'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트

비타민C가 우리 몸에 좋은 건 모두 잘 알고 계실 겁니다.

그런데 많은 분들이 필요 이상으로 많은, 과다한 비타민C를 섭취하고 있어서 우려가 됩니다.

우리 몸에 필요한 비타민C 하루 권장량은 100mg에 불과합니다.

비타민C는 수용성이라 과다하게 들어오면 몸에서 제거되는데,

이 과정에 몸 속에서 옥살릭에시드로 변화합니다.

옥살린스톤은 신장 결석의 80~90% 원인이 됩니다.

비타민C나 과일을 과다 섭취하면 몸 속에서 돌이 돼 요로결석을 초래할 수도 있다는 말입니다.

비타민C는 수용성이라 세포 속으로 못 들어가고 빠져나가면서 돌만 만듭니다.

당뇨환자가 당이 많아도 인슐린이 없으면 세포 속으로 못 들어가는 것과 같습니다.

비타민C는 적당히 드세요. 그것보다 더 중요한 것은 비타민D를 충분히 섭취하는 것입니다.

한국인들에게 대장암이 많아진 것처럼,

담도에 있는 담즙(황달)이 발암물질로 바뀌는 것이 많이 발견됩니다.

비타민D가 부족하기 때문입니다.

뼈를 튼튼하게 하려고 골다공증 약을 장복하는 분들이 계십니다.

그런데 골다공증 약을 오래 먹으면 부작용으로 뼈가 더 쉽게 부러질 수 있다는 것을 아십니까?

항생제를 오래 먹으면 그 항생제에 내성이 생겨 더이상 효과가 없어지는 것처럼,

골다공증 약도 처음에는 도움이 되지만

오래 드시면 오히려 뼈가 더 위험해 질 수 있습니다.

나이가 드신 분들은 진통제를 선택할 때

아스피린이나 애드빌보다는 타이레놀이 안전할 수 있다.