Diese Podcast Episode ist eine Übung für mehr Achtsamkeit und Bewusstheit beim Essen.

Du wirst deine Nahrung aus einem ganz anderen Blickwinkel betrachten und mit allen Sinnen wahrnehmen und schmecken. Nimm dir hierfür ganz bewusst Zeit und genieße es! :-)

Lass mir sehr gerne ein Feedback da, wie diese Übung für dich war und was dir vielleicht aufgefallen ist.

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Du willst wissen, wie genau eine gesunde und gut

geplante pflanzliche Ernährungsweise und gesunde Stressbewältigung für DICH individuell aussehen kann?

Dann buche hier gerne ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit mir, sodass ich schauen kann, ob und wie ich dir helfen kann.

Instagram: @beatrice.desiree.weiss

Webseite: https://beatriceweiss.de/

Woher weiß ich eigentlich, wie viel ich essen soll? Gerade in der heutigen Zeit, wo Essen immer und überall verfügbar ist und wir ein Stück weit gar nicht mehr so sehr unsere Körpersignale wahrnehmen bzw. auf sie eingehen, wird es immer wichtiger, sich wieder mehr mit dem eigenen Körper zu beschäftigen und sich aktiv Zeit zu nehmen.

Wie wir mit Hilfe des intuitiven Essens zurück zu einer gesunden Ernährungsweise finden, die auf unsere individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist, das erfährst du in der heutigen Episode!

Wie ist das bei dir - klappt intuitives Essen für dich? Ich freue mich sehr auf den Austausch mit euch!

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Was wurde bisher über das Intervallfasten/Intermittierende Fasten herausgefunden?

Gibt es positive Effekte auf unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden? Wie kannst du das Intervallfasten für dich im Alltag nutzen?

Antworten auf diese und ähnliche Fragen gibt es in dieser Episode! :)

Quellen & Links:

ARTE Doku: Fasten und Heilen

DGE - Deutsche Gesellschaft für Ernährung - über das Intervallfasten

Buch Intervallfasten von Petra Bracht

Bluttest, den ich letztes Jahr gemacht habe* - Rabattcode BW15 für 15% Rabatt auf egal welchen Bluttest

Hast du das Intervallfasten schon einmal ausprobiert?

Ich freue mich sehr auf den Austausch mit euch!

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Sicherlich kennen wir alle das Thema Heißhunger. Woher Heißhunger kommen kann und was für Tipps ihr da gerne für euch anwenden könnt, erfahrt ihr hier!

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Das Fundament für ein gesundes Leben ist deine Intention.

Warum möchtest du dich gesund ernähren? Warum möchtest du gesund sein?

Die gleiche Handlung oder Lebensweise kann bei verschiedenen Menschen aus verschiedenen Motivationen heraus resultieren.

Wir können das Richtig aus den „richtigen" oder aus den „falschen" Gründen tun.

Was ist damit meine, erfahrt ihr in der heutigen Episode! Los geht's!

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Willkommen zur ersten Pocast Episode bei bissVest!

Hier bekommt ihr einen Überblick darüber, was genau euch hier erwarten wird und wer hinter bissVest steckt!

In diesem Podcast wird es um folgende Themen gehen:

-Wie funktioniert eine gesunde (pflanzenbasierte) Ernährung?

-praktisch und einfach umzusetzende Tipps für deinen Alltag (teilweise auch unabhängig von deiner Ernährungsform)

-Ernährungspsychologie & Essverhalten

-Motivation & Mindset

-ggf. wird es ab und an auch mal um Themen gehen, die über den Tellerrand blicken und auch nützlich für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit sein können. Z.B. Schlaf, Atmung & Meditation

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