Qué significa ¡qué fuerte!

Poner palabras a lo que te acontece, por sí mismo, es ya muy terapéutico, en cuanto que te permite comenzar a aceptar su existencia.

Al nombrar lo que nos sucede estamos valorando el agrado o desagrado que nos provoca la situación o pensamiento.

NOMBRAR es la segunda fase del Método BCE (Bienestar Centrado en Emociones). Ponerle nombre a lo que nos acontece nos obliga a valorar la situación y comenzar a darle un significado al suceso emocional.

La alfabetización emocional te va a permitir seguir adelante en la búsqueda del bienestar emocional.

¿Es mejor decir que estás bien sin estarlo? ¿O mejor tener en cuenta lo que tu cuerpo te está diciendo emocionalmente? ¿Eres sensible emocionalmente hablando? ¿Tiendes a la represión emocional? El primer paso del Método BCE (Bienestar Centrado en Emociones) es CONTACTAR. Leer el feedback facial y el tono emocional. Percibir los cambios de las experiencias que van a dar lugar a una respuesta afectiva o emocional. Vivimos sintiendo. Pensar lo que estamos sintiendo, es una ventaja emocional.

A las personas buenas también le pasan cosas malas, difíciles… Ante un suceso que no has elegido ¿qué hacer? ¿cómo gestionarlo? La metáfora “Bienvenido a Holanda” te permitirá ponerle nombre a lo sucedido y a cómo te sientes. Primer paso para la aceptación y el compromiso con lo que sucede.