Bienestar con Ciencia

Exploramos los rumbos de la felicidad y la creatividad con el autor Kato Gutiérrez. Comentamos la teoría que dice que todos somos capaces de crear. Kato nos cuenta sus hábitos de escritura y los procesos de gozo que experimenta. También nos revela de donde le llegan las ideas para escribir sus exitosas novelas. 

Los caminos no siempre son planos. La vida es como andar en bicicleta, es imposible no encontrarte con grava suelta, piedras que complican el recorrido, subidas empinadas o bajadas que asustan; es importante saber rodar en todo tipo de terreno, la felicidad también es algo así.

La fortaleza y la calidad de nuestras conexiones sociales están estrechamente ligadas a nuestra felicidad de largo plazo, y a nuestro bienestar físico y emocional. Los seres humanos funcionamos mejor cuando estamos conectados con los demás.

Las respuestas comúnmente se acomodan en cuatro grupos. En el primero están los pocos casos que rápidamente opinan “no”; en el segundo, caen unos cuantos envalentonados que responden “si”. En el tercer grupo entran los que responden “a veces” o “depende” y; en el último, que invariablemente es el más grande, quedan los que permanecen callados con cara de conflicto interior.

Hay un diferencia importante entre sentir y practicar gratitud. En las épocas más espinosas es difícil sentir gratitud, pero es en ese momento, cuando más necesario será practicarla. En tiempos de desastre una actitud de gratitud no sólo ayuda, sino que es esencial.

Una buena parte de nuestra felicidad depende de lo que hacemos y pensamos todos los días, de nuestro comportamiento. Lo anterior ha llevado a la ciencia a concluir que la clave de la felicidad no está en cambiar en nuestras circunstancias de vida, sino en modificar nuestros hábitos y conductas diarias.

Este año, en especial, esperaba con ansias la publicación del Reporte Mundial de la Felicidad de la ONU. En primer lugar, porque estaba segura de que estaría dedicada a explicar los efectos de la pandemia en la felicidad mundial y, en segundo, porque algo me decía que en México el impacto sería negativo.

¿Cómo definirías la felicidad? Con frecuencia nos lanzamos a una aventura sin asegurarnos de tener los elementos fundamentales en orden.

Todos tenemos sueños, aspiraciones y metas. Si hicieras una lista de las cosas que quieres o quisieras hacer, cuál sería la respuesta a la pregunta: ¿Por qué haces lo que haces o por qué quieres las cosas que quieres?

La fórmula de felicidad no es la misma para todos. Cada uno de nosotros tenemos que trabajar para ser felices en nuestra propia realidad, con lo que somos, desde donde estamos, con los recursos que tenemos, y las circunstancias que nos toca vivir.