I dagens avsnitt av Biohackpodden går vi gå igenom:

• Vad tryptofan faktiskt är
• Hur det påverkar serotonin, melatonin och sömn
• Biohacking-perspektivet
• Vanliga misstag
• Och hur du kan använda det smart i din vardag

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I veckans avsnitt av Biohackpodden gästas vi återigen av Hampus från människa.se, som arbetar med holistisk hälsa, personlig träning och kurser inom bland annat fasta och livsstilsoptimering. Samtalet tar avstamp i något som många biohackers pratar om – men få verkligen förstår på djupet: ljusets påverkan på kroppen.

Vi pratar om hur naturligt ljus, mörker och dygnsrytm påverkar hormoner, sömn, energi och återhämtning – och varför moderna skärmar och artificiellt ljus kan skapa förvirring i kroppens biologiska system. Hampus delar sina egna erfarenheter från Ecuador, där han experimenterat med att leva mer i synk med naturens rytm och sett tydliga förändringar i både humör och välmående. 

Avsnittet går också in på praktiska biohacks för dig som lever ett modernt liv i Sverige:
– Hur du kan optimera morgonrutinen med naturligt ljus
– Varför mörker är lika viktigt som dagsljus
– Blått ljus, skärmtid och hormonbalans
– Solljus, hudens roll och vitamin D
– Kyla, träning och hur kroppen kan skapa “ljus” inifrån

Vi diskuterar även balansgången mellan strikt hälsa och ett liv som faktiskt går att leva – där små förändringar ofta kan ge stora resultat utan att allt måste vara perfekt. 

Lyssna på när Hampus gästade Biohackpodden första gången här

Ett avsnitt för dig som vill förstå hur ljus, sömn och biologi hänger ihop – ur ett biohacking-perspektiv som både är praktiskt och filosofiskt.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Väteperoxid, eller H₂O₂, är en enkel molekyl som består av vatten och extra syre.

Kroppen producerar faktiskt små mängder väteperoxid själv – det används bland annat av immunförsvaret för att bryta ner bakterier och virus.

Det är alltså inte ett främmande ämne biologiskt sett.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Glycin är den minsta och enklaste aminosyran, men också en av de mest centrala.

Den fungerar både som:

• byggsten i protein
• signalsubstans i nervsystemet
• regulator i metabolism och återhämtning

Och det intressanta:
vi producerar glycin själva – men i dagens livsstil får de flesta för lite.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I dag ska vi prata om ett ämne som under lång tid haft en nästan legendstatus inom biohacking, alternativ medicin och prestationsoptimering: DMSO.

Det här är inte bara ett forskningsämne.
Det är ett verktyg som faktiskt använts i praktiken, världen över, i flera decennier.

Men – som med alla kraftfulla verktyg – handlar det om hur, varför och i vilket sammanhang.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I detta avsnitt av Biohackpodden gästas Martin av David Pilbäck, VD på Peak Brain Neurofeedback Stockholm AB, för ett djupt, nyanserat och högaktuellt samtal om hjärnan, trauma, prestation och neurofeedback.

Vi pratar om hur QEEG (kvantitativ EEG) används för att kartlägga hjärnans unika signatur, varför många högpresterare, entreprenörer och biohackers dras till neurofeedback – och hur metoden skiljer sig från både traditionell vård och prestationsoptimering via kosttillskott och wearables.

David delar öppet sin egen resa genom depression, PTSD och nedsatt fokus – och hur neurofeedback blev ett avgörande verktyg för att återfå balans, uppmärksamhet och livskvalitet. Vi diskuterar också skillnaden mellan att mäta hjärnan och att faktiskt träna den, varför mer biohacking inte alltid är bättre, samt begreppet integrationsskuld – när optimering går över i stress.

Avsnittet berör även:

• Neurofeedback ur ett friskvårds- och prestationsperspektiv
• Trauma, stress och dysreglerade hjärnvågor
• Flow, fokus och varför vissa hjärnor behöver mer stimulans
• Varför ”avvikelse” inte alltid är något negativt
• Skillnaden mellan intelligens och uppmärksamhet
• När biohacking blir kontraproduktivt

Ett avsnitt för dig som vill förstå hjärnan på djupet – oavsett om du vill läka, prestera eller hitta en mer hållbar balans i livet.

 Läs mer om David och neurofeedback

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Idag ska vi prata om ett tillskott som nästan alla som satt sin fot på ett gym har hört talas om – BCAA.

