BIGthink

By Berit Becker und Inga-Gesine Horchler

Berit (Coach/Trainer und Moderatorin) und Inga-Gesine (Schauspielerin/Fashion Sales & Merchandiser) haben sich im Jahr der Pandemie 2020 gegenseitig unterstützt und sind als Freundinnen zusammenge... more

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FAQs about BIGthink:

How many episodes does BIGthink have?

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BIGthink episodes:

March 19, 2021Trauer und Umgang mit Krisen
In dieser Episode unterhalten wir uns über unseren ganz persönlichen Umgang mit Trauer und Krisen und wie wir es geschafft haben, diese zu überwinden.
Wir gehen auf die 4 Phasen der Trauer ein:
Leugnen
Wut und andere aufbrechende Emotionen
Innere Auseinandersetzung mit dem Verlust
Neuer Selbst- und Weltbezug
und reden über weitere Lebenskrisen und wie in jeder Krise auch eine Chance steckt.
Hier die 10 Schritte raus aus einer Krise:
Situation akzeptieren
Entspannung auf körperlicher Ebene (Progressive Muskelentspannung)
Situation objektiv betrachten (Räumlicher Abstand / Urlaub / Austausch mit Freunden, die nicht involviert sind)
Bewegung (mind. 20 Minuten an der frischen Luft / Spazieren, Joggen)
Dinge tun, die gut tun (Freunde treffen / Hobby / Essen gehen)
Aktion (was kann die Situation verbessern)
Alle Gefühle annehmen (Gefühle wollen gesehen werden)
Dankbar sein (Dankbarkeitstagebuch schreiben)
Viel Schlaf und Ruhe (Wichtig zur Verarbeitung)
Professionelle Hilfe suchen
Und denkt dran: Leben wird nach vorne gelebt und nach hinten verstanden!
Unsere Buchtipps zu diesem Thema:
"5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen" von Bronnie Ware
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Hörbuch)
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25min
March 08, 2021 Schönheitswahn
Was ist Schönheit für dich? Das perfekte Äußere oder steckt doch mehr dahinter?
In dieser Folge unterhalten wir uns über das Thema Schönheit und was diese mit Liebe zu tun hat. Denn bekannterweise kommt wahre Schönheit ja von Innen. Aber wie bekomme ich die Ausstrahlung die ich mir wünsche?
Hierzu haben wir wieder einige Lesetipps:
www.psychotipps.com
www.statista.com
Und unser immer wieder genannter Bestseller: "Das Kind in dir muss Heimat finden" von Stefanie Stahl
Des Weiteren geben auch wir Geheimnisse preis und unterhalten uns liebevoll aber kontrovers. Wir sind beide erstaunt über Statistiken und ermutigen zur Selbstliebe und Persönlichkeitsarbeit. Viel Spaß beim Hören!
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24min
February 19, 2021 Humor
In dieser Folge unterhalten wir uns mit viel Leichtigkeit über das Thema Humor.
Wir gehen auf die verschiedenen Arten des Humors ein und verraten euch, was uns so richtig zum Lachen bringt und in welchen Situationen uns Humor wieder Leichtigkeit schenkt. Vielleicht findet ihr euch in der ein oder anderen Situation wieder.
Natürlich ist auch diesmal ein kleiner Alltagstipp dabei.
Hierzu empfehlen wir folgende Literatur:
"Humor" von Vera F. Birkenbiehl
"Humor" auf www.karrierebibel.de
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19min
February 06, 2021Prokrastination - die liebe Aufschieberitis
In Folge 2 geht es um das Thema Prokrastination oder auch Aufschieberitis genannt.
Hier einige Gründe, warum ihr Aufgaben vor euch herschiebt:
Überforderung
Aufgabe macht keinen Spaß
keinen Anfang finden
Angst, Fehler zu machen
Perfektionismus.
Die Frage ist, wie findest du deinen Schiebegrund und was kannst du dagegebn tun?
Höre in dich hinein und sei ehrlich zu dir. Setze positive Sätze dagegen, wie
ich schaffe das
wenn ich es gleich erledige, kann ich mich wieder spaßigen Themen und Aufgaben widmen bzw spreche mit deinem Chef, wenn es um berufliche Themen geht und frage nach mehr Verantwortung und neue Aufgabenbereiche
hole dir Unterstützung und brainstorme. Lege ein weißes Blatt Papier auf deinen Schreibtisch und schreibe jede Idee, egal wir verrückt, auf. Schreibe 2 Minuten am Stück ohne den Stift abzusetzen. Dann kommen schon Ideen..
ich bin mutig und ich darf Fehler machen.
nobody is perfect - 80 ist das neue 100.
Auf folgende Tools und Techniken gehen wir ein:
https://de.wikipedia.org/wiki/Pomodoro-Technik
https://de.wikipedia.org/wiki/Eisenhower-Prinzip
Auch zu diesem Thema haben wir Buchtipps für dich:
"Das Kind in dir muss Heimat finden" von Stefanie Stahl für Persönlichkeitsentwicklung
https://karrierebibel.de/ für deinen Beruf.
Natürlich quatschen wir auch über persönliche Themen - authentisch, direkt und in der Liebe!
Und jetzt viel Spaß beim Hören!
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22min
January 22, 2021Verantwortung
In unserer ersten Folge geht es um das Thema Verantwortung, dass bei jedem Menschen ein anderes Gefühl hervorruft.
Wo begegnet uns Verantwortung? Wir gehen auf die Bereiche
Eigenverantwortung
Mitmenschen
Gesellschaft
Erde/Umwelt ein und wie wir damit umgehen.
Unsere Buchtipps für euch in dem Bereich Eigenverantwortung:
Madame Moneypenny: Wie Frauen ihre Finanzen selbst in die Hand nehmen können von Natascha Wegelin
Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl
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19min
January 16, 2021 Morgens...!
In dieser Folge stellen wir kurz die Autoren also uns Berit Becker www.beritbecker.com und Inga-Gesine Horchler www.inga-gesine-horchler.de vor und wie wir auf die Idee gekommen sind Podcaster zu werden.
Hier erwartet euch neben Unterhaltung, auch kontrovers, das Erfragen von Meinungen sowie das stehen lassen. Wir werden Demokratie im Netz leben, weil sich das so wenige heutzutage trauen und persönliche Themen ansprechen – authentisch, liebevoll, lustig, empathisch und direkt!
Freut euch auf geniales Infotainment, das viel Freude und Leichtigkeit versprüht!
Neue Folgen erscheinen jeden zweiten Freitag im Monat.
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3min

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