Biohackpodden

Idag ska vi prata om ett tillskott som många kallar för naturens metformin – nämligen berberin.

Vad är det?
Varför är det så hypat inom biohacking?
Och framförallt – funkar det faktiskt?

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Kan du verkligen äta dig frisk? Eller är det bara ännu en hälsomyten?

I det här avsnittet av Biohackpodden träffar vi Therese Gillberg – grundaren av Mat som medicin – som gick från kronisk sjukdom till att hjälpa andra att återfå sin hälsa genom kost, livsstil och ett nytt sätt att se på kroppen.

Vi snackar om varför så många idag lider av inflammation, magproblem och hormonella obalanser – och hur mycket av det faktiskt kan kopplas till det vi äter (och hur vi lever). Therese delar med sig av sin egen resa, varför hon ifrågasatte vården, och vad som hände när hon började leta svar utanför det traditionella systemet. 

Vi dyker också ner i:

– Varför tarmen är nyckeln till hela din hälsa
– Hur “riktig mat” kan göra större skillnad än avancerade kostscheman
– Varför stress ofta saboterar dina resultat (mer än kosten)
– Fasta – biohack eller biofail, särskilt för kvinnor?
– Hur du lär dig lyssna på kroppen och förstå dina signaler
– Varför små förändringar (som vatten eller en avokado) kan ge stora resultat 

Det här är ett avsnitt för dig som vill ta kontroll över din hälsa på riktigt – utan att göra det onödigt komplicerat.

Mindre teori. Mer verklighet.
Mindre quick fixes. Mer långsiktig optimering.

Lyssna om du vill förstå hur mat faktiskt kan fungera som medicin – och hur du börjar idag.
Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Har du någon gång känt att din hjärna bara… funkar?
Att du är fokuserad, stabil, lugn – nästan som att du är i flow hela dagen?

Det finns en chans att ketoner är en del av den känslan.

Idag ska vi prata om ett av de mest kraftfulla biohacks du kan göra – nämligen att byta bränsle i kroppen.
Från socker… till fett.

Och det här handlar inte bara om vikt.
Det handlar om energi, fokus, hjärnhälsa och longevity.

Det här är avsnittet om ketoner.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Vad händer egentligen när vi dör – och varför mår så många dåligt trots att vi har “allt”?

I det här avsnittet gästas vi av Mathias Hansson – poddskapare bakom Bästa livet, föreläsare och författare – som delar sin starka livsresa från djup sorg till en helt ny syn på livet, medvetandet och mental hälsa.

Efter att ha förlorat sin lillebror i suicid kastades Mathias in i en existentiell kris som förändrade allt. Det blev starten på över 10 års sökande inom andlighet, forskning kring nära döden-upplevelser, kvantfysik och psykologi. 

Vi pratar bland annat om:

• Nära döden-upplevelser – finns det något mer än kroppen?
• Varför depression kanske inte handlar om serotonin (utan hjärnans “default mode network”)
• Mindfulness vs “mindlessness” – och varför du fastnar i dina tankar
• Dopamin, sociala medier och varför vi mår sämre ju mer vi konsumerar
• Hur närvaro, tacksamhet och att hjälpa andra kan förändra ditt liv
• Psykedelika vs meditation – genväg eller genombrott?
• Och varför jakten på “mer” ofta gör oss olyckliga

Det här är ett avsnitt som går på djupet – bortom biohacking som optimering, och in i biohacking som mening.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Glutamin. en aminosyra som ofta hamnar lite i skymundan när man pratar kosttillskott – men som faktiskt spelar en enorm roll i kroppen.

Det här är en av kroppens mest förekommande aminosyror och den används i allt från tarmhälsa och immunförsvar till muskelåterhämtning och hjärnfunktion.

Och i biohackingvärlden har glutamin blivit lite av en favorit – särskilt för personer som vill optimera tarmflora, minska inflammation och förbättra återhämtning.

Så i det här avsnittet ska vi gå igenom: 

• Vad glutamin är
  • Varför kroppen behöver det
  • Vad som händer när nivåerna blir låga
  • Och hur biohackers använder glutamin strategiskt

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I det här avsnittet av Biohackpodden möter vi Sofie Röjder, näringsterapeut och grundare av Cellular Hälsa. Sofie arbetar med barn och ungdomar med ADHD, autism och andra NPF-diagnoser – men hennes perspektiv skiljer sig från den traditionella synen.

Istället för att enbart fokusera på beteenden eller symtom försöker Sofie förstå vad som faktiskt händer på cellnivå i kroppen. Genom funktionsmedicin, analyser av tarmhälsa, näringsstatus och signalsubstanser letar hon efter de biologiska obalanser som kan påverka hjärnan och nervsystemet.

