Bienestar Online

Cambiar de piel es natural, sanador e inevitable. Pero no te voy a mentir, que da miedo, da miedo. A veces, cambiar nos cuesta más de lo que imaginamos porque, aunque sepamos que del otro lado puede estar la magia que realmente el universo tiene para nosotras, nos paralizamos por no saber lo que pueda pasar. 

Yo también tengo miedos, y de hecho, en este episodio te cuento qué me sucedió a mí con todos estos cambios que tuve en el último tiempo: cómo nació FEM membresía (Foco En Mí), este nuevo espacio que mis alumnas recibieron con tanto amor. Y sin embargo, aunque ahora todo es disfrute e impulso para seguir mejorando y sumando herramientas, en su proceso de gestación me visitaron temores. Esos mismos que se me juegan cada vez que quiero dar un paso importante en mi vida. La diferencia, siento con el tiempo que va transcurriendo, es que cada vez más ese miedo es amigo y puedo mirarlo a los ojos. 

Por eso en el episodio de hoy de Bienestar Online quiero compartirte unas palabras y mi sentir, para darte fuerza y ánimo si, al igual que yo, estás en el arduo pero maravilloso camino de cambiar de piel. 

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Compartir las experiencias de mis queridas alumnas de la membresía me parece fundamental para que, en primera persona, narren cuánto han cambiado sus vidas desde que decidieron dedicarse al cuidado de sí mismas, a ser su prioridad.  

Hoy quien va a ponerle voz a este episodio es Laura Padula. Ella, como muchas de ustedes, estaba en la búsqueda de “algo”: un espacio donde conectar con el presente, hacer pie, poder estar en paz. Y también, como a muchas de ustedes, le parecía algo lejano e impensado el hecho de poder encontrar en el mat de Yoga, ese espacio. 

“Desde el día 1 sentí beneficios sin entender bien qué, y de repente, fue formando parte de mí”, nos cuenta Lau y asegura que no puede evitar hacer un paralelismo entre las prácticas de yoga y la vida: lo que sucede en una, se traslada a la otra. 

Escuchá el episodio de hoy de Bienestar Online en donde vas a vislumbrar, en primera persona, los múltiples beneficios de regalarte unos minutos por día y ser parte de la “Tribu del Bienestar”

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Te invito (y me invito) a que seamos sinceras y pensemos juntas: ¿qué respuesta solemos dar más ante cualquier pregunta ocasional que nos sorprende? ¿Sí, No o No sé?

El universo no va a medias tintas, es Sí o es No. Y aunque el No tenga mala prensa, es una decisión noble… y muchas veces suele prevalecer como respuesta automática porque reacciona para protegernos, resguardarnos y nos sugiere permanecer en la inacción para que no tengamos miedo. Ahora bien… ¿de qué nos está privando ese No? 

Muchas veces, ni más ni menos que de vivir. 

El Sí no invita a arriesgarse, sino todo lo contrario, a conectarnos mejor con nosotras mismas y con nuestra voz interna, con nuestra real esencia, con quienes somos genuinamente.

Por eso en el episodio de hoy de Bienestar Online vamos a hablar sobre la importancia de darle lugar a que aparezcan más Síes en nuestra vida y cómo sintonizar con esa voz afirmativa, para hallar así esas experiencias que nos entusiasmen y convencernos de que realmente el universo conspira a nuestro favor, solo tenemos que saber identificar cada una de esas oportunidades. 

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Aunque parezca una utopía, después de esta escucha vas a confirmar que mejorar el mundo está más al alcance de la mano de lo que puedes imaginar. Y, tal como lo aclaré en el episodio 36, por más que suene a teoría esotérica-hippie-y más, voy a sorprenderte con la evidencia científica que lo comprueba. 

Esta vez, Argentina se colgó una nueva medalla de plata y no ciertamente por algo bueno: somos el 2° país más negativo del continente. La frecuencia energética que tenemos todos los seres vivos afecta no solo al humano, sino al entorno, es por eso que una persona conectada con la intención puede ejercer una enorme influencia sobre muchas personas de energías más bajas. Sí, la frecuencia energética existe y la negatividad se retroalimenta… 

Por eso hoy en el episodio de Bienestar Online te voy a compartir más información sobre la importancia de elevar nuestra energía y te voy a dejar algunos ejemplos de pequeñas tomas de consciencia que nos invitan a mejorar como personas. 

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Compartir las experiencias de mis queridas alumnas del Programa MC me parece fundamental para que, en primera persona, narren cuánto han cambiado sus vidas desde que decidieron dedicarse al cuidado de sí mismas, a ser prioridad.  

Hoy quien va a ponerle voz a este episodio es Daniela Schoj. Al poquito tiempo de ser mamá por segunda vez y haber retomado su trabajo como psicóloga, necesitaba un espacio para reconectar consigo misma, ya sea a las 12 de la noche o a las 6 de la mañana, entre pañales o pacientes que cancelan su sesión de terapia. 

