Struktur ist wichtig für den Alltag! Aber Struktur killt Freiheit und Spontanität! Dafür ermöglicht Struktur Freiraum für geplante Spontanität. Haeh? Na was denn nun?

In dieser Folge reden wir darüber, warum Struktur im Alltag manchmal überlebenswichtig ist und warum sie bei Brüchen gern als Erstes zusammenklappt.

Patrick gesteht, dass er sein komplettes Jahr durchplanen muss und im Januar schon weiß, was er an welchem Wochenende im November macht. Christian fragt sich, ob das noch Freiheit ist oder schon Therapie.

Zwischendurch landen wir bei Hiobsbotschaften im Freundeskreis, der Frage, was uns eigentlich Halt gibt, wenn Pläne plötzlich wertlos werden und bei der bitteren Erkenntnis, dass wir alle längst Handy-Dopaminopfer sind.

Motivation - mal gar nicht vorhanden, mal viel zu viel und selten richtig konsequent kontrollierbar. Wir reden darüber, warum sie oft erst durchs Tun entsteht, wieso Leidenschaft manchmal mit pumpenden Gitarristen, Pavarotti oder Jürgen Klopp zu tun hat und wieso Ziele so verdammt wichtig sind.

Es geht um intrinsische und extrinsische Motivation , Perspektivwechsel, Blumen im Kopf, Max Coga und die Frage, wie man eigentlich andere motiviert, ohne sie zu nerven.

Außerdem klären wir, wieso der Warmwasserregler immer links ist, weshalb Ziele nicht immer klar definierte Ergebnisse brauchen und ob wir beide jetzt zusammen geduscht haben oder nicht.

So langsam stolpern wir ins Jahr und fluchen erst einmal wild über das Wetter und eine einzige große Matschpfütze called „Hauptstadt“. Zwischen Minusgraden mit seniorengerechten Heizkissen im Keller, Raunächten, Blutsverwandtschaft durch Stammzelltransplantationen, der Großartigkeit der Großeltern, David Bowie & Chester Bennington, Pipi & Kacka-Automaten und einer absurden Schneelandschaft im Taunus liegt dann doch so etwas wie Hoffnung, dass dieses Jahr ein Gutes wird.

Wir haben viel vor und sind schon in den Planungen - seid gespannt wie Bettlaken!

Was ein Jahr! 2025 war voller Herausforderungen, kleiner Siege, Umwege und Momente, die man erst später einordnen kann. Wir haben Neues ausprobiert, Altes hinter uns gelassen und uns an einigen Stellen rischtisch naggisch machen müssen - auch da, wo’s unangenehm wurde.

Christian will schmutzige Details von Patrick hören, irgendwann regnen gefrorene Frösche vom Himmel und zwischendrin wird klar: Wir haben richtig Bock auf 2026.

Danke, dass Ihr dieses Jahr mit uns gegangen seid. Danke von ganzem Herzen!

2026 kann kommen – wir are fu*king ready!

Charlotte Wiedemann (@charlottewiedemann) ist Death Doula, Journalistin, Buchautorin, Direktorin für Innovation & Kommunikation bei @mein.ahorn und betreibt den Channel @dertod_undwir. Und nebenbei lässt sie sich lebendig begraben - warte was? Ja, Ihr habt richtig gelesen.

Komfortzonen, Grenzen und wortwörtlich kaltes Wasser. Während Patrick ein richtiger Warmduscher ist, schwört Christian auf die Abkühlung - selbst im Winter. Herausforderung annehmen und raus aus der Komfortzone ist angesagt!

Wir unterhalten uns darüber, wieso Komfortzonen eigentlich so gemütlich sind und es aber trotzdem so wichtig ist, sie regelmäßig zu verlassen. Ist es leicht? Nein, das hat keiner gesagt.

Zwischendurch geht es noch um eine Band, die Patrick noch nie gehört hat und trotzdem happyg ist. Doch was ist happyg eigentlich?

Ein Wochenende, auf das Christian lange gewartet hat: Ein Trauerseminar für verwaiste Väter im Kloster Jakobsberg in Mainz. Doch sind wir ehrlich, kann man sich wirklich auf drei Tage mit 13 teils fremden Vätern freuen, mit denen man nichts außer einem der schwersten Schicksale teilt? Und das alles auch noch in einem altehrwürdigen Kloster, oben auf einem vernebelten Berg, inmitten von Weinreben?

Man(n) kann - und wie. Sogar in einem ganz besonders heilsamen Maße. Denn da oben wurde nicht nur geredet, es wurde getragen und getröstet, gegraben und geweint - und manchmal auch einfach nur geschwiegen, weil Worte eh nicht reichen. Alles durfte sein. Alles durfte passieren. Magische Tage an einem magischen Ort mit starken Vätern, die alle eines eint: den Wunsch, zu (über)leben!

Am Ende dieser Folge öffnet Christian einen Brief, den er sich vor drei Jahren in einer Trauergruppe geschrieben hat. Ein Brief an sich selbst. Eine Zeitkapsel voller Schmerz, Hoffnung und verdammt viel Leben. Ein Moment, der zeigt, worum es hier wirklich geht: den Mut, weiterzumachen.

Männer und Trauer - passt das überhaupt zusammen? Und wenn ja: wie zum Teufel?

Wir reden darüber, warum Männer oft anders trauern und warum manche Klischees dann eben doch stimmen. Manchmal braucht’s kein großes Gespräch, sondern einfach nur ein kühles Bier - plump, aber ehrlich. Aber gelegentlich braucht es dann eben doch dieses große Gespräch - doch mit wem, wenn Männer doch so schwer mit dem Thema umgehen können?

Warum fällt es Männern so schwer, Gefühle zu zeigen? Und was wollen wir eigentlich unseren Kindern vorleben, vor allem hinsichtlich "klassischer" Geschlechterrollen?

Kurz gesagt: Es wird emotional, ehrlich und an manchen Stellen herrlich simpel.

Ach ja, und irgendwo zwischen Männlichkeit, Emotionen und „wir reden mal drüber“ landeten wir plötzlich bei einer kaputten Spülmaschine. Klassiker.

Veränderungen tun manchmal weh - doch wem eigentlich? Seit dem Tod unserer Herzensmenschen sind wir unangenehm geworden. Wir hinterfragen mehr, sind weniger kompromissbereit und sagen auch mal Nein. "Du hast Dich verändert" ist unser größtes Kompliment.

Der Weg dahin? Nicht nur steinig, sondern brutal ehrlich - vor allem zu uns selbst. Harmonie heißt für uns heute nicht mehr, Konflikte kleinzureden oder unter den Teppich zu kehren, sondern sie zu klären. Das ist anstrengend, aber es lohnt sich.

Und zwischendurch? Christian brennt etwas auf der Zunge und irgendjemand hat einen Besen im Hintern.

Insta: @bisschen_leben

Wir hatten unseren ersten Schulausflug, genauer gesagt Christian. Er hat die Freiburger Messe @_lebenundtod besucht und mehr über die neuesten Sterbetrends (kann man das so sagen?) erfahren: Asche in Tattootinte, Särge aus Korg und Urnen, in die man Pflanzen setzt.