Biohackpodden

Selen är litet men kraftfullt – och påverkar allt från cellskydd, fertilitet och immunförsvar till anti-aging, energi och sköldkörteln.

Det här avsnittet är perfekt för dig som vill förstå:

• Vad selen gör på cellnivå
• Hur det kan förbättra fertilitet hos både män och kvinnor
• Varför selen är en grundpelare i anti-aging och oxidativt skydd
• Vilka symptom som kan tyda på brist
• Hur du optimerar ditt intag för långsiktig hälsa

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I dagens avsnitt möter vi Peter Wilhelmsson, 73 år ung och fortfarande en av Sveriges mest aktiva röster inom naturlig hälsa, funktionsmedicin och anti-aging.
Han är grundaren av Alpha Plus (1983) – ett av Sveriges mest tongivande kosttillskottsbolag – som han drev i 35 år innan försäljningen 2018. 

Med över 50 år i branschen, 16 böcker, klinisk verksamhet i 40 år och tusentals patienter bakom sig, delar Peter sin livsfilosofi:
att leva så friskt som möjligt – och dö frisk. 

I avsnittet hör du:

• Varför nyfikenhet är en medicinsk skyddsfaktor för hjärnan och livslängden
• Blue Zones, ikigai och att varje dag är en gåva
• Tacksamhet, bön, natur, morgonpromenader och tai chi som daglig longevity-ritual
• Varför benskörhet är ett av Sveriges mest förbisedda folkhälsoproblem
• Hur fallfrakturer leder till dödlighet, ensamhet och infektioner hos äldre
• Varför vi inte kan vänta till diagnos – utan måste bygga bone-capital redan i ung ålder

”Från benskörd till benstark”

Peter berättar om sin senaste bok och varför mätning, belastning, balans och styrka måste börja innan osteopeni och osteoporos uppstår – inte efter.
Han förklarar också hur skelettet är kopplat till immunförsvar, tungmetall-detox och återhämtning. 

Ett avsnitt för dig som vill leva länge – men framför allt leva vitalt, nyfiket och meningsfullt.

Läs mer om Peter Willhelmsson och hitta alla hans böcker här

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

Ett ämne som många hört talas om, men få verkligen förstår: Jod.

Varför pratar biohackers om jod?

Varför kopplas det till sköldkörteln, lågenergi, viktuppgång och hjärndimma?

Det reder vi ut detta avsnitt.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I detta avsnitt möter Biohackpodden den fascinerande och kontroversiella Kim Berglund – en man som gått från en uppväxt i Sundsvall och elitidrottskarriär, till en värld av doping, illegala internetforum och en dramatisk gripande i Thailand som ledde till dödsdom, senare omvandlad till livstid. Kim berättar om sina 12 år bakom murarna, varav nio i Thailands brutala fängelsesystem, där han dagligen såg hur hälsa kunde vara skillnaden mellan liv och död.

Vi går igenom hur synen på livet förändras när allt tas ifrån en – och hur just hälsa, disciplin och mentalt fokus blev hans väg framåt. Kim delar hur intresset för kost, träning och senare longevity växte fram, samt hur han efter frigivningen började nörda ner sig i NR, NAD+, anti-age forskning och biohacking.

Han berättar även om:

• kampen mot svensk byråkrati kring kosttillskott och novel food
• utvecklingen av BioRewind och framtidens longevity-produkter
• peptider som BPC-157 och varför de kan revolutionera läkningen
• varför svenska myndigheter bromsar innovation inom hälsa
• hur träning, promenader och basala rutiner håller honom stabil varje dag

Det här är ett rått, inspirerande och djupt mänskligt samtal om att förlora allt – och sedan skapa ett nytt liv byggt på hälsa, kunskap och biohacking.

Perfekt avsnitt för dig som är nyfiken på personlig utveckling, avancerad hälsa, kosttillskott, peptider och systemkritik – eller helt enkelt vill höra en livsresa som saknar motstycke.

