Bienestar al descubierto

By Dr. Donald Vega

Bienestar al descubierto busca compartir información científica y anecdótica explicada de manera simple y que el Dr. Donald Vega y su equipo aplican para la mejoría de sus pacientes en las clínicas Ki... more

· Health & Fitness

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Bienestar al descubierto episodes:

November 01, 2023 Episodio 15: ¿Cómo obtener mayor salud y longevidad? Entrevista con la Dra. Erika Salazar
En este episodio el Dr. Donald Vega entrevista a la médico y paciente de Kilosophy, Dra. Erika Salazar sobre la ciencia y arte de la longevidad. Juntos exploran tres ejes principales: salud física, salud cognitiva y salud emocional, así como estrategias para mejorar en cada una.
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52min
October 25, 2023 Episodio 14: El mejor ejercicio para quemar grasa y lograr salud metabólica
En este episodio el Dr. Donald Vega describe el mejor sistema de entrenamiento y ejercicio para utilizar grasa como fuente de energía directa. Profundiza en los sistemas energéticos de las células musculares, las diferentes fibras musculares y sus características en cuanto a concentración de mitocondrias, sistema energético predilecto, fuerza de contracción y facilidad de fatiga.Explica cómo el entrenamiento de zona 2 funciona para el reciclaje de lactato, utilización de grasa y absorción de glucosa de la sangre independiente a insulina.Adicionalmente muestra las maneras para aprender a identificar la propia zona 2 en términos de frecuencia cardiaca, así como la frecuencia semanal y duración mínima efectivas para obtener sus beneficios en términos de longevidad e inclusive, para atletas de deportes de distancia.
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51min
October 18, 2023 Episodio 13: El ABC del Sueño - Todo lo que necesita saber
El Dr. Donald Vega nos explica los mecanismos fisiológicos detrás de un sueño reparador, cómo optimizarlo y qué lo bloquea.
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39min
October 11, 2023 Episodio 12: Ayuno para perder peso y Salud Metabólica
En este episodio El Dr. Donald Vega nos explica sobre el ayuno prolongado, sus efectos positivos en el metabolismo y regeneración celular.
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32min
October 04, 2023 Episodio 11: Todo sobre comer Keto
El Dr. Donald Vega da una explicación completa sobre los detalles de metabolismo y el impacto de la alimentación Keto en la pérdida de peso y Salud Metabólica.
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46min
September 27, 2023 Episodio 10: Gustavo: “Bajé grasa y aumenté músculo”
El Dr. Donald Vega entrevista a Gustavo Sáenz, Director de Liber Financultura y paciente de Kilosophy quién, luego de perder una enrome cantidad de peso de grasa, se encuentra ahora cumpliendo su objetivo de aumento de masa muscular a un ritmo impresionante. Para acceder a los beneficios exclusivos mencionados en este podcast del programa Master Kit de Liber Financultura, puede ingresar a este link: https://liberfinancultura.com/kilosophy/
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49min
September 20, 2023 Episodio 9: Don José revirtió diabetes tipo 2 y se ha ahorrado más de $1000 en medicamentos por mes desde hace más de 6 años
El Dr. Donald Vega entrevista a don José Cortez, psicólogo, director y productor de televisión y amante de la naturaleza, donde nos cuenta su testimonio de reversión de diabetes tipo 2 y el daño renal severo luego de haber sido enviado por su médico a poner sus cosas en orden debido a la gravedad de su enfermedad y un deceso inminente y cómo en tan solo una semana empezó a mejorar hasta revertir completamente el cuadro.
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1h
September 13, 2023 Episodio 8: ¿Cómo disminuir lesiones y ganar eficiencia a la hora de correr?
En este episodio el Dr. Donald Vega explica la biomecánica empleada al correr, los mecanismos de caída con talón y caída con metatarso. Y demuestra cómo el correr sin zapatos o con zapatos minimalistas, que simulan el correr descalzo, genera una enorme ventaja desde el punto de vista biomecánico y preventivo de lesiones.
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48min
September 06, 2023 Episodio 7: ¿Cómo hacer un cambio masivo de salud en la sociedad?
En este episodio el Dr. Donald Vega explica poderosas estrategias para acelerar un cambio de Salud en la sociedad, donde involucra a cada individuo, su círculo social inmediato, los médicos y el sistema general de Salud.
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43min
August 30, 2023 Episodio 6: Karol: ¿Cómo bajar 15 kilos y revertir ovario poliquístico?
Karol Cordero, paciente de Kilosophy, nos cuenta un emotivo testimonio de cómo sufrió de bulling por sobrepeso y cómo logró perder peso después de múltiples intentos, a pesar de estar haciendo ejercicio, además de la reversión de ovario poliquístico y eliminación de dolores corporales entre otros beneficios.
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47min

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