Biohackpodden

Det finns en molekyl som är så liten att den bokstavligen kan ta sig in överallt i kroppen… in i dina celler, dina mitokondrier – till och med din hjärna.

Det är inte ett vitamin. Inte ett mineral. Inte ett hormon.

Det är en gas.

Frågan är… kan något så enkelt faktiskt påverka energi, återhämtning och åldrande?

Idag ska vi gå på djupet i molekylärt väte – H2.

Det här är ett område som har exploderat inom biohacking de senaste åren… men det är fortfarande ganska okänt för många.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Vad är egentligen shilajit – och varför pratar allt fler om det som en av naturens mest kraftfulla biohacks?

I det här avsnittet gästas vi av Zolle från Ancient Therapy, där vi går på djupet kring shilajit (även kallat “mineralharts från Himalaya”) och varför det kan vara en game changer för energi, återhämtning och hormonell balans.

Vi pratar om:
– Vad shilajit faktiskt är (och varför det bildas i bergssprickor över tusentals år)
– Hur fulvinsyra hjälper kroppen att transportera näring in i cellerna
– Varför många upplever ökad energi, fokus och libido
– Shilajit som mineralbomb – över 80+ spårämnen i en och samma substans
– Skillnaden mellan resin vs droppar (och varför biotillgänglighet spelar roll)
– Adaptogener, longevity och varför “det finns inget quick fix”

Zolle delar även sin resa från fastighetsmäklare till att bygga ett supplement-brand med fokus på naturlig hälsa, samt varför utbildning är nyckeln inom biohacking.

Ett avsnitt för dig som vill förstå hur du optimerar energi på riktigt – från cellnivå och upp.

Till Ancient Therapy hemsida

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

"Du tar magnesium… men ändå märker du ingen skillnad?
Det kan bero på en sak: du tar FEL form."

"För magnesium är inte magnesium.
Det finns över 10 olika sorter – och de påverkar kroppen helt olika."

"I det här avsnittet bryter vi ner exakt vilken magnesiumform du ska ta – beroende på om du vill sova bättre, få mer energi, minska stress… eller optimera din prestation.”

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I det här avsnittet av Biohackpodden möter vi Susanna Svedbergh – coach, föreläsare och entreprenör inom hälsa, livsstil och personlig utveckling.

Vi går bortom klassisk träning och kost – och pratar om det som faktiskt styr ditt välmående på riktigt.

Susanna delar sin resa från ett “traditionellt liv” med utbildning och fast jobb till att skapa ett liv där hon äger sin egen tid och jobbar med det hon verkligen brinner för. Men det här är inte en glorifierad entreprenörshistoria – det är en ärlig bild av ansvar, inre arbete och vad frihet faktiskt kostar.

Vi pratar om:

• Varför träning och kost inte räcker för att må bra
• Hur inre arbete (självkännedom, journaling, breathwork) förändrar allt
• Maskulin vs feminin energi – och varför många (särskilt kvinnor) är i obalans
• Prestationsberoende och varför du aldrig blir “nöjd”
• Hur du börjar möta dig själv på riktigt – även när det är obekvämt
• Varför personlig utveckling är det svåraste (men viktigaste) du kan göra
• Kommunikation, relationer och vikten av att kunna uttrycka sin inre värld

Vi pratar också om varför framtidens coaching inte handlar om färdiga scheman – utan om att ställa rätt frågor, förstå sig själv och skapa en hållbar livsstil på riktigt. 

Det här avsnittet är för dig som:
– Har testat allt inom träning och kost men känner att något saknas
– Vill förstå dig själv på djupet
– Är trött på prestation och vill hitta balans
– Vill ta nästa steg i din personliga utveckling

Följ Susanna här

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Idag ska vi prata om något så enkelt – men samtidigt så kraftfullt – att många underskattar det helt.

Bastu.

Det här är inte bara “mys” eller något man gör efter gymmet.

