Bienestar Al Alcance De Un Clic

By Whole Mx

Acompañanos a descubrir todas las, opiniones, mitos, verdades, dudas y conceptos del bienestar y de cómo se manifesta en nuestra vida.

Desde meditaciones guiadas hasta pláticas con expertos, empápate... more

· Health & Fitness

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The podcast currently has 48 episodes available.

Bienestar Al Alcance De Un Clic episodes:

April 22, 2021 27. Conociendo el Ayurveda
¿Alguna vez has escuchado hablar del Ayurveda? ¿Conoces su principios, beneficios y prácticas?
Con ayuda de Eva Herrera, nos reunimos el día de hoy para ayudarte a resolver todas tus dudas!
¿Sabias que.... es de las ciencias más antiguas y que se originó en la India?
Es una práctica que sin duda la tienes que conocer y si te animas posteriormente la puedes implementar en tu vida!
Te invito a escuchar este episodio que te ayudará a ampliar tus conocimientos sobre el bienestar.
Te encantará, cuando yo conocí esta ciencia quede absolutamente MARAVILLADA.
¡No te lo pierdas!
Puedes seguir a Eva en Instagram aquí: https://www.instagram.com/origen_ayurveda/
Puedes seguir mi proyecto aquí: https://www.instagram.com/whole.mx/

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1h 7min
April 15, 2021 26. Deja de procrastinar y empieza a tomar acción
Hellloooo, en el episodio de esta semana hablamos de un tema que a todos... pero a TODOOOS nos ha pasado. Y no es nada más y nada menos que... Dejar la procrastinación a un lado!
Yo sé que muchísimas veces aplicamos el "Después lo hago" que se convierten en horas, días y si no es que hasta semanas. Y eso mismo se va acumulando y se manifiesta en forma de estrés o ansiedad.
Es por eso que nos reunimos con Susy Romano, Life Coach y Logoterapeuta.
Susy viene a compartirnos varios Tips para dejar de procrastinar y empezar a tomar acción!
Estoy segura que es información que te servirá muchísimo, así que te invito a que lo escuches y tomes nota!
¡No te lo pierdas!
Puedes seguir a Susy en Instagram aquí: https://www.instagram.com/susyromano_lifecoach/
Puedes conocer más de mi proyecto aquí: https://www.instagram.com/whole.mx/
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49min
April 01, 2021 25. ¿Estoy en una relación tóxica?
El episodio de esta semana esta padriiiisimoooo.
Nos reunimos con Fer Gallardo, psicóloga cognitivo conductual y tanatóloga para habalar nada más y nada menos que de...
Relaciones Tóxicas. Y sí, es un tema muuuy escuchado en la actualidad y te puedo asegurar que la mayoría de todos nosotros hemos estado inmersos en mínimo una relación tóxica.
Pero... ¿En su momento la supiste identificar? o ¿Actualmente crees estar en una?
No te preocupes, aquí te contamos los tipos de relaciones tóxicas que existen, con quiénes se puede dar y cómo identificar que estás en una!
Y OJO! Todo esto te lo comparto para que si es tu caso trates de verlo de manera objetiva y si es necesario conectar con un especialista para que te ayude a salir de ésto!
No te preocupes, TODOOOOS hemos estado ahí, y para muchas personas es mucho más difícil salir que para otras, pero recuerda... #noestassolo
¡No te lo pierdas, estoy segura que te ayudará o te servirá como info importante!
Puedes seguir a Fer en Instagram aquí: https://www.instagram.com/siconlamente/
Y puedes conocer más de mi proyecto en mi Instagram aquí: https://www.instagram.com/whole.mx/
O en mi Página Web: https://whole.com.mx/
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54min
March 25, 2021 24. Mindfulness en los pensamientos
En el mini episodio de hoy te comparto una meditación mindfulness para identificar y conocer nuestros pensamientos.
Muchísimas veces traemos demasiadas ideas y pensamientos y eso mismo nos puede causar mucha ansiedad y estrés.
El objetivo de esta meditación es que empieces a observar y conocer todos esos pensamientos que están pasando por tu cabeza, recuerda hacerlo sin juzgar, de manera curiosa y amorosa.
Trata de identificar de dónde vienen estos pensamientos, por qué aparecen y cómo se relacionan.
También, después de la práctica puedes darte un momento para escribir todos esos pensamientos y liberar tu mente, verás como te sientes más calmado y relajado. La mente no es buena reteniendo muchas cosas.
El primer paso es CONOCER. Así que anímate con esta práctica a conocer tus pensamientos.
Estoy segura que te va a ayudar.
¡No te lo pierdas!
Si quieres conocer más de mi proyecto, me puedes seguir en Instagram aquí: https://www.instagram.com/whole.mx/
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14min
March 18, 2021 23. Claridad Mental y Estrés
En el episodio de esta semana nos reunimos con Jane Hernández , instructora, speaker, autora del libro "¿Por qué meditar?" y experta en consultoría ayurvédica.
Jane ayuda a las mujeres a ganar claridad mental a través de la meditación y el día de hoy está con nosotros para platicarnos más sobre este tema.
¿Te ha pasado que hay días que tienes mil cosas en la mente y no te puedes concentrar en ninguna?
A mí sí! Y son justo esos momentos en los que necesito CLARIDAD.
Mientras menos claridad y control tengas es mucho más fácil sentirte ansioso y por ende estresado.
Te comparto este episodio para conozcas más de esta cualidad mental, ¡No te lo pierdas!
Puedes seguir a Jane en Instagram aquí: https://www.instagram.com/bedharma/
y conocer más de su libro aquí: https://janehernandez.es/libro-por-que-meditar/

