Biohackpodden

”Vitamin D får all cred. Kalcium får all uppmärksamhet.
Men vitamin K? Det är dirigenten i orkestern – och utan den blir det kaos.”

I dagens avsnitt ska vi prata om vitamin K, ett av de mest underskattade men biologiskt avgörande vitaminerna vi har – särskilt ur ett biohacking- och longevityperspektiv.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering.
Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I detta avsnitt av Biohackpodden gästas vi av Johan Eklöf, författare till boken Mörkermanifestet.

Johan är biolog och fladdermusexpert, och genom sin forskning i hur artificiell belysning påverkar fladdermöss, insekter och biologisk mångfald, insåg han att det även påverkar oss människor.

I detta avsnitt pratar vi om något de flesta av oss tar för givet – ljus – och varför bristen på mörker kan vara ett dolt hot mot både människans hälsa och naturens ekosystem. men också hur vår egen dygnsrytm, melatoninproduktion, sömn och hormonbalans störs när vi aldrig riktigt får vara i mörker.

Vi går in på:

- varför mörker är en biologisk nödvändighet

- hur ljusföroreningar påverkar naturen – dygnet runt

- kopplingen mellan ljus, stress, sömn och sjukdom

- skillnaden mellan blått ljus och varmt ljus

- vad du konkret kan göra hemma, i trädgården och i vardagen

Ett avsnitt som knyter ihop biohacking, sömnoptimering, evolution, miljö och framtidens hälsa – och som garanterat får dig att tänka två gånger innan du tänder nästa lampa.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I dagens avsnitt går vi igenom varför bor, koppar, krom och mangan är några av de mest undervärderade longevity tools

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – Sverige bästa webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I det här avsnittet gästas Biohackpodden av Jesper Ståhl – entreprenör, produktutvecklare och medgrundare till Dense, STHL och Salte. Samtalet rör sig bortom trender, dieter och snabba hacks – och landar i det som faktiskt fungerar över tid.

Vi pratar om varför kost har blivit religion, hur extremer som carnivore och veganism ofta börjar starkt men sällan är hållbara i längden – och varför verklig hälsa kräver flexibilitet, självkännedom och förmågan att justera längs vägen. Jesper delar öppet sina egna erfarenheter av carnivore, fasta och hur blodvärden, hormoner och stress till slut signalerade att något behövde förändras.

Ett stort fokus ligger på organmat och näringstäthet – varför muskelkött inte räcker ensamt, hur lever, hjärta och andra organ bidrar till hormonell balans, mineralbalans och mitokondriell funktion, samt varför organkapslar kan vara ett praktiskt sätt att få i sig det kroppen faktiskt behöver i ett modernt liv.

Vi går även in på:

• varför ultraprocessad mat är ett av våra största hälsoproblem
• skillnaden mellan kortsiktiga resultat och långsiktig hälsa
• kolostrum (råmjölk): immunförsvar, tolerans och praktisk användning
• fasta – när det hjälper och när det skapar stress
• mätning, blodprover och varför vissa mår bättre av att inte mäta allt
• sömnens avgörande roll och hur små vanor påverkar den mer än dyra prylar

Avsnittet avslutas med ett större perspektiv på framtidens hälsa i Sverige – där Jesper tror på ett tydligt skifte tillbaka till back to basics: riktig mat, rörelse, sömn, relationer och högre krav på kvalitet, transparens och råvaror. Mindre jakt på genvägar – mer ansvar för grunden.

Ett ärligt, nyanserat och jordnära samtal för dig som vill biohacka smartare, inte hårdare.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I dagens avsnitt ska vi prata om kalium – som är helt avgörande för:

• Hjärtrytm
• Nerv- och muskelfunktion
• Vätskebalans och elektrolyter
• Fokus och energi

Och ja – du kan dricka för mycket vatten och ändå vara uttorkad. Det låter sjukt, men vi ska förklara exakt varför.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

CBD är ett av de mest omtalade – och samtidigt mest missförstådda – ämnena inom hälsa och biohacking.

I det här avsnittet av Biohackpodden går vi på djupet med vad CBD faktiskt gör i kroppen, och varför så många aktiva upplever minskad smärta, bättre återhämtning och ökad rörlighet.

Vi gästas av Cristoffer Vimlin-Hedman, paddelspelare och entreprenör som jobbar med topikala CBD-produkter för muskler och leder. Efter år av intensiv träning och återkommande belastningsproblem upptäckte han hur CBD används brett i Spanien – inte som trend, utan som ett naturligt verktyg för att kunna fortsätta vara aktiv utan att kroppen säger stopp.

