Bienestar Online

¿Cuántas veces dijiste “No tengo tiempo para *inserte cualquier acción para nuestro bienestar personal que ocupa apenas un puñado de minutos en nuestro día*”? ¿Acaso siempre hay algo más importante para hacer, que no nos alcanza la ¡VIDA! que tenemos para poder dedicarnos un ratito?

¿Cuántas veces creemos que nuestras vidas son incompletas por el simple hecho de no conocer esa playa paradisíaca, de no tener ese trabajo soñado, de no poder ganar ese dinero que anhelamos…?

A medida que crecemos pareciera que más y más incompletas nos sentimos y que sólo algunas de nosotras, con mucho sacrificio y abnegación, pueden alcanzar esa (supuesta) "plenitud" de revistas. 

Tal como venimos hablando, eso no es más que una narrativa interna que demuestra cuán alejadas estamos del merecimiento. Por eso en el episodio de hoy de Bienestar Online no sólo te voy a contar por qué somos merecedoras de toda la abundancia, de una vida plena y exultante por derecho de nacimiento, sino que también te voy a compartir unos consejos para trabajar el merecimiento con algunas pequeñas acciones que ayuden a conectar con nuestro amor propio. 

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Una vez leí una frase que me quedó grabada: la casualidad no es ni puede ser más que una causa ignorada de un efecto desconocido, y con el episodio de hoy vas a saber de qué hablo…

Siguiendo con este desafío de “deschipearme”, de derribar las creencias limitantes que me habitan -al menos por ahora-, llegó a mí como legado familiar (y con un timing sorprendente) un libro que merece ser leído por todas: usted puede sanar su vida. 

Tal como venimos hablando en los últimos episodios, este best seller se encarga de confirmar lo que ya sabemos: “o controlás tu mente, o tu mente te controla a vos”. 

Por eso, y porque creo cada vez más que es necesario entrenar la mente para volverte más y más merecedora, en el episodio de hoy de Bienestar Online te voy a estar compartiendo un hermoso tratado de merecimiento de la autora del libro. Te aconsejo que, si está a tu alcance, lo escuches diariamente para poder enseñarle a tu mente, tu nueva verdad. Es clave que podamos entrenarnos para ver la magia y la abundancia que merecemos, la maravilla que nos rodea y que SOMOS. 

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Antes que le des play al episodio de hoy, te pido que te mires al espejo o a la cámara del celu y te digas tres cosas hermosas. 

Cuando terminaste de decirlas, ¿sonreíste, no es así…?

Lo que nos decimos puede construirnos o destruirnos, porque las palabras moldean pensamientos que luego, vemos reflejados en acciones. 

Por eso en el episodio de hoy de Bienestar Online voy a estar compartiéndote algunos relatos para que juntas notemos cómo nuestro cuerpo está influenciado por el entorno, por cómo nos tratamos. 

¡Está científicamente comprobado que nuestra mente, nuestra narrativa interna y nuestro  estado de ánimo influyen en nuestra salud!

Te propongo entonces no sólo que escuches con atención este episodio sino que cada día te levantes, te mires al espejo, y te digas tres cosas bonitas. Después, me encantaría que me cuentes qué cambios notás después de incorporar ese hábito…

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¿Cuántas veces decimos que no somos buenas para algo y que tal cosa no es para nosotras? ¿O responsabilizamos al destino, sobre la imposibilidad de probar algo nuevo…? O más frecuente aún, ¿en cuántas ocasiones habremos dicho “viene de familia” tal conducta? A simple vista, esas frases que afirman que no podemos hacer algo son inofensivas apreciaciones de nuestra realidad. Sin embargo, no dimensionamos cómo pueden influir en nuestra vida. 

Por eso en el episodio de hoy de Bienestar Online vamos a reflexionar juntas sobre estas creencias limitantes, estas frasecitas con las que se disfrazan nuestros miedos, inseguridades e incluso legados ancestrales (cuando escuches mi propia historia y la conexión con mi pasado, vas a entenderlo). 

