¿Sabías que la duración de una emoción no es mayor a 90”? Sí, ya sé, vos podés pasar todo un día entero angustiada o con ansiedad, y en realidad es porque mediante nuestros pensamientos la renovamos una y otra vez sin poder desconectarnos de ella. Por eso, es necesario que le propongamos algo distinto al cerebro.

En el episodio de hoy vamos a hablar de la magia de las prácticas de yoga y mindfulness: cada vez que accionamos el autocuidado, autoconocimiento y autovaloración, al cuerpo y al cerebro no le queda otra que asumir que, ahora, en este momento presente lo prioritario sos vos. 

No te olvides: ¡Tengo una invitación para vos! Si el 11/11 estás por CABA, te espero para que nos conozcamos en un workshop presencial que armamos con mucho amor: “Conectar con vos para disfrutar el hoy”. Contactame para que te pase más info. 

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En momentos de inestabilidad, incertidumbre y ansiedad, me encantaría que Bienestar Online sea tu refugio, una especie de "paréntesis temporal" que te saque un ratito de la vorágine y te ayude a revalorizar el presente.

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¿Alguna vez pensaste en qué sos buena o qué actividad llevás adelante con fluidez y que, a su vez, te hace sentir bien? ¿Se te cruzó por la cabeza que, tal vez, ese sea tu propósito de vida? ¿Y notaste además que, de esa forma, quizás podés ayudar a otr@s? 

Estos y algunos otros interrogantes surgen cuando hablamos del término japonés que hoy te traigo: el IKIGAI .

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¿Sabías que las personas que mejor se adaptan y conectan a los cambios probablemente tengan un cerebro más sano y desarrollado? ¿Y que incluso con el pasar de los años podés continuar desarrollándolo para mejorar su estado? Sí, nuestro cerebro es maleable y está a nuestro alcance la posibilidad de hacerlo, para adaptarnos mejor y, en definitiva, pasarla mejor en la vida.  

En el episodio de hoy entonces te cuento qué es la neuroplasticidad y cómo podemos desarrollar hábitos y estímulos para tener un cerebro más sano, capaz de adaptarse ante los hechos que no podemos controlar que, como sabemos, son la mayoría. 

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Si te pidieran que completes las frases “Yo no sirvo para…”, “yo no puedo…”, “yo soy muy…”, probablemente no dudes muchos segundos en encontrar las respuestas, las sabés de memoria. La mía era “Yo no puedo estar con gatos, les tengo miedo”. 

A lo largo de los años, sin darme cuenta, esa afirmación no fue más que una creencia limitante, una historia que yo misma me conté y que este verano confirmé que era mi propio mito. 

En el episodio de hoy entonces te cuento cómo derribé algunas de estas afirmaciones categóricas para que juntas podamos repensar y darnos la oportunidad de ser más flexibles: todo es una oportunidad para trabajar en nosotras mismas. 

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¿Todo lo que hacemos tiene que tener un fin? ¿Por qué siempre buscamos que nuestras acciones nos sirvan para algo? ¿No te da placer no hacer nada? Pensalo de vuelta… ¿no te da placer no hacer nada?

Justamente en el episodio de hoy, continuando con el anterior en el que hablábamos de relajar para fluir, le damos lugar a la improductividad. 

Te propongo que juntas comencemos a tomar consciencia de la importancia del no hacer nada y cómo conectar nuestro cuerpo a ese momento necesario de relajación. 

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En el Día Mundial de la relajación quiero que conversemos acerca de la importancia de vivir en este estado: puede que nuestra agenda repleta de actividades nos de señales de éxito profesional pero, a la larga, nuestro cuerpo dice otra cosa y creo es mejor escucharlo antes que grite ¿o no?

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Hoy, 1° de agosto, se celebra en nuestra región el Día de la Pachamama, nuestra madre tierra. 

Por eso quiero que reflexionemos juntas cómo es nuestra conexión con la magia de la naturaleza y qué podemos hacer para acercarnos más a ella. En este episodio entonces te comparto pequeños accionares cotidianos para poder lograrlo, desde caminar descalzas hasta simplemente contemplarla…  ¡Todas estas prácticas tienen múltiples beneficios que seguro desconocías! Recordá, empoderarte para tu bienestar está a tu alcance.

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Te anticipo que este episodio contiene muchas preguntas que te van a permitir revisar pequeños accionares cotidianos para con nosotras y para con los otros, así que si sentís que debes ponerle pausa, o retroceder y luego continuar escuchándolo… ¡adelante! Porque hoy vamos a estar hablando de la escucha activa y la escucha atenta, dos capacidades a desarrollar para vivir mejor nuestros vínculos, nuestro día a día…

¿Quién no reproduce los audios de whatsapp en velocidad x2? ¿Quién no ofrece siempre un consejo incluso sin que la otra persona lo pida? ¿Quién no se siente incómoda con un bache de silencio en una conversación? Estas son algunas de las pequeñas acciones que podemos modificar para estar más presentes en cada una de las oportunidades que la vida nos brinda de conocer (o conocer más) a otras personas y, por supuesto y primero y principal, ¡a nosotras mismas! 

Por eso te comparto distintos tips para comenzar a desarrollar una escucha en atención plena. Me encantaría, si te dan ganas, que me cuentes cómo te fue incorporando los tips. Recordá, empoderarte para tu bienestar está a tu alcance.

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¡HOY ES MI CUMPLEAÑOS! Y para mí, no hay nada mejor que la felicidad compartida, no la concibo de otra forma, y por eso quiero compartir este día con vos. 

¿Te conté que quiero vivir hasta los 120 años? Sí, esto te puede causar risa, pero… ¿vos no querés vivir todo el tiempo que te sea posible? Sé que cuanto más compromiso tengamos con nuestro bienestar, mejor va a ser nuestra calidad de vida, nuestro presente y día a día. Entonces ¿por qué no soñar con vivir mucho, pero sobre todo, vivir bien?

En este día tan especial entonces mi regalo es para vos, una meditación para que puedas conectar con vos misma y agradecer este regalo que es tu vida. 

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