompañanos a descubrir todas las, opiniones, mitos, verdades, dudas y conceptos del bienestar y de cómo se manifesta en nuestra vida.

Desde meditaciones guiadas hasta pláticas con expertos, empápate... more

· Health & Fitness

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FAQs about Bienestar Al Alcance De Un Clic:

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The podcast currently has 48 episodes available.

Bienestar Al Alcance De Un Clic episodes:

September 23, 2021 37. Aprende a respirar CORRECTAMENTE
Holaaa! En el episodio de hoy te comparto un ejercicio de respiración para aprender a respirar de manera profunda y correcta.
Está respiración también conocida como Respiración Completa o Respiración Yóguica involucra las 3 zonas principales encargadas de nuestra respiración, además verás que es suuuuper relajante, nos ayuda a dormir mejor y a concentrarnos en el presente.
Estoy segura que te será de utilidad conocer este método!
Me cuentas cómo te va!
Recuerda que puedes seguir más de mi proyecto en: https://www.instagram.com/whole.mx/
Con amor, Mar.
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15min
September 09, 2021 36. ¿Por qué las dietas no me funcionan?
En la plática de hoy nos reunimos con Fran para hablar de un tema súper común.... el por qué por más que hacemos dietas, éstas no parecen funcionarnos, no vemos resultados y hasta a veces nos pasamos toda la vida estando "a dieta".
La verdad que es algo súper común y sobre todo en mujeres, porque seguimos aferrándonos a la cultura de dieta.
Te invito a escuchar este episodio donde Fran nos comparte los mejores TIPS para empezar a basar nuestra alimentación en una alimentación sostenible a largo plazo y sobre todo que nos haga sentir y estar física y MENTALMENTE saludables.
¡Disfrútalo mucho!
Puedes seguir a Fran en su Instagram aquí: https://www.instagram.com/bodycirculation/
Para conocer más de mi proyecto sígueme aquí: https://www.instagram.com/whole.mx/
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43min
August 26, 2021 35. Magia y Ceremonias de Cacao
En el episodio de esta semana nos reunimos con la extraordinaria Andrea Villaseñor que a través de su sabiduría espiritual, su magia y su luz infinita nos comparte sobre su camino, su experiencia y su práctica como facilitadora de ceremonias de cacao.
Si te gustan las experiencias espirituales, buscas alternativas para tu bienestar o simplemente quieres conocer más de qué se tratan, te invito a que no te pierdas este episodio que esta lleno de mucha magia y de momentos extraordinarios.
No tengo duda que es un episodio que te reconfortará el alma, emocionará tu corazón e iluminará tu espíritu.
¡Disfrútalo mucho!
Puedes seguir a Andi en su Instagram aquí: https://www.instagram.com/amorconraices_/