Kim Berglunds hemsida hittar du här

Du hittar Biorewind här

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

• Varför zink är en nyckel för testosteron
• Hur zink styr ditt immunförsvar
• Kopplingen mellan zink och hjärnans kemi
• Symptom på brist
• Biohackers bästa protokoll för optimala nivåer
• Och vilka former av zink du inte ska köpa

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I detta avsnitt möter vi återigen Staffan Stridsberg i ett djupt, ärligt och tankeväckande samtal om förändringens psykologi. Varför vill vi förändras – men väntar ändå på “rätt tillfälle”? Varför är så många stressade, utbrända och fast i liv som de själva inte valt?

Vi pratar om medveten förändring, rädslan för förlust, destruktiva relationer, sociala medier, ekonomisk stress och den inre livsgnistan vi ofta begraver. Staffan delar sin syn på varför utbrändhet inte handlar om arbete – utan om riktning, mening och identitet.

Du får även ta del av hans modell för förändringsprocessen: från förnekelse till uppvaknande, självrannsakan och handling – samt varför tid och uppmärksamhet är de två viktigaste valutorna för ett nytt liv.

Ett avsnitt för dig som känner att något måste förändras, men som inte riktigt vet var du ska börja.

Vill du påbörja din förändringsresa? Du hittar Staffans länksida här

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

Magnesium är involverat i över 300 enzymatiska processer i kroppen. Det påverkar allt från din sömn, din energi och ditt fokus – till ditt blodsocker, dina muskler, ditt hjärta och din hormonbalans.

Ändå är det ett mineral som väldigt många har brist på – utan att veta om det.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I det här avsnittet gästas vi av Hampus Levin, grundare av människa.se, funktionell tränare och hälsonörd ut i fingerspetsarna. Vi dyker djupt in i hur kroppen fungerar – på riktigt – och varför så många går runt med smärta utan att förstå grundorsaken.

Hampus berättar om:

Functional Patterns – träningssystemet som korrigerar kroppen inifrån och ut.
Varför traditionell gymträning och stretching ofta förvärrar smärta.
Hur bindväv, nervsystem och rörelsemönster styr allt från ländryggsvärk till hållning.
21 dagars vattenfasta – hur han gick från utbränd till smärtfri genom naturens egen läkande process.
Vad som egentligen orsakar uttorkning i kroppen, trots att vi dricker vatten varje dag.
Varför modern livsstil, skärmar, stress och stillasittande skapar ”torrfoder-människan”.
Ljuset som medicin – och varför Hampus är anti LED och artificiell belysning.

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå kroppen på djupet: rörelser, biomekanik, läkning och biohacking som faktiskt går att känna i vardagen. Hampus delar öppet om misslyckade experiment, vad som funkat, och hur du själv kan börja bygga en kropp som håller – inte bara överleva, utan bli mer människa.

Lyssna, lär och inspireras av en av Sveriges mest passionerade rörelse- och hälsotänkare.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

Vitamin E är egentligen inte bara ett vitamin, utan flera olika.

Det finns åtta varianter:

• Fyra tokoferoler
• Fyra tokotrienoler

Det viktiga att veta är att de funkar bäst tillsammans, precis som de finns i naturen.

Den vanligaste formen i kosttillskott är d-alfa-tokoferol, som är den naturliga varianten kroppen gillar bäst.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

I det här avsnittet av Biohackpodden möter vi Ronnie Borrelius, en av grundarna till Recovery Lab Sweden i Göteborg – platsen där elitidrottare, entreprenörer och nyfikna biohackers möts för att optimera sin återhämtning.

Ronnie berättar hur en personlig skada ledde honom till att upptäcka kryoterapi och hur den känslan blev startskottet för att bygga ett helt center för återhämtning och välmående. Vi pratar om:

• Hur det känns att stå i –110 grader och varför kroppen älskar det
• Kombinationen av kryo, rödljus, tryckkammare och hypoxiträning för maximal prestation
• Placeboeffektens kraft och varför tanken kan vara ditt starkaste biohack
• Varför Sverige ligger efter i biohacking jämfört med Tyskland och USA
• Hur Ronnie själv, 37 år gammal, slog 20-åringar i kampsport tack vare strukturerad återhämtning

Vi får också höra om framtidsvisionen för Recovery Lab – att skapa Nordens största anläggning för gym, kampsport och återhämtning under ett och samma tak.

Lyssna, inspireras och ta med dig nya perspektiv på hur du kan återhämta dig smartare, inte bara träna hårdare.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se