'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트

우리 몸에 꼭 필요한 영양소는 여러가지가 있는데

그중에서도 비타민B12와 비타민D는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

그럼 이 비타민들은 어떻게 해야 우리 몸에 충분히 비축될까요?

비타민B12는 쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등에 많이 들어 있고, 콩에도 조금 들어 있습니다.

고기를 많이 먹으면 안좋다고 생각하는 분들이 있는데,

고기는 많이 드셔도 괜찮습니다. 다만 기름기는 피하라는 말씀입니다.

비타민D는 햇빛을 통해서 얻는 게 아니라 '비타민D3 5000 IU' 알약을 매일 드시면 됩니다.

어느날 술, 담배를 많이 하고 트럭 운전 일을 하신다는 40대 환자가 찾아왔습니다.

"배가 아픈데 이상해요" 하시는데, 초음파로 확인해보니

대동맥이 터지기 직전으로 엄청나게 부풀어 올라 있었습니다.

예전 같으면 생명을 잃는 분들도 많은 아주 위험한 케이스였습니다.

그러나 다행히도 요즘은 의료기술이 워낙 좋아져서 빠르게 대응해서 치료할 수 있었습니다.

이 환자는 UCLA 응급실로 바로 옮겨졌고, 다행스럽게 잘 수술을 마치고 일주일만에 후유증 없이 건강한 모습으로 나타나셨습니다.

환자도 좋아지고, 의사로서 저도 환자가 완치된 모습을 보니 기쁜 일이 아닐 수 없었죠.

비타민D가 부족하면 심장마비, 중풍이 일어난다고 말씀을 드렸습니다.

실제로 미국에서 2001년, 2004년 전국에서 혈액을 채취해 검사를 시행한 결과

비타민D가 부족한 사람은 혈관질환에 걸릴 위험이 13% 증가한다는 결과를 얻은 바 있습니다.

환절기에는, 특히 날씨가 추워지는 시점에는

뇌의 혈관들에 염증이 증가해서 혈관이 막히는 일이 자주 발생합니다.

이유가 무엇일까요?

그리고 어떻게 하면 예방할 수 있을까요?

야외에서 햇빛 아래 오랫 동안 있어도

옷을 입고 모자를 쓰고 있기 때문에 비타민D가 충분히 만들어지지 않습니다.

그래서 하루종일 햇빛 아래서 연습하는 골프 선수도 비타민D는 여전히 부족한 것입니다.

오늘 72세 권사님의 대장암 수술을 마치고 왔습니다.

건강관리를 위해서 다음 사항은 꼭 기억하세요.

- 비타민D 많이 드시고

- 기름진 음식은 피하시고

- 우리 몸에 단백질은 꼭 필요하니 살코기는 꼭 드시고

- 채소 많이 드시고

- 햇빛 많이 쬐시고

- 운동 많이 하세요.

- 그리고 대장 검사도 정기적으로 꼭 받으세요.

대장암을 가장 정확하게 검사할 수 있는 방법은 내시경입니다.

정기적으로 내시경 검사를 받으세요.

내시경은 실력이 있고 경험이 많은 전문의에게 가야 합니다.

미국은 50세부터 75세까지 정기적으로 대장암 검사를 하라고 안내합니다.

그러나 한국은 대장암 발병률이 세계 1위이고,

최근에는 20대, 30대 젊은층에서도 발생하고 있어

더 젊은 나이에 검사를 시작해 늦은 나이까지 대장암 검사를 하는 것이 좋습니다.

그럼 대장암 검사는 몇 살 때부터 해야 할까요?

혹자는 대변검사를 통해 대장암을 알 수 있다고 하는데, 과연 실효성이 있을까요?

대한민국 국민 10만명당 45명으로 대장암 발병률 세계 1위를 기록하고 있습니다.

술, 담배를 많이 하면 대장암에 걸린다는데

그럼 대한민국 국민이 세계에서 술, 담배를 가장 많이 한다는 말일까요?

가공육을 많이 먹으면 안 좋다는데

그럼 대한민국이 가공육 소비 세계 1위일까요?

원인은 다른 데 있습니다.

불과 30년 전만 해도 한국에는 대장암이 거의 없었습니다.

주변에 돌아가신 분들을 보면 간암, 위암, 폐렴, 중풍, 심장마비 등이 주요 요인이었지

대장암 자체가 흔하지 않았습니다.

대한민국 국민은 왜 안 걸리던 대장암에 이렇게 많이 걸리게 됐을까요?

왜 한국은 대장암 발병률 세계 1위 국가가 되었을까요?