Det är ett av de mest undersökta biohacken vi har – med effekter på hjärta, hjärna, hormoner och till och med livslängd.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I det här avsnittet av Biohackpodden möter vi Christian från Biohackingnorge – en ingenjör som gick från total hälsokrasch till att bli en av Norges mest nyktra röster inom biohacking.

Allt började med en allvarlig överbelastningsskada som tvingade honom att ifrågasätta sitt liv – och ledde honom rakt ner i biohackingens kaninhål. Men istället för att fastna i hype och “quick fixes” har Christian gjort något ovanligt: han har testat, ifrågasatt och filtrerat bort det som inte håller. 

Vi pratar om:
– Varför kosttillskott ofta är överhypade (och vad som faktiskt funkar)
– Misstagen många gör när de börjar med biohacking
– Hur stress och sociala relationer kan vara viktigare än både träning och kost
– Varför data, mätning och wearables kan bli både en tillgång – och en fälla
– De tre grundpelarna för hälsa som ALLT annat bygger på

Christian delar också sina egna experiment – från isbad och bastu till kostupplägg och mentala strategier – och varför han idag är mer skeptisk, men också mer effektiv, i sitt sätt att optimera hälsa. 

Det här är ett avsnitt för dig som vill skära igenom bruset, sluta jaga genvägar – och istället förstå vad som faktiskt gör skillnad på riktigt.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Kan “clean eating” faktiskt göra dig mindre hälsosam?

För vi har alla hört:
Ät rent. Undvik tillsatser. Optimera kosten.

Men… vad händer när det går för långt?

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Sebaztian gick från ett liv med festande, dåliga vanor och en identitet han inte kände igen – till att totalt vända sitt liv mot hälsa, disciplin och personlig utveckling.

I det här avsnittet pratar vi om:
– Hur dopamin, miljö och umgänge styr våra val
– Vändpunkten som förändrade allt
– Resan från alkohol och destruktiva vanor till träning, kost och mental styrka
– “Allt eller inget”-mentaliteten – när den hjälper och när den stjälper
– Hur man bygger en hållbar livsstil utan att bli extrem

Vi går också in på biohacks som grounding, kallduschar, kostoptimering och varför rätt mindset ofta slår allt annat.

Ett ärligt och rått avsnitt om att ta ansvar, bryta mönster och faktiskt bli den person man vill vara.

Instagram: Sebaztian_zebbe

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Idag ska vi prata om MCT-olja – och framförallt C8.

Det här är ett tillskott som många använder för energi och fokus, men det är också ett av de mest missförstådda.

Vad är skillnaden på vanlig MCT och C8?
Hur funkar det i kroppen?
Och när är det faktiskt värt att använda?

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I det här avsnittet av Biohackpodden gästas vi av molekylärbiologen och cancerforskaren Maria Bergsland – och vi går hela vägen ner på cellnivå.

Vi pratar om vad som faktiskt händer i kroppen när du biohackar – inte bara vad du känner, utan vad som sker molekylärt.

Vad är peptider egentligen?
Hur fungerar signalering via receptorer?
Och vad händer när vi börjar “mixtra” med kroppens egna system?

Maria bryter ner komplex biologi på ett sätt som ger en helt ny förståelse för kosttillskott, peptider och moderna läkemedel som GLP-1. Du får insikter i varför samma ämne kan vara både kraftfullt – och potentiellt riskabelt, beroende på kontext.

Vi pratar även om:
• Skillnaden mellan kroppsegna signaler och externa substanser
• Varför peptider ofta injiceras istället för att tas oralt
• GLP-1, Ozempic och varför effekterna inte är identiska med kroppens egna system
• BPC-157 och varför vetenskapen fortfarande är osäker
• Hur små förändringar i receptorer kan ge stora biologiska konsekvenser
• Varför biohacking alltid handlar om balans – inte maximering 

Vi går också in på kreatin, individuell biologi och varför samma tillskott kan fungera helt olika från person till person.

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå kroppen på riktigt – bortom hype, trender och förenklade svar.

Följ Maria för mer djupgående kunskap:
Instagram: @mar_bergs

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se