Grenade aminosyror.
Muskelbyggarnas favorit.
Men också ett av de mest ifrågasatta kosttillskotten de senaste åren.

Så frågan är:
Är BCAA fortfarande relevant ur ett biohacking-perspektiv?
Eller är det mest dyrt smaksatt vatten?

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Vad är egentligen cancer – på riktigt?
Och varför räcker det inte att “ta rätt tillskott” eller “optimera en signalväg” för att kroppen ska fungera bättre?

I det här djupgående avsnittet av Biohackpodden gästas vi av Maria Bergsland, molekylärbiolog och PhD med över 20 års erfarenhet inom cancerforskning och embryonal utveckling. Tillsammans går vi bortom förenklade hälsobudskap och ner på molekylär nivå, där kroppens verkliga beslut fattas.

Vi pratar om:

• Varför cancer i grunden är ett systemfel i cellens signalering, inte “en fiende som uppstår av sig själv”
• Hur cellcykeln styrs av gas och broms – och vad som händer när bromsen försvinner
• Immunförsvarets avgörande roll i att dagligen eliminera tusentals potentiella cancerceller
• Varför stress, inflammation och livsstil kan avgöra om en tumör får fäste eller inte

Maria förklarar på ett pedagogiskt men kompromisslöst sätt:

• Hur östrogen och progesteron fungerar molekylärt – och varför hormonell obalans kan öka risken för bröst- och endometriecancer
• Skillnaden mellan bioidentiskt progesteron och syntetiska gestagener, och varför “cancerrisk” ofta kommuniceras utan att någon förstår vad det faktiskt betyder
• Varför timing, dosering och receptorbindning är minst lika viktiga som själva substansen

Vi går även in på:

• Embryonal utveckling, stamceller och varför vi är extremt känsliga för signaler tidigt i livet
• Hur samma molekylära mekanismer återkommer i både utveckling, hälsa och sjukdom
• Peptider, GLP-1, BPC-157 och varför “kroppslika molekyler” ofta är bättre – men aldrig riskfria
• Varför riktig biohacking börjar med förståelse, inte snabba lösningar

Det här är ett avsnitt för dig som:

• Vill förstå varför kroppen reagerar som den gör
• Är trött på förenklade hälsopåståenden
• Vill kunna ställa bättre frågor till både läkare, experter – och dig själv

Ett samtal för nördar, tänkare och alla som inser att biologi inte kan “hackas” utan konsekvenser.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

De flesta har hört talas om protein. Vassle, kollagen, BCAA.
Men få förstår varför EAA egentligen är grunden till allt: muskler, hormoner, signalsubstanser, immunförsvar – och till och med åldrande.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Hur hänger låggradig inflammation, kronisk smärta och nervsystemets signalering egentligen ihop? Och kan frekvensmedicin hjälpa kroppen att läka sig själv?

I detta avsnitt gästas vi av Marcus, sjukgymnast och verksam vid ANF‑kliniken, som arbetar med Aminonevrofrekvensbehandling (ANF) – en relativt ny behandlingsform som fokuserar på att stärka och återställa nervsystemets signalering.

Marcus berättar om sin bakgrund inom sjukgymnastik och smärtrehabilitering, varför han drogs till ANF-behandling och hur metoden skiljer sig från traditionell vård. Vi pratar om varför många patienter söker hjälp sent i sin problematik, hur låggradig inflammation kan ligga bakom långvariga besvär, och varför nervsystemet är nyckeln till både läkning och åldrande.

Du får även en konkret genomgång av hur en ANF-behandling går till i praktiken – från manuell undersökning av inflammerade nerver till användningen av frekvensladdade ANF-enheter som appliceras på huden. Marcus förklarar varför effekten ofta märks snabbt, hur kroppen ”lär sig” nya signaler och varför behandlingen ses som ett komplement till träning, rehab och livsstilsförändringar.

Avsnittet berör även:

• Varför smärta ofta känns i ryggen men har sin grund någon annanstans
• Lymfsystemets avgörande roll för helhetshälsa
• Skillnaden mellan symtom och grundorsak
• ANF ur ett livsoptimerings- och biohackingperspektiv (fokus, stress, prestation)
• Framtiden för frekvensmedicin och energibaserade behandlingar

Ett avsnitt för dig som vill förstå kroppen på djupet – bortom diagnoser – och som är nyfiken på hur nervsystemet faktiskt styr hälsa, återhämtning och långsiktig funktion.

Vill du veta mer om Marcus och ANF-behandling? Besök anfkliniken.se.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se