In der heutigen Folge geht es darum wie du lernen kannst, dem Lauf der Dinge zu vertrauen. Im Titel "Trust the process" steckt bereits das Wort "Vertrauen" und darum geht es hauptsächlich beim heutigen Thema. Ich erzähle heute viel aus persönlicher Erfahrung wie ich mich diesem Zustand oder auch Lebensgefühl annähern konnte und was mir dabei geholfen hat und wie essentiell in diesem Zusammenhang zunächst das Vertrauen in dich selbst ist.

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Wenn Kinder zu viel Verantwortung übernehmen, die bei den Eltern liegen sollte, nennt man das Parentifizierung. Welche Formen der Parentifizierung untermauert mit Beispielen es gibt, wie sie entsteht und welche Folgen sie für das Kind und den späteren Erwachsenen haben kann, erläutere ich dir in der heutigen Folge.

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Jeder von uns kennt es: Wenn uns ein Thema oder eine Situation in unserem Leben bewegt, dann kann es sein, dass wir in eine Schleife von Gedanken geraten, aus der wir nicht so schnell wieder rauskommen. Wozu dieser Grübelzwang führen kann und vor allem mit welchen Techniken du da wieder rauskommen kannst, verrate ich dir in der heutigen Folge.

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Wenn unsere Eltern alt werden und wir plötzlich für sie sorgen müssen, gehen wir durch einen Prozess begleitet von verschiedenen Gefühlen sowie neuen Aufgaben, auf den/die uns niemand vorbereitet. Manche von uns verspüren bereits eine Art Trauer noch bevor die Eltern sterben aufgrund der Tatsache, dass die Eltern irgendwann bzw. in naher Zukunft von uns gehen (antizipatorische Trauer). Was uns erwarten kann, sowohl emotional als auch tatsächlich an neuen Aufgaben, wenn sich der Rollenwechsel vollzieht sowie was wir tun können, um ein wenig leichter durch diesen neuen Lebensabschnitt zu gehen, erfährst du in der heutigen Folge.

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Reue ist ein Gefühl, was wir lieber meiden möchten. Doch leider ereilt es manche von uns doch; entweder bereits im Laufe des Lebens oder besonders am Ende unseres Lebens, wenn wir spüren, dass einiges nicht mehr möglich für uns ist. Welche Gründe es sind, die uns Menschen veranlassen Reue zu empfinden, erfährst du in der heutigen Folge. Vielleicht verleitet es dich dazu dir ein so erfülltes Leben zu kreieren, dass du am Ende sagen kannst: "Je ne regrette rien."

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Die Weihnachtszeit, der Jahreswechsel und die Tage dazwischen sind eine besondere Zeit. Alles wird ruhiger, sowohl im Außen als auch oftmals einhergehend in unserem Inneren. Es ist eine besonders gute Zeit, den Blick nach innen zu wenden und das Jahr Revue passieren zu lassen und nach vorne in das bevorstehende Jahr zu blicken. Lebst du dein Leben bereits so wie du es leben willst oder lebst du es wie andere es von dir erwarten? Lebst du deine Werte? Wie soll dein Leben in 2026 aussehen? Wie willst du dich dann fühlen? Diese und noch weitere Fragen kannst du dir in dieser Zeit besonders gut stellen, um das zu belassen, was schon jetzt gut in deinem Leben ist und das zu verändern, was dir nicht (mehr) dient. Darum geht es in der heutigen Folge. Zudem verrate ich dir meine Rituale in dieser magischen Zeit , die mir dabei helfen, den Blick nach innen zu richten.

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Kinderbetreuung, die Wohnung in Schuss halten, einkaufen, kochen, arbeiten, Finanzen, Organisation des Alltags, Pflege von Angehörigen usw. sind nur einige Beispiele dafür wie sich der Mental Load zusammensetzt, den wir alle mal mehr, mal weniger kennen. Einige von uns empfinden ihn sogar als massiv und besonders hoch ist er bei uns Frauen. Das kann negative Folgen für uns mit sich bringen. Welche das sind und wie du deinen Mental Load verringern kannst, verrate ich dir in der heutigen Folge.

Mental Load Test: https://equalcareday.org/mental-load-home-de.pdf

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Kurz vor der Periode gibt es für viele von uns Frauen diese Zeit, in der wir uns nicht so wie sonst fühlen und sowohl körperlich als auch psychisch belastet sein können: Das prämenstruelle Syndrom (PMS) macht sich bemerkbar; bei der einen Frau mehr, bei der anderen weniger bzw. gar nicht. Welche Symptome sich da zeigen können und was dir helfen kann diese Tage ein wenig besser zu überstehen und weshalb es auch für die Männer nicht unwichtig ist, das zu wissen, erfährst du in der heutigen Folge.

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Fast alle von uns haben sich schon mal einsam gefühlt, aber manche von uns erleben das Gefühl von Einsamkeit chronisch und sehr stark. Und erstaunlicherweise werden viele junge Menschen von diesem Gefühl heimgesucht. Einsamkeit kann verschiedene Ursachen haben. Dies und was du dagegen tun kannst, wenn du darunter leidest, erfährst du in der heutigen Folge.

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Das Gefühl ständig getrieben zu sein leisten zu müssen, kennen viele Menschen. Es kann sich in vielen Lebensbereichen wie im Beruf, in Beziehungen, in der eigenen Entwicklung bemerkbar machen. Doch woher kommt dieses Gefühl eigentlich und wozu kann es führen? Und welchen negativen Glaubenssatz befeuert es? All das erfährst du in der heutigen Folge aus einer persönlichen Erfahrung und Erkenntnis heraus, die ich vor kurzem hatte.

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