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44min
March 11, 2021 22. Encuentra tu magia en medio del caos
Esta semana les comparto un Live que hice por mi cuenta de Instagram con @yourhealingspace para hablar de cómo afecta la situación que vivimos hoy en día nuestro bienestar mental, más precisamente nuestros niveles de ansiedad.
Además, tocamos un punto súper importante que es aprender a reconstruirnos y aprender a sacar nuestra magia interior que muchas veces surge en medio de este caos.
Recordemos que los momentos más caóticos o tristes son a veces los que nos hacen más fuertes y una mejor versión de nosotros mismos.
Te invito a que escuches este episodio!!
No te lo pierdas!
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51min
March 04, 2021 21. Microbiota y Salud Intestinal
En el episodio de esta semana nos reunimos con Any Alfaro, Nutricionista y Health Coach especialista en adaptógenos.
Owner de adaptoheal, Seminkamx y Nutiadaptate.
Si tienes dudas sobre... ¿Qué es la microbiota intestinal? ¿Cuáles son sus principales funciones? ¿Qué factores afectan nuestra microbiota y la hacen susceptible al cambio? ¿Cómo mejorar nuestra salud intestinal y evitar problemas digestivos?
Entre otras...
No te puedes perder este episodio.
Parte base de nuestro bienestar se encuentra en nuestro intestino. ¡Descubre cómo!
No te lo pierdas!
Puedes seguir a Any en su Instagram aquí: https://www.instagram.com/anyalfaro/
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1h 4min
February 25, 2021 20. Pequeña Pausa Consciente
El episodio de hoy es una pequeña pausa consciente guiada de 10 min.
Esta pausa te ayudará a desconectarte del ruido exterior por un momento para reconectar contigo mismo en tu presente.
La puedes hacer en cualquier momento del día que te sientas abrumado o estresado, te ayudará a volver a tu aquí y ahora.
Si quieres conocer más de mi proyecto te dejo mi Instagram aquí: https://www.instagram.com/whole.mx/

¡Disfrútalo!
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11min
February 18, 2021 19. Viaje por la resiliencia
¿Te ha pasado que tienes momentos en los que no sabes cómo salir adelante?
Hay veces que todos nos hemos llegado a sentir impotentes sin saber cómo salir a flote y déjame decirte que es normal.
La resiliencia es algo que todos desarrollamos en nuestras vidas, nada más que algunas personas tienen esta habilidad más desarrollada que otras.
En el episodio de hoy nos reunimos con Ruth Berenice, Psicóloga y maestra de Yoga para hablar un poco más de este tema y de cómo es el viaje por la resiliencia.
Ruth, nos habla de su viaje personal y además nos comparte varios consejos para desarrollar esta habilidad.
¡No te lo pierdas! Te ayudará muchísimo!
Puedes seguir a Ruth en Instagram aquí: https://www.instagram.com/vaiulife/
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45min
February 11, 2021 18. Desmintiendo mitos de Nutrición y Fitness
El episodio de esta semana esta PADRISIMO!!
Nos reunimos con el nutricionista, entrenador y docente Daniel Parra Jeck para hablar sobre los mitos más populares en el mundo de nutrición y fitness.
Estoy 100% segura que has escuchado muchos de estos mitos y que puede ser que los creas o hasta los hayas llegado a aplicar en tu vida!
Es un factor muuuy común , ya que muchísimas veces la falta de desinformación o al contrario el exceso de la misma hace que tengamos grandes sesgos en estos temas.
Por ésto es que Daniel, experto en estos temas nos va a venir a ayudar, para tener más información y brindarnos un mejor panorama de cada uno de estos mitos y no creer todo lo que nos dicen o lo que leemos.
Si estás empezando tu vida Fit, te interesa o si estás involucrado en este sector, es un episodio que NO te puedes perder! (Evita caer en estas creencias).

Puedes seguir a Daniel en su Instagram aquí: https://www.instagram.com/jeckcoach/
Puedes conocer más de mi proyecto en Instagram aquí: https://www.instagram.com/whole.mx/

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1h 17min

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