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55min
August 12, 2021 34. Miedos y Limitantes
En el episodio de hoy nos reunimos con la psicóloga Aitana García para hablar sobre nuestros miedos y creencias limitantes.
Seguramente te ha llegado a pasar que a veces tienes miedos irracionales o ciertas creencias que te inculcaron tus amigos o familiares y que hasta la fecha te impiden hacer algo en específico como hablar en público, empezar un nuevo proyecto, desarrollar una idea, etc.
Aitana nos plática de dónde vienen estas creencias y miedos y nos da excelentes consejos para superarlos.
A TODOOOOS nos ha pasado y es parte del ser humano, ya que la sociedad nos ayuda a construir nuestros ideales y pensamientos que NO todo el tiempo son los correctos.
Te invito a escuchar este episodio y a empezar a tomar acción para cambiar el chip y eliminar los pensamientos y creencias que ya no te sirvan ni te ayuden.
¡Te gustará mucho y toma nota!
Te comparto el Instagram de Aitana aquí (Sube contenido padrísimo y de mucho valor) : https://www.instagram.com/psic.conmigo/
Para conocer más de mi proyecto te invito a seguirme en mi cuenta: https://www.instagram.com/whole.mx/
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54min
July 08, 2021 33. Meditación para dormir
El episodio de hoy es una meditación cortita para ayudarte a dormir. Ideal para esos momentos en los que traemos muchos pensamientos que no nos permiten descansar.
Recuerda tratar que tu habitación esté bien obscura, si es posible que no haya ruido y en general que estés absolutamente cómodo recostado en tu cama.
Puedes hacer esta meditación en la noche antes de dormir, o en cualquier momento del día que a lo mejor quieras darte una siesta o una pausa de relajación consciente.
¡Disfrútala mucho!
Puedes seguirme en Instagram aquí: https://www.instagram.com/whole.mx/
Conoce más de mi proyecto aquí: https://whole.com.mx/
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13min
June 24, 2021 32. Hablemos de Depresión
En el episodio de hoy nos reunimos con la Psicóloga Patricia de PsicoMedite para hablar de Depresión.
La depresión es un tema que por mucho tiempo se ha mantenido taboo y por lo mismo a veces tenemos miedo, pena o incomodidad de hablar del mismo. Sin embargo, es un tema de salud y bienestar como muchos otros que hemos tocado y no solo eso, sino que también es de suma importancia para nuestra salud mental, lo cual posteriormente se reflejara en la comunidad y ambiente en que nos desarrollamos.
Te invito a escuchar este episodio para animarte a conocer y descubrir más sobre este tema y lo más importante saber cómo identificar síntomas de depresión y qué hacer en caso de que tú o algún familiar estén pasando por una situación similar.
¡No te lo pierdas! Es información que prevé y que sin duda salva vidas!
Puedes seguir a PsicoMedite aquí: https://www.instagram.com/psicomedite/
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49min
June 10, 2021 31. Imagen y Bienestar
En el episodio de hoy nos reunimos con Pau Carbajal. Pau es Diseñadora, Asesora de imagen y maestra de Yoga.
¿Alguna vez te has preguntado qué tiene que ver nuestra imagen con cómo nos sentimos? O ¿Por qué cuando tenemos pijama a veces nos da más flojera que cuando nos bañamos? Y la verdad es que nuestra imagen influye mucho en cómo nos sentimos, cómo nos percibimos y cómo queremos que nos perciban los demás.
Si te interesa conocer un poco más de este tema, de cómo influye nuestra imagen no solo en nosotros sino en los demás, y de cómo empezar a sacarle el mejor provecho a nuestro cuerpo, ropa y estilo haciendo lo que nos haga sentirnos bien, cómodos y refleje congruencia con nosotros... ¡Te invito a no perderte este episodio!
La verdad es que la imagen es un complemento súper importante para nuestro bienestar! No te lo pierdas!!
Puedes seguir a Pau en su Instagram aquí: https://www.instagram.com/paucarbajal/
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40min
May 27, 2021 30. Hablemos del Body Positive
Llegó el momento de hablar de uno de los movimientos que está creciendo muchísimo en Redes Sociales.... el "Body Positive".
Como seguro muchos sabrán me encanta promover el amor propio y por supuesto que me he unido a este movimiento.
Sin embargo, hay mucho cuestionamiento sobre qué es este movimiento y qué es lo que realmente promueve.
Para conocer más, nos reunimos con Michelle Tatarsky, estudiante de nutrición que promueve la nutrición sin estigmas y además nos comparte contenido de auto aceptación y amor propio, así como deliciosas recetas.
Mich, nos ayuda a entender más este movimiento para realmente asimilar lo que éste promueve y cómo ha ayudado a miles de mujeres a sentirnos más seguras de nuestro cuerpo.
Es un tema muy interesante y si te gusta este tipo de contenido es un episodio que no te puedes perder.
¡Te encantará!
Puedes seguir a Mich en su Instagram aquí: https://www.instagram.com/michelletatarskyg/
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55min
May 13, 2021 29. Ahorremos Bonito
En el episodio de hoy traemos una plática súper interesante!!!
Si aún tienes dudas relacionadas al ahorro, afore, retiro y bueno básicamente cómo empezar a ahorrar...
Este episodio es para ti!
Nos reunimos con Adri Laudino, Economista, Asesora Financiera y fundadora de Ahorro Bonito. Adri viene a platicar con nosotros acerca de todo lo que necesitamos saber sobre el ahorro, como:
¿Por qué es importante ahorrar?, ¿Cómo empezar a ahorrar estratégicamente?, ¿Qué porcentaje de mis ingresos debo ahorrar?, ¿Dónde depositar nuestros ahorros? Y MÁS.
Es un episodio que no te puedes perder! Y menos si sientes que te falta empezar a crear este hábito, es SÚPER IMPORTANTE.
Espero que lo disfrutes mucho y que te sea de mucha utilidad, y TOMA NOTA! :)
Puedes seguir a Adri en Instagram aquí: https://www.instagram.com/ahorrobonito/
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1h 20min
April 29, 2021 28. Meditación Mindfulness Emociones
El episodio de hoy es una meditación cortita para ayudarte a ser consciente de tus emociones.
Recuerda que la consciencia plena se basa en observar con curiosidad, compasión y amor. Cualquier cosa que entre a ti trata de no juzgar ni criticar.
Puedes hacer esta meditación en cualquier momento del día.
¡Disfrútala mucho!
Puedes seguirme en Instagram , aquí: https://www.instagram.com/whole.mx/
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11min

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