Biohackpodden

I dagens avsnitt ska vi prata om en av världens mest välkända medicinalväxter – Johannesört.

Det är en ört som använts i tusentals år för att stötta humör, mental balans och välbefinnande. Men samtidigt är det också en av de mest missförstådda växterna inom naturlig hälsa.

Vad säger forskningen egentligen?

Kan Johannesört fungera som ett naturligt alternativ vid nedstämdhet?

Vilka risker finns?

Och varför är den så populär bland biohackers som vill optimera hjärnan utan läkemedel?

Följ oss gärna på Instagram på @⁠biohackbalance⁠ och joina vår Telegramkanal ⁠HÄR⁠.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I detta avsnitt av Biohackpodden gästar high performance-coachen Josefine Asklöf för ett djupt samtal om prestation, stress, återhämtning och varför så många högpresterande människor långsamt bryter ner sig själva utan att märka det. 

Josefine arbetar med entreprenörer, vd:ar och ledare som vill optimera sin mentala skärpa, energi och beslutsförmåga – utan att offra hälsan på vägen. Med bakgrund inom elitidrott och fysioterapi delar hon insikter kring hur samma principer som används inom toppidrott också kan appliceras i näringslivet. 

Vi pratar bland annat om:

• Varför många högpresterande fastnar i “prestationsparadoxen”
• Hur kronisk stress påverkar hjärnan och beslutsförmågan
• Skillnaden mellan att prestera hårt och prestera hållbart
• Varför återhämtning känns obehagligt för många drivna personer
• Hur nervsystemet tränas till konstant aktivitet
• Likheterna mellan elitidrottare och entreprenörer
• Data, biofeedback och wearable-tech för optimering
• Sömn, HRV, återhämtning och mentala strategier
• Varför externa framgångar inte alltid ger inre välmående
• Skillnader mellan män och kvinnor inom prestation och stress
• Hur man bygger långsiktig prestation utan att tappa drivet

Ett avsnitt för dig som vill prestera på hög nivå – men samtidigt må bra, tänka klart och hålla över tid.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I det här avsnittet går vi igenom:

• Vad svart kumminolja är
• Vad forskningen säger
• Hur den påverkar inflammation, immunförsvar och energi
• Varför biohackers blivit besatta av den
• Och hur man faktiskt använder den i praktiken

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I det här avsnittet av Biohackpodden gästas vi av Andreas Rindeborn – fascia-specialist, elektriker och en stark röst inom alternativ hälsa och nervsystemsreglering. Samtalet går djupt in på fascia, kroppens bindvävsnätverk, och varför Andreas menar att det kan vara en av de mest förbisedda nycklarna till smärta, stelhet och långsiktig hälsa. 

Vi pratar om:

• Vad fascia egentligen är och hur det påverkar hela kroppen
• Hur trauma, stress och stillasittande kan “sätta sig” i kroppen
• Nervsystemets roll i modern ohälsa
• Fight or flight, pandemin och kollektiv stress
• Grounding, morgonsol, rörelse och återhämtning
• Hur samhället enligt Andreas “antibiohackar” oss varje dag
• Varför barn och unga påverkas så starkt av rädsla och informationsstress
• Tacksamhet, spiritualitet och hälsa som helhet
• Praktiska tips för att ta hand om sin fascia själv

Andreas delar också sin egen resa – från att ha svårt att uttrycka sig och sätta sig själv först, till att idag hjälpa andra genom fascia-behandlingar och hälsocoaching. 

Vi kommer även in på hans kommande appprojekt, där fokus ligger på vanor, UVB-ljus, tracking och verktyg för personlig läkning och optimering. 

Ett öppet, ärligt och stundtals kontroversiellt samtal om hälsa, samhälle, kropp, nervsystem och varför fler människor börjar ifrågasätta det moderna sättet att leva.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Kan det finnas en koppling mellan solglasögon och hudcancer?

Det många inte tänker på är att ögonen inte bara används för att se.

Ögonen är också som sensorer för ljus.

När starkt solljus träffar ögonen skickas signaler till hjärnan om:

• hur stark solen är
• vilken tid på dagen det är
• hur mycket UV-ljus kroppen utsätts för

Och vissa forskare och biohackers tror att kroppen använder den informationen för att börja anpassa sig till solen.

Alltså att huden gradvis förbereds på ökad UV-exponering.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I det här avsnittet av Biohackpodden gästar Sofie Röjder från Cellulär Hälsa för ett djupt och kontroversiellt samtal om kolesterol – och varför det kan vara en av kroppens viktigaste byggstenar för hjärna, hormoner och nervsystem.