¡Hay que mostrarle a nuestro cerebro que vivir de otra forma es posible!

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¿Sabías que tu respiración y tu ritmo cardíaco están íntimamente relacionados? ¿Y que la respiración puede ser tu aliada a la hora de gestionar tus emociones? Por eso es tan importante entrenarla. Te invito entonces a hacerlo con la CÁPSULA FULL RESPIRAR. En ella vas a encontrar recursos para hacerlo TODA LA VIDA ya que, la adquirís una vez, y descargás el material para que puedas recurrir a él ¡siempre!

Te confieso algo: a mí también me resulta difícil a veces reconocer la voz del cuerpo; sí, a mí que trabajo con él, que hago todo lo posible para estar al 100% de energía, que nunca me duele nada, que sé-tengo-y aplico (o eso intento!) las herramientas para vivir plenamente el momento presente, este stop (del que te hablé en el episodio anterior), me representó de alguna manera una derrota.

A veces no es sencillo recalcular nuestro GPS interno y modificar los planes, lo sé. Pero cuando entrenamos la mente de principiante y nos permitimos experimentar la novedad, todo se vuelve más liviano. 

Por eso, en el episodio de hoy de Bienestar Online vamos a ver juntas cómo a veces barajar y dar de nuevo nos puede cambiar la manera de ver las cosas… Además, te comparto una meditación Mindfulness para que podamos recuperar el asombro, experimentar por un ratito la curiosidad de sentir algo nuevo, distinto. 

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Estamos a muy poquitos días de comenzar marzo, y con ello, seguramente muchas de nosotras demos el verdadero puntapié al 2024 sumergiéndonos en rutinas, horarios y un piloto automático que luego puede ser difícil de parar. 

Creo que es el momento ideal para preguntarnos: ¿estás escuchando la voz de tu cuerpo? ¿Qué te dice? Sin dudas, es la voz más sabia que tenemos porque siempre encuentra la manera de llamar nuestra atención. El cuerpo habla, y si no lo escuchamos, te lo va a pedir a gritos (o a dolores…) Sin ir más lejos, durante enero una situación personal que hoy te cuento hizo que mi cuerpo me mandara distintas alertas hasta que no quedó otra que aceptar, escuchar y ¡RECALCULAR!

Por eso en el episodio de hoy de Bienestar Online reflexionamos juntas sobre lo necesario que es encontrar un espacio donde nuestro cuerpo pueda expresarse para que por fin la mente se calle un rato. No te pierdas la oportunidad de empoderarte para tu bienestar, ¡esta puede ser la señal que estabas necesitando!

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Para este mood de marzo sin dudas recomiendo mi Cápsula Anti-Ansiedad, donde vas a encontrar herramientas para estar en el aquí y ahora y que este mes no nos lleve puestas

¿Quién no sale más angustiada o ansiosa después de pasar un rato scrolleando en las redes sociales? ¿Cuántas de nosotras, al despertar, lo primero que hacemos es encender la televisión para ver las noticias?

Seguramente vamos a coincidir en que estas conductas están tan naturalizadas e incorporadas que, aunque sabemos que nos abruman, las repetimos. Y esto es lo que llamamos INFOXICACIÓN. 

Por eso, en el episodio de hoy de Bienestar Online vamos a reflexionar sobre este consumo voraz de información. Para ello, te comparto algunos consejos que pueden modificar la relación con estos contenidos y, sobre todo, buscar juntas hábitos más saludables que contribuyan a mejorar tu calidad de vida. 

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Como siempre, ¡te agradezco que me leas y me escuches!

