Sai davvero come eseguire correttamente la manovra di Valsalva e il bracing durante squat, stacco e altri esercizi pesanti? In questo video ti spiego perché quasi tutti sbagliano queste tecniche fondamentali e come puoi correggerle per migliorare forza, stabilità e sicurezza nei tuoi sollevamenti. Scoprirai la biomeccanica dietro il respiro e il bracing, gli errori più comuni e i passi pratici per farli al meglio. Non lasciare che questi dettagli tecnici limitino i tuoi progressi in palestra!