Biohackpodden

Vad är vitamin A?
Vitamin A är egentligen ett samlingsnamn för två saker:

• Retinol – den "färdiga" formen av vitamin A som kroppen kan använda direkt. Finns i animaliska livsmedel som lever, ägg och smör.
• Betakaroten – ett växtämne som kroppen kan omvandla till vitamin A. Finns i morötter, sötpotatis, grönkål och andra färgglada grönsaker.

Retinol = direkt effekt.
Betakaroten = byggmaterial som kroppen först måste omvandla.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I detta avsnitt av Biohackpodden gästas vi av Ronny Wulf – tatuerare, andlig vägledare, före detta missbruksarbetare och självutnämnd modern schaman. Vi pratar om hans resa från black metal-scenen, ångest, utbrändhet och beroende av bensodiazepiner – till meditation, healing och ett liv av att hjälpa andra.

Ronny delar öppet om den existentiella krisen som ledde till avgiftning, en stark utanför-kroppen-upplevelse och hur yoga och meditation blev starten på en inre transformation. Vi pratar om relationen mellan döden och longevity-kulturen, varför många jagar hälsa av rädsla – och hur man istället kan hitta mening, balans och livsglädje utan att fastna i extremism.

Vi berör också:

• Vad modern schamanism är och hur den kan samexistera med dagens teknologi
• Att hjälpa andra utan att förlora sig själv – gränser, empati och professionellt ansvar
• Kroppens och själens balans: fasta, kost, kött, raw food och faran med spirituell perfektionism
• Döden som lärare och varför livslusten är den starkaste andliga kraften

Ett djupt, rått och mänskligt avsnitt om skugga, ljus – och vägen däremellan.

Följ Ronny Wulf på instagram

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

Vitamin B12 är som en liten gnista som får kroppen att fungera.

Det hjälper till med tre viktiga saker:

1. Energi – B12 behövs för att omvandla maten vi äter till energi i cellerna.
2. Hjärnan och nerverna – B12 skyddar nervsystemet och håller hjärnan skarp.
3. Blodet – B12 hjälper kroppen att bilda röda blodkroppar som transporterar syre.

Utan syre = trött, seg och hjärndimma.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I det här avsnittet av BiohackPodden möter Martin Nilsson den inspirerande Mona Mansour – diplomerad KBT-coach och specialist inom Somatic Release, Trauma Recovery Coaching och Shadow Work.

Mona delar sin resa från att driva en egen hälsostudio, där österländska och västerländska metoder möttes, till att idag arbeta med att hjälpa människor förstå, acceptera och integrera sina skuggsidor.
Genom sin djupa förståelse för kropp, sinne och emotionell intelligens guidar hon sina klienter till ökad självkännedom och inre balans.

Besök Mona här

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

Vitamin B9 är en av de viktigaste byggstenarna i kroppen.
Den hjälper till när kroppen bildar nya celler, reparerar DNA och tillverkar röda blodkroppar.
Utan tillräckligt med B9 går kroppens återhämtningssystem lite på halvfart – ungefär som att försöka ladda mobilen med en trasig laddkabel.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I det här avsnittet av Biohackpodden gästas Martin av Jonas Allvin, grundare av Fysiolabbet – en av Sveriges mest framstående aktörer inom prestationsfysiologi och hälsotestning.

Vi djupdyker i hur du kan förstå och optimera din kropp med hjälp av data, vetenskap och rätt återhämtningsstrategier.

Du hittar Jonas här

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

Biotin är ett av de åtta B-vitaminerna – en vattenlöslig kofaktor som kroppen behöver för att omvandla mat till energi.

Följ oss gärna på Instagram på ⁠@biohackbalance⁠ och joina vår Telegramkanal ⁠HÄR⁠.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på ⁠biohackbalance.se

I det här avsnittet gästas Biohackpodden av Zarah Öberg, näringsterapeut och hälsoexpert med djup kunskap om hur kroppen hänger ihop på riktigt – från hjärna till tarm.

Vi dyker ner i hur signalsubstanser som serotonin, dopamin och GABA påverkas av tarmfloran, och varför din psykiska hälsa ofta börjar i magen. Zarah och Martin pratar om kopplingen mellan kost, stress, hormoner och mikrobiom – och hur du kan stötta din inre balans med rätt näring, livsstil och biohacks.

Du hittar Zarahs hemsida här

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

Vitamin B6 är ett av de viktigaste B-vitaminerna. Det hjälper kroppen att omvandla maten vi äter till energi – men också till signalsubstanser, alltså de kemiska ämnen som gör att våra hjärnceller kan prata med varandra.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I det här avsnittet möter vi Adam Grins, en dedikerad grappler som just nu laddar inför EM i grappling. Vi pratar om allt från träningsrutin till återhämtning.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se