Bienestar con Ciencia

Si tu vida dependiera de la precisión y autenticidad con la que describieras quién eres en todos los aspectos de tu vida, en otras palabras, si dependiera de tu autoconocimiento, ¿Te salvarías?

Conoce la historia de Karla Palomino y cómo descubrió a la felicidad disfrazada en su odisea al conocer que tenía un embarazo de alto riesgo.

Descubre los mitos de la autocompasión y aprende herramientas para utilizarlas cuando la voz de tu "crítico interior" no para de juzgarte, censurarte o culparte.

Fernando Córdova nos comparte su historia de vida en donde pasó de ser un abogado exitoso a un payaso feliz.

Charla con Jaime Sanders quien nos comparte su filosofía de vida de "Esto es lo que hay" el cual es un ejercicio de aceptación, de amor puro, de amor propio, en donde nos invita a ponerle un "stop" al drama y aprovechar lo que tenemos y somos. Nos comparte un manifiesto con los cinco puntos principales de esta filosofía.

Cuando estamos cansados disminuye nuestra habilidad para notar los detalles positivos. La falta de sueño reduce la inteligencia emocional, deteriora la autoestima y como consecuencia, nos hacemos menos asertivos.

Plática con Paulina Vieitez, Directora de talento y contenidos estratégicos en la cadena MVS. Analizamos los diversos roles y retos que enfrentamos las mujeres en estos tiempos. Paulina remarca que tenemos que atrevernos, siempre y cuando estemos preparadas: Salta a la alberca, pero primero asegúrate de que tenga agua.

El cuerpo y la mente interactúan. La ciencia muestra que nuestros pensamientos afectan cómo nos sentimos físicamente, y cómo nos sentimos físicamente afecta cómo pensamos. Es un proceso que se retroalimenta.

Charla con Amenoffis Acosta donde nos expone su filosofía de vida la cual cree que no necesariamente se tiene que sufrir para crecer. Él recomienda que primero que nada hay cosas que tenemos que desaprender. Para que te vaya bien, no te tiene que doler. Puede haber mucha ganancia sin dolor ni sufrimiento.

Practicar la generosidad tiene muchos de beneficios y nos induce a un estado emocional positivo. Ser generoso literalmente se siente bien. Cuando ayudamos a otra persona se activa en nuestro cerebro la misma zona que cuando hacemos algo que nos gusta. Nuestro cerebro asocia los actos de generosidad con placer, conexión y confianza.