Vi pratar om varför kolesterol behövs för myelin, serotoninreceptorer, testosteron, progesteron och D-vitamin – och varför låga nivåer kan kopplas till allt från depression och ångest till aggressivitet och kognitiva svårigheter. Sofie delar även forskning kring autism, ADHD, selektivt ätande och varför vissa grupper kan ligga i riskzonen för för lågt kolesterol. 

Vi går också in på:

• Myelin och hjärnans signalhastighet
• Kolesterol och hormonproduktion
• Framingham-studien och kognitiv funktion
• Lågt kolesterol hos barn med autism
• Candida, inflammation och kostens påverkan
• Äggula, fett och biohacking för hjärnan
• Varför kolesterol blivit så missförstått
• Hur inflammation och socker påverkar blodkärlen
• Kopplingen mellan testosteron, skolmat och mental prestation 

Ett avsnitt för dig som vill förstå kroppen på djupet och ifrågasätta gamla hälsodogmer.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Idag ska vi prata om något som de flesta bara ser som ett vanligt ogräs… men som faktiskt kan vara en av naturens mest underskattade växter.

Maskrosen.

Den växer överallt.
I gräsmattan.
Vid vägar.
Mellan stenar och asfalt.

Men det många inte vet är att maskros länge använts för hälsa, energi, lever och matsmältning. Och idag börjar fler och fler intressera sig för maskrossaft och maskrosrot inom både biohacking och naturlig hälsa.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I detta avsnitt av Biohackpodden gästar Patrik Svartholm för ett öppet och inspirerande samtal om hälsa, träning, sömn, longevity och hur man bygger upp kroppen trots motgångar.

Patrik berättar om hur han levt med ryggproblem sedan barndomen, hur en allvarlig ryggskada förändrade hans liv och varför bålstabilitet, mobilitet och smart träning blev avgörande för att få tillbaka kroppen. 

Vi pratar också om:

• varför gymstyrka inte alltid betyder funktionell hälsa
• vikten av rutin, sömn och återhämtning
• varför stress kan sabotera fasta och hälsotrender
• hur man hittar en hållbar livsstil istället för extrema lösningar
• kost, protein, keto-inspiration och kosttillskott
• PubMed, forskning och hur man lär sig tänka kritiskt kring hälsa 

Dessutom berättar Patrik om den ovanliga sporten Mass Wrestling – där han idag är Sveriges enda aktiva utövare och tvåfaldig EM-silvermedaljör. 

Samtalet går även in på narkolepsi, sömnoptimering och varför Patrik ser sömn som en av de viktigaste byggstenarna för ett fungerande liv. 

Och självklart pratar vi longevity:
Hur gammal kan människan egentligen bli?
Patriks mål? 300 år – men framför allt många friska år med hög livskvalitet. 

Ett avslappnat, ärligt och väldigt inspirerande avsnitt om att aldrig ge upp kroppen, oavsett diagnoser eller motgångar.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

CBD-olja är något som blivit väldigt populärt inom biohacking, sömn, återhämtning och stress.

Vissa älskar det och använder det varje dag.
Andra tycker bara det är ännu en hälsotrend.

Men vad är CBD egentligen?
Varför använder så många det?
Och vad händer i kroppen när man tar CBD?

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I detta avsnitt av Biohackpodden gästar Hampus från människa.se för ett djupt samtal om biohacking, lokal mat, strålning, jordning, sömn och hur det moderna samhället påverkar människans energi och hälsa. 

Vi pratar om varför Hampus tror att mat fungerar som information för kroppen, varför han undviker tropiska frukter i nordiskt klimat och hur lokal och säsongsanpassad mat kan påverka välmående, inflammation och energi. Samtalet går även in på hur dagens matproduktion, importerade livsmedel och moderna matvanor kan skapa “cellulärt kaos” i kroppen. 

Vi diskuterar också:

• Strålning från WiFi, Bluetooth och mobiltelefoner
• Hur avstånd till teknik kan påverka kroppen
• Jordning och kontakt med naturen
• Naturmaterial vs polyester
• Sömn, ljus och dygnsrytm
• Relationer, stress och energi
• Hur dagens samhälle påverkar nästa generation

Hampus delar sina egna experiment och tankar kring hur man kan leva mer naturligt i en allt mer artificiell värld – och varför biohacking idag kanske handlar mer om att återgå till det mänskliga än att jaga fler prestationer. 

Ett avsnitt för dig som är intresserad av:
biohacking, longevity, lokal mat, jordning, strålning, hälsa, sömn, naturlig livsstil och modern hälsodebatt.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se