I avsnittet pratar vi om:

• vad CBD är – och vad det inte är
• varför CBD inte ger rus och är fritt från THC
• kroppens endokannabinoida system – och varför det ens finns
• skillnaden mellan CBD och klassiska liniment som tigerbalsam
• varför CBD kan gå djupare än bara värme och blodflöde
• verkliga exempel där smärta lindrats direkt vid användning

Vi reder också ut varför CBD är så kontroversiellt i Sverige, trots att kroppen är biologiskt byggd för att interagera med cannabinoider – och varför topikal användning blivit ett kraftfullt verktyg för både idrottare och vardagsmotionärer.

Ett avsnitt för dig som vill förstå CBD bortom rubrikerna, utan hype, utan rus – men med biologi, erfarenhet och praktisk biohacking i fokus.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I dagens avsnitt ska vi prata om ett mineral som nästan alla tror att de förstår – men som de flesta faktiskt missförstår: kalcium.

För kalcium handlar inte bara om skelett och mjölk.
Det handlar om nervsystem, muskler, hjärta, hormonbalans – och långsiktig biologisk ålder.

Så:
Hur mycket kalcium behöver vi egentligen?
Kan man få för mycket?
Och varför spelar magnesium, D-vitamin och K2 en avgörande roll?

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I detta avsnitt av Biohackpodden gästas vi av Alexander Bica, medgrundare till Lyfe Nordic och en av Nordens ledande aktörer inom longevity-, wellness- och återhämtningsteknologi. Vi pratar om varför återhämtning är den mest underskattade faktorn inom både prestation och hälsa – och varför framtidens träning inte handlar om mer belastning, utan smartare balans.

Alex delar sin resa från elitbrottning till att bygga ett bolag som levererar teknologier som kryoterapi, kallbad, rödljus, dry floating, hyperbar syrgasterapi och avancerad kroppsscanning till gym, kliniker, spa och hotell i hela Norden. Vi djupdyker i varför kyla är ett av naturens starkaste biohacks, hur stress i rätt dos bygger mental styrka och varför floating kan vara viktigare än både gym och kaffe i ett överstimulerat samhälle.

Vi pratar också om:

• Skillnaden mellan biohacking, wellness och longevity
• Varför bastu + kyla är ett kraftfullt uråldrigt protokoll
• Hur pandemin förändrade synen på hälsa och immunförsvar
• Varför gym måste integrera recovery för att överleva
• 80/20-principen för ett hållbart och mänskligt hälsoliv
• Varför sociala relationer kan vara lika viktiga som kost och träning

Ett ärligt, nyanserat och framtidsinriktat samtal om hälsa bortom extrema protokoll – där kvalitet i livet är viktigare än perfekta biomarkörer.

Ett avsnitt för dig som vill biohacka smartare, leva längre och bättre.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I dagens avsnitt av Biohackpodden ska vi prata om järn, syretransport, prestation och trötthet.
Varför järn är helt avgörande för energi på cellnivå – och varför både för lite och för mycket kan sabotera din hälsa.

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå kroppen på riktigt, inte bara ta fler tillskott i blindo.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I det här avsnittet av Biohackpodden gästas vi av Tobias Hietala – en röst som väcker starka reaktioner genom sitt kompromisslösa ifrågasättande av etablerade sanningar kring hälsa, livsstil och samhällsstrukturer.

Samtalet rör sig från ljusets och mörkrets biologiska betydelse – hur bristen på solljus, överexponering för artificiellt blått ljus och ett konstant upplyst samhälle påverkar vår hormonbalans, psykiska hälsa och långsiktiga välmående – till större frågor om eget ansvar, kognitiv dissonans och varför ett hälsosamt liv idag nästan blivit en form av revolt.

Vi pratar om:

• Varför solen, mörkret och naturliga ljuscykler är fundamentala för människans biologi
• D-vitamin, artificiellt ljus och hur moderna miljöer påverkar oss över tid
• Kognitiv dissonans, disciplin och varför det är så svårt att omvärdera sin världsbild
• Hur hälsomedvetenhet ofta leder till samhällskritiska frågor
• Varför informerade val och eget ansvar är centrala delar av biohacking – bortom trender och auktoriteter

Ett djupt, filosofiskt och stundtals provocerande avsnitt om hälsa som helhet, där biohacking inte bara handlar om kosttillskott och rutiner – utan om att tänka själv, ifrågasätta och ta fullt ansvar för sitt liv.

Länkar

A-vitamin: https://tobiashietala.substack.com/p/vitaminet-som-glomts-bort-a-vitaminets

Vaccindokumentär: https://www.youtube.com/watch?v=LVqWl1WcURg

Instagram: https://www.instagram.com/tobias_hietala/

FB: https://www.facebook.com/tobiashietala/

Även. Här är Tobias vändningsprocess om A-vitamin:

A-vitamin DEL1: https://www.youtube.com/watch?v=X0iZsJijs8k

A-vitamin DEL 2: https://www.youtube.com/watch?v=gJ0zg0dKXLI

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se