Le fonti presentano una trascrizione di un'intervista con un giornalista equino e un cavallo da corsa convertito in ambasciatore del movimento consapevole, Gandour, incentrata sulla gabbia toracica. La discussione confronta l'anatomia e la funzione della gabbia toracica tra umani e cavalli, evidenziando il suo ruolo cruciale nella respirazione, stabilità, coordinazione e performance. Vengono esplorate diverse pedagogie, come il Pilates, in relazione al movimento della gabbia toracica, offrendo parallelismi tra gli esercizi umani e le attività equine. L'intervista sottolinea l'importanza di una gabbia toracica libera e ben funzionante per il benessere generale e la capacità di movimento, concludendo con l'idea che sia un "timone" sensibile sia per gli umani che per i cavalli.

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في هذه الحلقة العميقة والملهمة، يناقش الحصان غندور، بطل السباقات السابق ورمز الحركة الواعية، مع الصحفي فريد أهمية وضع الحوض في الحركة والتنفس والتوازن.

في البيلاتس، نميز بين الحوض المحايد، حيث يكون العجز في توازن، والحوض المطبوع، حيث يميل قليلًا نحو الخلف لحماية العمود الفقري.
أما عند الحصان، فالحوض لا يتوقف عن التفاعل، ويتأثر مباشرةً بتوتر الظهر، والتنفس، وتوازن الحركة.

حلقة تجمع بين التشريح، والإحساس بالجسد، وفن الثقة بالمركز.
لكل من يربط بين الركوب، والتنفس، والوعي.

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Le message nerveux du teaser : entre science du geste et conscience corporelle
Dans cet épisode immersif, Caroline Berger de Fémynie explore le teaser comme vous ne l’avez jamais entendu. Du cortex moteur aux deltoïdes, du potentiel d’action à la suspension en J curve, entre tapis et appareils, découvrez l’intelligence du mouvement à travers le prisme du système nerveux, de l’anatomie et de l’équilibre. Une plongée sensible et technique dans ce V emblématique du Pilates.

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The Nerve Message of the Teaser: from Neural Impulse to Conscious Movement
In this deep dive episode, Caroline Berger de Fémynie unpacks the teaser like never before. From the motor cortex to the deltoids, from action potentials to the J curve suspension, from the mat to the apparatus—discover the intelligence of movement through the lens of the nervous system, anatomy, and balance. A sensitive and technical journey into Pilates' most iconic V-shape.

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In questo episodio profondo e sensibile, Gandour — ex cavallo da corsa e mascotte del movimento consapevole — dialoga con il giornalista Ferid sul ruolo chiave del bacino.

Nel Pilates, distinguiamo il bacino in neutro, dove il sacro è in equilibrio, e quello in stampato, leggermente retroverso per proteggere la colonna.
Nel cavallo, invece, il bacino si muove costantemente, in risposta al tono dorsale, alla respirazione e all’equilibrio dinamico.

Un confronto poetico tra biomeccanica, propriocezione e fiducia nel centro.
Per chi ama osservare il movimento… in profondità.

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المصدر عبارة عن "درس" للخيول يركز على التنفس لـ طريقة STOTT PILATES®، يشرحه حصان سباق متقاعد يُدعى غندور، أصبح تعويذة. يناقش غندور كيف يتنفس البشر والخيول على حد سواء، مع التركيز على التنفس من الأنف مقابل التنفس من الفم، وكيف تساعد هياكل الجسم مثل الحجاب الحاجز وقاع الحوض في عملية التنفس. يوفر الدرس نصائح حول كيفية التنفس بشكل صحيح، بما في ذلك تحريك الأضلاع والاسترخاء، لـ تحسين أداء بيلاتس. يختتم غندور الدرس بالتشديد على التنفس بانتباه ودقة.

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Dans cet épisode, Caroline vous guide au cœur de l'exercice du Double Leg Kick de la méthode STOTT PILATES®. À travers une analyse approfondie mêlant anatomie, biomécanique et neurologie, vous découvrirez comment ce mouvement mobilise la chaîne postérieure, stimule la coordination neuro-musculaire et développe une conscience corporelle fine. Focus sur le rôle essentiel du grand dorsal et du splénius, ainsi que sur la distinction entre système nerveux central et périphérique. Une plongée dans la structure du tissu nerveux, ses cellules spécialisées et la façon dont le corps transforme une intention en action. Un voyage intérieur entre souffle, stabilité, allongement et précision.

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Ce texte présente la première leçon de respiration par Gandour, un cheval athlète à la retraite devenu mascotte du Studio Biopilates Paris. Gandour explique l'importance d'une respiration contrôlée, inspirant par le nez et expirant par la bouche, une pratique clé de la méthode STOTT PILATES®. Il décrit le rôle du diaphragme et du plancher pelvien dans la création d'une pression intra-abdominale stable, essentielle pour la protection de la colonne vertébrale et l'activation des muscles profonds. Le texte souligne également les différents mouvements des côtes pendant la respiration et met en garde contre l'utilisation excessive des muscles accessoires, encourageant une respiration plus basse et plus large. Enfin, Gandour propose des exercices pratiques pour ressentir ces principes, illustrant comment ils s'appliquent même lors d'exercices sur Reformer.

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Gandour, an experienced racehorse and now a Pilates studio mascot, explains the foundational principles of breathing within the STOTT PILATES® method, drawing parallels between equine and human respiratory mechanics. He emphasizes nasal inhalation for air filtration and nitric oxide release, and controlled oral exhalation for core engagement. Gandour emphasizes the coordination between the diaphragm and pelvic floor, which creates essential intra-abdominal pressure necessary for spinal stability and efficient movement. He also details the distinct movements of the upper and lower ribs during respiration and cautions against overusing accessory breathing muscles, encouraging a deeper, more relaxed breath. Ultimately, Gandour urges a focus on mindful, effective breathing to enhance physical performance and internal stability, using his own experiences as an athlete to illustrate these concepts.ogue riche entre investigation journalistique et savoir incarné du mouvement.

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In this episode, Caroline takes you deep into the Double Leg Kick exercise from the STOTT PILATES® method. Through a detailed analysis of anatomy, biomechanics, and neurology, you’ll discover how this movement activates the posterior chain, stimulates neuromuscular coordination, and sharpens body awareness. Special focus on the latissimus dorsi and the splenius muscle, along with a clear explanation of the differences between the central and peripheral nervous systems. Dive into the structure of nervous tissue, its specialized cells, and how the body turns intention into action. A mindful journey through breath, stability, extension, and control.

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