Der Mutter- und Vatertag wird von vielen von uns zelebriert: Entweder feiern wir unsere Eltern oder wir werden als Mutter oder Vater selbst gefeiert oder beides. Doch nicht für alle Menschen sind diese Tage ein Grund zum Feiern. Im Gegenteil können diese Tage für einige von uns auch von Traurigkeit, Kummer, Enttäuschung, Schuld und sogar Scham geprägt sein. Denn manche von uns haben kein gutes Verhältnis zu ihren Eltern(teilen) oder mussten sogar aus Gründen den Kontakt zu ihren Eltern abbrechen. Als wäre diese Tatsache an sich nicht schlimm genug für die Betroffenen, werden sie nicht selten verurteilt für ihr Verhalten. Darum soll es in der heutigen Folge gehen. Und vor allem möchte ich dir, wenn du diesen schweren Schritt des Kontaktabbruchs zum eigenen Schutz und/oder auf deinem Heilungsweg gegangen bist, aber Mut machen, dass deine Gefühle, die an diesen Tagen aufkommen könnten, ihre Berechtigung haben, du aber deine Entscheidung dennoch nicht anzweifeln musst.

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Fällt es dir schwer Grenzen zu setzen, wenn sie übergangen werden und für dich einzustehen? Spürst du überhaupt konkret, wenn deine Grenzen überschritten werden? Es gibt gute Gründe, weshalb manche Menschen nicht so gut Grenzen setzen können. Aber es gibt auch Möglichkeiten das zu verändern. Und wie du das schaffen kannst, weshalb es wichtig ist, diese Grenzen zu setzen und woher das überhaupt rührt, erfährst in der heutigen Episode.

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Wir oft versuchen wir gegen Dinge und Gegebenheiten (im Außen) anzukämpfen, die wir nicht verändern können? Das kann in Alltagssituationen, in jeglicher Art von Beziehungen, im Job oder Studium, bei Schicksalsschlägen usw. der Fall sein. Warum wir in diesen Widerstand gehen und warum genau im Gegenteil, nämlich im Aufgeben des inneren Widerstandes, die (Er)Lösung liegt, erfährst du in der heutigen Folge.

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In der heutigen Folge erzähle ich dir aus einer aktuell persönlichen Situation heraus wie du Wege findest, um aus dem Stress und dem damit verbundenen Autopiloten ein Stück weit rauszukommen und dich, deinen Körper und deine Psyche wider zu entlasten, zur Ruhe zwischendurch zu kommen und Energie zu tanken. Du kannst nicht die äußeren Umstände verändern, aber du kannst deinen Umgang mit den Umständen verändern.

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Das Ende einer Freundschaft wird oft einfach abgetan, dabei kann es genauso schmerzvoll und traurig sein eine*n Freund*in zu verlieren wie eine*n Partner*in. Warum es wichtig ist auch diese verlorene Verbindung zu betrauern und woran du merkst, dass eine Freundschaft sich nicht mehr richtig anfühlt, erfährst du in der heutigen Folge.

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Wir alle stehen immer wieder vor neuen Entscheidungen im Leben; manche davon sind sogar wegweisend. Doch woher wissen wir, welche Entscheidung die richtige ist? Manche Menschen lähmt die Angst eine falsche Entscheidung zu treffen so sehr, dass sie erst gar keine treffen. Weshalb das aber im Grunde die schlimmste Entscheidung von allen ist und wie du herausfinden kannst, ob es ein "ja" oder "nein" ist, erfährst du in der heutigen Folge.

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Jeder kennt es: Uns steht ein unangenehmes Gespräch, eine lästige Aufgabe bei der Arbeit, die Steuererklärung, lernen für die nächste Klausur bevor und wir schieben es immer und immer wieder und weiter auf. So geht es uns allen hin und wieder. Wenn das Prokrastinieren jedoch ständig der jeweiligen Tätigkeit vorgezogen wird, dann ist es ein Vermeidungsmuster und nicht nur vorübergehende Faulheit und Motivationslosigkeit. Was dahinter steckt und wie du dieses Muster step by step durchbrechen kannst, erfährst du in der heutigen Folge.

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Es ist kalt, es ist dunkel, es ist ungemütlich draußen und oft spiegelt sich das auch in unserem Inneren im Winter wider und es ereilt uns der Winterblues. Wir sind müde, antriebs-, energie-, motivationslos und unsere Gefühlswelt ist getrübt. Wir haben verstärkt negative Gedanken und kommen sogar teilweise ins Grübeln. Und all das können wir auf kein bestimmtes Ereignis zurückführen. Um dich mental gestärkt durch den Winter zu bringen und dir durch den Winterblues zu helfen, gebe ich dir in der heutigen Folge einige Tipps. So kannst du verhindern, dass der Winterblues zu stark auf dich einwirkt und kannst ihn vielleicht sogar abwenden.

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Der Selbstwert ist wesentlich für unser Sein und Leben auf dieser Welt. Mit oder ohne ihn geht ein Lebensgefühl einher, dass wir entweder richtig sind wie wir sind oder es nicht sind. Nicht jedem von uns ist es vergönnt aufgrund unserer Kindheit einen gesunden Selbstwert erlangt zu haben. Doch wie fühlt sich ein gesunder Selbstwert eigentlich an? Und wie fühlt es sich an ihn nicht zu haben? Das erfährst du in der heutigen Folge. Zudem gebe ich dir ein paar Tools an die Hand wie du deinen Selbstwert steigern und damit ein zufriedeneres und erfüllteres Leben führen kannst.

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Wir alle wurden mal von einem anderen Menschen verletzt. Manchmal kommen wir über diesen Schmerz darüber lange oder sogar nie hinweg, auch wenn die Person vielleicht nicht mehr in unserem Leben ist. In der heutigen Folge erfährst du wie der Satz "Hurt people hurt people", also verletzte Menschen verletzen Menschen, und seine Bedeutung dir dabei helfen kann diese Verletzung zu verarbeiten, hinter dir zu lassen und sie vor allem nicht persönlich zu nehmen, um die Vergangenheit Vergangenheit sein zu lassen und frei davon in die Zukunft gehen zu können.

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