Bienestar Al Alcance De Un Clic

By Whole Mx

Acompañanos a descubrir todas las, opiniones, mitos, verdades, dudas y conceptos del bienestar y de cómo se manifesta en nuestra vida.

Desde meditaciones guiadas hasta pláticas con expertos, empápate... more

· Health & Fitness

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Bienestar Al Alcance De Un Clic episodes:

February 04, 2021 17. ¿Cómo empezar mi dieta vegana?
En el episodio de esta semana, nos reunimos con @DaniVigil, nutrióloga especialista en Plant Based.
Dani, nos acompaña en este episodio para platicarnos cómo empezar nuestra transición al veganismo, principales dudas, errores que cometemos al empezar esta dieta y principales tips para lograr llevar esta dieta con éxito!
Si alguna vez te has preguntado cómo funciona esta dieta, o tienes algún interés por cambiarte a esta dieta, no te puedes perder este episodio!
Literalmente es información que cura!
Recuerda que la alimentación es base en nuestro bienestar, no es un juego y que antes de cambiarte o hacer cualquier otro tipo de dieta es SUUPER recomendable asesorarte con un experto en el tema!
No te lo pierdas!
Puedes seguir a Dani o agendar consultas en Instagram aquí: https://www.instagram.com/notanothernutriologa/
Conoce más de mi proyecto aquí: https://www.instagram.com/whole.mx/