“Este espacio para mí es una garantía”, asegura y yo no puedo estar más que feliz que haya logrado esa conexión con su cuerpo, sus emociones y hasta pueda utilizar las herramientas del mindfulness en sus hijas, su consultorio y todo su entorno. 

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No me voy a cansar de decirlo: las palabras crean sentido y cómo nos hablamos, nuestra realidad. Todas esas palabritas y preguntas que muchas veces nos repetimos “¿Por qué soy tan…?” “Es que yo soy muy…” no hacen más que instalarse en nosotras y hacernos creer que estamos rotas, incompletas, que no somos merecedoras. 

Ahora bien, ¿qué pasa entonces cuando reemplazamos esas creencias por afirmaciones positivas? Lo que somos capaces de hacer está directamente relacionado con lo que creemos que somos capaces de hacer. 

Por eso, en el episodio de hoy de Bienestar Online te comparto una meditación mindfulness para que puedas encarar tu día de la mejor manera posible, seteada en positivo y conectada con una hermosa energía que te va a permitir ser tu versión más genuina y poderosa. 

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Que levante la mano quién ante un momento de ruido mental, nervios o angustia, necesita salir a dar una vueltita al barrio, a la plaza, al parque más cercano para poder despejarse… El movimiento permite vaciar la mente y centrarnos en el ahora. Aunque no lo sepas, cuando decidís salir a caminar para “pensar en otra cosa”, estás involuntariamente meditando. 

Meditar caminando es posible, porque aunque no sea en el mat, es un momento de encuentro de vos con vos misma. Caminar te activa a la vez que te relaja, porque no siempre podemos recrear las condiciones perfectas para estar en calma, pero sí siempre podemos elegir vivir con más presencia. 

Por eso, en el episodio de hoy de Bienestar Online te doy las claves para hacerlo y sus múltiples beneficios. Y además, te comparto una meditación guiada para que ya mismo agarres los auriculares y salgas a dar una vuelta para ponerla en práctica. 

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Compartir las experiencias de mis queridas alumnas del Programa MC me parece fundamental para que, en primera persona, narren cuánto han cambiado sus vidas desde que decidieron dedicarse al cuidado de sí mismas, a ser prioridad.  

Hoy quien va a ponerle voz a este episodio es Liliana Chavero, ella llegó a este espacio a través de las redes sociales, y con una tímida curiosidad se unió a esta tribu. Tras haber hecho yoga de forma presencial en su momento (y desistido posteriormente), notó que la posibilidad de disponer a través de las plataformas las múltiples clases que propongo era una ventaja absoluta. 

Lili hace casi dos años se sumó en la búsqueda de “algo”, de un eje, de equilibrio. Ella sentía que el torbellino en el que se había convertido estaba transformando todo su día a día y no era saludable para ella ni para su entorno. 

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¿Quién no creció escuchando que si hacemos cosas buenas, nos van a pasar solo cosas buenas? No quiero spoilearle la vida a nadie, pero sabemos que esa afirmación finalmente es poco real: a tod@s nos pasan cosas lindas y otras que no lo son tanto, situaciones desafiantes e inesperadas que nos dan un golpe de realidad y nos dejan en crisis. 

Y aunque sean momentos dolorosos e inestables, las crisis son oportunidades de barajar y dar de nuevo, de observar la situación desde otro ángulo para intentar reconocer las posibilidades que existen detrás de cada una de ellas. 

Nadie dijo que sea fácil, todo lo contrario. Por eso, en el episodio de hoy de Bienestar Online te propongo que juntas reflexionemos cómo podemos ser más flexibles para darle la mano a todos esos miedos que afloran y utilizarlos para conocernos más, crecer y renacer tantas veces como sea necesario. 

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Arranca agosto y creo que, para muchas de nosotras, suele ser un mes bisagra. Y aunque queramos mirar para atrás y ver qué hicimos durante este tiempo (y castigarnos por lo que no), la opción más amorosa y empoderada es mirar hacia adelante: ¿qué puedo hacer en lo que resta del año? Y acá entro yo en modo recordatorio a decirte ¡ocuparte de vos misma! Ese es el mayor acto de amor que podés hacer. Y no solo por vos, sino por todos los que te rodean.

La vida pasa tan rápido que muchas veces nos cuesta sostener en el tiempo el compromiso con nosotras mismas y con nuestro bienestar, el entusiasmo es efímero, las demandas del día a día nos hace perder el eje y relegamos nuestra salud física, mental y espiritual. Pero te cuento un secreto: sin tu cuerpo, no hay nada más. Ni proyectos, ni familia, ni amigos, ni viajes… nada. 

Escuchá el episodio de hoy de Bienestar Online en donde vamos a hablar de la importancia de ponerte en primer lugar y de lo necesario que es el compromiso con vos misma. Darte un espacio para frenar, en estos tiempos, es un acto de amor propio. 

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