I avsnittet pratar vi bland annat om:

• varför många NPF-diagnoser främst bedöms utifrån beteende
• kopplingen mellan tarmhälsa och hjärnans funktion
• signalsubstanser som dopamin och serotonin
• hur inflammation och näringsbrister kan påverka koncentration och energi
• varför Sofie valde att lämna den traditionella vården för att arbeta mer holistiskt

Sofie delar också sin personliga resa – från ett avgörande möte med ett barn med svår autism till att idag hjälpa familjer att förstå de biologiska faktorer som ofta missas i dagens vårdsystem.

Ett avsnitt för dig som vill förstå kopplingen mellan kropp, hjärna och beteende – och hur cellulär hälsa kan spela en avgörande roll.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Idag ska vi prata om en aminosyra som är direkt kopplad till:

• Motivation
• Fokus
• Stressresiliens
• Kyla
• Prestation
• Och faktiskt… din drivkraft att göra saker överhuvudtaget

Vi ska prata om tyrosin.

Är det bara ännu ett “prestations-tillskott”?
Eller är det ett verktyg för att optimera dopamin – särskilt i en värld där många känner sig mentalt trötta, överstimulerade och lågmotiverade?

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Är all omega-3 verkligen skapad lika?

I det här avsnittet av Biohackpodden gästas vi av Göran Sörensson, Business Development på DCG Nordic AB, som representerar det norska varumärket Zooca – en omega-3 från en helt annan källa än traditionell fiskolja.

Vi djupdyker i:

• Vad som skiljer Zooca från vanlig fiskolja
• Calanus finmarchicus – zooplanktonet längst ner i näringskedjan
• Hållbarhetsaspekten – 0,0005 % av beståndet skördas
• Vaxesterform vs triglycerider – varför upptaget kan vara bättre trots lägre EPA/DHA-nivåer
• Skillnaden mellan Zooca Original och Zooca Sport
• Omega-3 och inflammation – balansen mellan omega-3 och omega-6
• Återhämtning, prestation och varför norska idrottare är stora användare

Vi pratar även om hur biotillgänglighet ibland är viktigare än milligram på etiketten, varför “mer” inte alltid är bättre – och hur kroppen reglerar inflammation genom att gasa och bromsa med rätt fettsyrebalans.

Zooca bygger på forskning som startade i Norge i början av 2000-talet och representerar ett annorlunda sätt att tänka kring omega-3: mindre processad, i sin naturliga form och med fokus på upptag längre ner i tarmen.

Det här är ett avsnitt för dig som:

• Vill optimera återhämtning
• Är intresserad av hållbar nutrition
• Vill förstå skillnaden mellan olika omega-3-källor
• Tänker långsiktigt kring hälsa och biohacking

Är detta framtidens hållbara omega-3?

Lyssna och avgör själv.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Idag ska vi prata om ett ämne som finns i kroppen, i energidrycker, i hjärtat, i hjärnan – och som på senare år har blivit kallat en potentiell longevity-molekyl.

Vi ska prata om taurin.

Är det bara något som Red Bull la i sina burkar för att det lät coolt?
Eller är det faktiskt ett av de mest underskattade kosttillskotten inom biohacking?

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I veckans avsnitt av Biohackpodden gästas vi av Anders Olsson, grundare av Conscious Breathing och en av Nordens mest välkända profiler inom medveten andning.

Vi pratar om varför andning är ett av de mest underskattade biohacksen – och hur något så enkelt som hur du andas kan påverka nervsystem, stressnivåer, sömn och prestation mer än du tror.

Anders delar sin egen resa från stressad vardag till att hitta lugnet genom andning, och varför han menar att andningen är grunden till många andra hälsovanor. Vi går också in på varför näsandning är så viktig, hur koldioxid påverkar hjärnan och varför munandning kan skapa en ond cirkel av stress och sämre återhämtning. 

Du får även konkreta biohacking-tips kring:

• Hur du använder andning för att påverka ditt nervsystem – gas eller broms
• Skillnaden mellan näs- och munandning och vad det gör med kroppen
• CO₂, blodflöde till hjärnan och prestationsoptimering
• Muntejp, andningsträning och fokus i vardagen
• Varför små vanor kan lägga grunden för bättre sömn, energi och beslut

Det här avsnittet passar både dig som vill minska stressen i vardagen och dig som vill optimera prestation – oavsett om du är biohacker, entreprenör eller bara nyfiken på hur andning faktiskt påverkar kroppen.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se