Merhaba,

     5. Yaşamıma Özen: Stresli olduğumda, bunaldığımda ya da kendimi kopuk hissettiğimde bile, iyiliğime yönelik taahhütlerimi korumayı ve başkalarıyla birliktelik içinde hayatımı beslemek üzere gerekeni yapmayı amaçlıyorum. Eğer hayatıma katkıda bulunduğunu bildiğim stratejileri terk ettiğimi veya ihtiyaçlarımı gözetmek için bağlantıdan çekildiğimi fark edersem, birbirimize bağlarla örülü özen çemberine kendi yaşamımı dahil etmenin kıymetinde köklenmek için destek aramayı amaçlıyorum.

      Bizde uyanan düşünceler, yaşantımızdaki yansımalarını konuştuk. Sorularınız olursa instagram hesaplarımızdan bizlere ulaşbilirsiniz. 

Güner Açıkgöz ile @neslihanoz.bilgiyledegisim sayfasında yaptığımız söyleşiyi burada sizinle de paylaşıyoruz. Ne kadar çok insana ulaşırsa o kadar güzel olur diye bir düşüncemiz var. 

  Bu hafta 4. madde Sorumluluk: Engellerden ya da zor duygulardan bunaldığımda bile, birbirimize bağların bilinciyle duygularımın, düşüncelerimin, ihtiyaçlarımın, davranışlarımın ve hayatımın sorumluluğunu tamamıyla almayı amaçlıyorum.

     Eğer gücümü başkalarına, daha büyük güçlere, alışkanlıklara ya da geçmişim veya kendime yakıştırdığım etiketler gibi analitik kategorilere verdiğimi fark edersem, içimdeki seçim gücünün ana kaynağını bulmak, ihtiyaçlarımı ve hedeflerimi sürekli olarak gözetmek ve isteklerimi dile getirebilmek için destek aramayı amaçlıyorum.

  Konuyla ilgili sorularınız olursa, @empaticemberleri ve Neslihan Öz hesaplarından bize ulaşabilirsiniz.

 Güner Açıkgöz ile Instagramda yaptığımız programın size de ulaşmasını isteyerek bu seriyi başlattık. @neslihanoz.bilgiyledegisim sayfasından ulaşabilirsiniz.

@empaticemberleri sayfası da Güner'e ait oradan bize rahatlıkla ulaşabilirsiniz.

   Bu bölümde şiddetsiz iletişimin taahhüdlerinden 3. maddeyi konuştuk.

 Bizde neleri canlandırıyor, bizde canlı olan hikayeler neler diyerek konuşuyoruz. 

Bir başkasına da faydalı olması mutluluk sebebimiz.  Vesilemiz bol olsun :)

Güner Açıkgöz ile İnstagram'da canlı yayınımızı yaptık. Her zaman dinlenebilir olması isteği ile podcast olarak da sizlerle buluşturuyoruz. Konumuz;

       2. Duygu yelpazesinin tamamına açık olmak: Duygularım benim için rahatsız edici olduğunda bile, kendimle mevcut kalmayı ve kalbimi duygusal deneyimimin tamamına açık tutmayı amaçlıyorum. Eğer yaşadığım deneyimden kaçındığımı, hissizleşmiş ya da kapanmış durumda olduğumu fark edersem, bu savunma hâlini bırakmak, tepkimi yaratmış olabilecek geçmiş deneyimlere duyarlılıkla yaklaşmak ve olana açık olmak için destek aramayı amaçlıyorum.

      Maddesinden yola çıkarak duyguları konuştuk. Keyifli dinlemeler

        Güner Açıkgöz ile şiddetsiz iletişimin taahhütlerini konuşmaya başlıyoruz.