Si aún no descargaste la "Guía para mejorar tu Día" de mi web, andá rápido a hacerlo, para que puedas incorporar pequeños hábitos que te hagan vivir más conectada con vos y con l@s demás

¿Lista para setear tu mente en positivo y arrancar este 2024 en movimiento? Una de las tantas cosas que intenté trabajar en el primer mes del año es el desapego, y con ello, mi relación con los cambios, porque nada es absoluto, lo sabemos eso ya, ¿verdad…? El cambio es la posibilidad que nos da la vida de moldear nuestra identidad, de barajar y dar de nuevo, en definitiva, de ser libres. 

Por eso para el episodio de hoy de Bienestar Online traje cuatro palabras “claves” pero también “trampa” que solemos utilizar: todo, nada, siempre y nunca. Me gustaría que juntas las repensemos.  

Recordá que somos las historias que nos contamos, y estas palabras en muchas ocasiones nos hacen caer en creencias limitantes, ya vas a ver cómo…

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Acordate: tenemos un solo cuerpo al que debemos honrar y amar. ¡Y empoderarte para tu bienestar, es posible! 💪

¡No procrastines tu calidad de vida! Solicitá la info en mi Instagram ⁠@marianacicatelli así empezás YA

Ante todo, quiero desearte una muy feliz navidad (si es que la celebraste) y quiero aprovechar este espacio para agradecer tu atención y compañía durante todo este año.

En tiempos acelerados, como digo siempre, en donde lo que reina es el estímulo y la dispersión, me parece súper valioso que hayas dedicado un tiempo para escucharme en “Bienestar Online” y, muchas veces, para contarme que te gustó el contenido, o que te ayudó en un momento particular.

Me ensancha el alma saber que, lo que hago desde el corazón, sirve y contribuye de alguna manera a mejorar tu vida. Porque ese es mi propósito y mi motor: aportarte herramientas que te ayuden a vivir más conectada y más feliz.

Habiendo dicho esto, quería dejarles el último episodio del año de “Bienestar Online”, en donde te comparto un ritual de cierre de año y una meditación de propósitos positivos para que puedas conectarte con tu poder personal, establecer metas e ir hacia ellas.

Al fin y al cabo, creo que es súper importante setearse en positivo y caminar hacia nuestros objetivos, mientras disfrutamos y amamos el único momento que realmente existe. El aquí. El ahora.

Te invito entonces a escuchar este episodio de cierre de año y espero que comiences espectacularmente el 2024: con mucha escucha, conexión propia y disfrute; que creo que es la mejor manera de transitar este hermoso viaje que se llama Vida.  

Te abrazo fuerte y muy feliz año nuevo!

Con Amor, Mari

No sabemos cómo pero este diciembre pareciera que se pasó volando y ya está llegando a su fin. ¿Cómo lo estás viviendo? Probablemente como muchas, agotada. Como hablábamos en el episodio anterior, hay que saber cuándo parar. El tema es que muchas veces no identificamos ese preciso momento y seguimos, seguimos, seguimos…hasta que el cuerpo dice ¡BASTA! 

Por eso, en el episodio de hoy de Bienestar Online te comparto algunas señales que nos ayudan a darnos cuenta a tiempo, para así desarrollar mejor nuestra conexión cuerpo-mente-alma teniendo la oportunidad de barajar y dar de nuevo las veces que sean necesarias. 

Si te gustó lo que escuchaste y tenés un tiempito más, date una vuelta por mi Instagram ⁠@marianacicatelli ⁠y seguime (si aún no lo hacés) para poder disfrutar de mucho contenido positivo.

Acordate: el próximo 22/12 a las 19:30 despedimos el año juntas compartiendo la magia en vivo de una clase especial de Yoga y Mindfulness desde mi cuenta de IG. ¡Podés invitar a quien quieras!

Andá a mi bío y presioná ⁠“recordarme”⁠ para que Ig te avise. ¡Ahí te espero!

Además, arrancamos el 2024 con la promo “Enero Relax”, donde vas a poder practicar toooodo el mes accediendo a más de 500 clases de Yoga, meditaciones y prácticas informales Mindfulness a valor 2023. 

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