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50min
January 28, 2021 16. Meditación Mindfulness 5 Sentidos
En el mini episodio de esta semana, te comparto esta corta meditación de consciencia plena para notar tus 5 sentidos.
Es una meditación corta guiada que te ayudará a conocer y experimentar cada sentido de una manera única y diferente.
Recuerda descubrir tu práctica con compasión, amor, curiosidad y sin juzgar ninguna de las sensaciones que experimentes.
Disfruta esta breve meditación.
Recuerda que me puedes seguir en Instagram como @whole.mx
Con amor y luz,
Mar.
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11min
January 21, 2021 15. Dieta Keto ¿Es para mí?
En el episodio de hoy nos reunimos con 4 nutriólogas suuuper exitosas que forman el equipo de @nutrecorner.
Ellas nos ayudan a resolver TODAS nuestras dudas acerca de la dieta cetogénica, la cual se ha puesto muy de moda en los últimos años por la reputación de hacernos bajar de peso de manera rápida.
Sin embargo.... ¿Sabes qué es lo que pasa en tu cuerpo cuando haces esta dieta? ¿Conoces los beneficios y las contradicciones? ¿Es una dieta PARA TI? ¿Temes morir de hambre si haces esta dieta? ... si tienes estas preguntas y más no te puedes perder este episodio donde te ayudamos a resolver todas tus dudas!
Recuerda que la información es poder! Y antes de empezar cualquier régimen alimenticio trata de informarte lo más que puedas y hacerlo siempre de la mano con un profesional!
¡No te lo pierdas!
Puedes seguir a Nutrecorner en Instagram aquí: https://www.instagram.com/nutrecorner/
Para conocer más de mi proyecto sígueme en Instagram aquí: https://www.instagram.com/whole.mx/
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45min
January 13, 2021 14. ¿Cómo cuidar nuestra piel?
Sabemos que muchísimas veces dejamos la piel de un lado y casi no nos preocupamos por mantenerla saludable.
A lo mejor llegamos a usar muchísimo maquillaje para cubrir nuestras imperfecciones, en vez de tratar de solucionar nuestros problemas desde el origen.
En el episodio de hoy, nos reunimos con Carolina Wellness que nos comparte todos sus tips y recomendaciones para cuidar adecuadamente de nuestra piel!
Si te han dicho que debes de ponerte mil cosas en la cara, o al contrario... no tienes idea qué hacer para mantener tu piel linda y sana... ¡Este episodio es para ti!!
No te lo pierdaaas! Y toma nota!! Te servirá muchísimo!
Puedes seguir a Caro en Instagram aquí: https://www.instagram.com/carolinawellnessmx/
O visitar su página web: https://carolinawellness.mx/
¡Tiene productos increíbles!
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40min
December 28, 2020 13. Adiós 2020, Hola 2021
HELLOOOOOO!
En el episodio de esta semana te comparto unos TIPS BUENERRIMOS para cerrar el 2020 con TODO y empezar el 2021 IMPARABLE!
Te aseguro que te servirán y que te ayudarán muchísimo para tu transición de un año al otro!
Espero te guste mucho, aprovecha cada consejo y utilízalo! Ya que es contenido de muuucho valor!
Estoy muuuy contenta de haber empezado este proyecto y más contenta de terminar el año contigo, solo quiero decir....
GRACIAS GRACIAS Y GRACIAS INFINITAS por ser parte de esta hermosa comunidad.
Recuerda que nunca más caminarás sol@.
¡Te deseo un increíble cierre de año y un IRREAL 2021!
Y recuerda --> A trabajar por tus metas que los sueños no se cumplen solos!
Te mando mucho amor y luz.
EXCELENTE 2021!!!
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29min
December 23, 2020 12. Reflexión y Meditación Navideña
El episodio de hoy es muy especial, porque quiero hacerte reflexionar un poco sobre la navidad en el contexto actual.
Sé que para muchos estos días son muy difíciles y es por eso que en este episodio te comparto una meditación navideña que te brindará mucha paz y tranquilidad.
Quiero desearte que en esta navidad sigas compartiendo mucha luz y mucho amor, que aunque sean momentos difíciles ten fe y esperanza en que tarde o temprano saldrá el sol.
Te invito a escuchar este episodio que sin duda te ayudará a ver estos momentos de forma más positiva!
Esta navidad te mando mucha luz y te comparto mi amor y mi paz.
Puedes conocer más de mi proyecto aquí: https://www.instagram.com/whole.mx/
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20min
December 14, 2020 11. Nutriemoción
En el episodio de hoy nos Reunimos con Lynda Shamosh y Stephanie Levy, creadoras de @flonutriemoción.
Ellas se asociaron para crear este increíble proyecto que analiza la relación entre la forma qué comemos y la forma en que nos sentimos emocionalmente.
¿Alguna vez te has preguntado por qué cuando estamos tristes o deprimidos llegamos a comer más o al contrario mucho menos?
Las dos nos cuentan un poco de la relación entre esta conexión y cuáles alternativas tener para controlar nuestros antojos ligados a nuestras emociones!
Esta súper interesante el episodio! Te aseguro te servirá para ser más consciente de tu forma de comer!
No te lo pierdas!!
Puedes seguir a Flo-Nutriemoción aquí: https://www.instagram.com/flo.nutriemocion/
Y conocer más de su diplomado en linea aquí: https://www.flonutriemocion.com/
Recuerda que con el código WHOLEMEX, tienes $1000 MXN de descuento en el diplomado, así que APROVECHA!
Si quieres conocer más de mi proyecto, sígueme aquí: https://www.instagram.com/whole.mx/
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40min
December 07, 2020 10. Hablemos de Sexualidad
La Sexualidad sigue siendo un tema tabú hoy en día, es por eso que en el episodio de hoy nos reunimos con Fer Zárate, Licenciada en Psicóloga, con especialidad en sexología educativa y socia fundadora de @sexologxsmx.
Fer nos ayuda a conestar las preguntas más frecuentes que todos llegamos a tener sobre Sexualidad. Es justo la plática que necesitamos para resolver nuestras dudas mientras pasamos un excelente rato!
Si tú has llegado a tener varias preguntas relacionadas o quieres saber más sobre este tema, te invito a escucharlo!
Recuerda que el conocimiento sobre la sexualidad es de vital importancia para nuestro bienestar y salud.
¡No te lo pierdas! Te aseguro que resolverás algunas dudas.... ¡Dale PLAY!
Puedes seguir y concoer a Fer aquí: https://www.instagram.com/zexologafer/
Puedes conocer más de mi proyecto aquí: https://www.instagram.com/whole.mx/
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59min
November 30, 2020 09. Cultivando Amor Propio
En el episodio de hoy nos reunimos con Clau Fonse, diseñadora y mercadóloga, certificada en Health coach, terapista energética con especialidad en coaching de vida y amor propio con una enorme pasión por ayudar a las mujeres a aprender a quererse y enamorarse de ellas mismas.
Clau nos comparte cómo empezó su viaje por el autodescubrimiento que progresivamente la llevo a escucharse y quererse más.
Si no sabes cómo empezar a amarte, cómo saber si te estás amando, cómo superar críticas y juicios para aceptar defectos y querete tal cuál eres; este episodio es para TI!
Es de mis episodios favoritos hasta ahora!
De verdad que no te lo puedes perder!!
Escúchalo, ¡No te arrepentirás y verás que te ayudará muchísimo!
Puedes seguir a Clau aquí: https://www.instagram.com/clau_fonse/
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1h 5min
November 23, 2020 08. ¿Cómo empezar a cambiar nuestros malos hábitos?
En este episodio te comparto desde mi pesrpectiva y mi propia experiencia lo que fue para mi empezar a cambiar mis malos hábitos.
Un hábito es conjunto redundante automatico e inconsciente de pensamientos, comportamientos y emociones que se adquiere a través de la repetición frecuente , tu cuerpo ahora sabe como hacerlo mejor que tu mente consciente.
La clave es crear nuevos circuitos en tu cerebro, reprogramalo y hacer cosas mejores y diferentes.
El conocimiento y la consciencia de ti mismo es el poder más grande que puedas llegar a tener.
Escúcha el episodio y descubre cómo!
Sin duda puede cambiar tu vida.
Me puedes seguir en mis redes sociales como: https://www.instagram.com/whole.mx/
Conoce más del proyecto en nuestra página web: https://www.whole.com.mx/
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15min

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