#40 Ici je te raconte comment s’est passé notre voyage, mes premiers jours et - je dirai - les premières différences culturelles rencontrées.

N’hésite pas à visualiser aussi le petit vlog que j’ai fait sur instagram @blocnotes.podcast

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#39 Coucou, toi ! #2

Je te parle du voyage, son déroulement et les projets que j’aimerai réaliser pour Bloc-notes durant ce séjour !

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#38 Ecrire pour exister, parce qu’écrire c’est aussi se rendre compte de qui on est…

Je te parle ici de ce que l’écriture me procure et ce qu’elle peut te procurer à toi aussi. Dans cet épisode je parle d’écriture mais il peut (aussi) te révéler comment te comprendre, ou bien quelle activité est bonne pour toi.

Je te donne des conseils, des autres façons de t’observer et j’explique un peu mieux ce que j’entends pas « ne laisse pas tes émotions te définir ».

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# 37 Parfois on se retrouve à être enfin en paix avec soi, heureux, accompli et puis… il faut que les mauvaises choses nous arrivent. Que les choses prennent du temps, qu’elles se compliquent ou qu’elles s’empirent.

Nos émotions prennent alors le dessus et on ne sait même plus comment voir les choses positivement.

Cet épisode il est pour ces périodes difficiles émotionnellement, et surtout pour te rappeler que tu peux toujours avoir une paix intérieure qui bat en toi.

Je t’apprends à ouvrir les yeux sur ce qui est vraiment important et à les fermer pour tout ce qui est insignifiant pour ton présent.

Bonne écoute,

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#36 Dans cet épisode de Bloc-notes, je te parle d’une période où j’ai confondu détachement et fuite.

Pensant bien faire, j’ai cherché à m’évader — soirées, alcool, distractions — pour oublier une fatigue émotionnelle et mentale bien réelle. Mais une fois rentrée, les mêmes problèmes étaient toujours là.

Je partage comment :

- ne pas s’écouter m’a menée à m’épuiser davantage

- certaines évasions ne font que repousser le malaise

- respecter ses limites est une forme de responsabilité envers soi (et envers ses enfants)

- vivre l’instant présent ne veut pas dire fuir, mais reprendre le pouvoir sur ses pensées

Un épisode sincère sur la fatigue, les limites, le silence, et l’apprentissage de faire les choses autrement — avec plus de douceur et de respect pour soi.

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#35 Un épisode bilan, sincère et vulnérable.

Je te parle de ces derniers mois, des apprentissages, des contradictions, de la pression de partager publiquement et de l’importance de continuer même quand tout n’est pas parfait.

• Annonce importante : à partir de 2026, les épisodes seront publiés chaque vendredi.

On évoque aussi la suite de Bloc-notes, mes intentions pour les années à venir — plus de paix, plus de constance — et quelques réflexions pour l’évolution du podcast.

Merci d’être là 🤍

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#34 Différences et peut-être quelques ressemblances entre nos cultures ?!

Un épisode où l’on partage quelques moments ou l’on a eu conscience de nos différences culturelles. On parle aussi de superstitions, croyances, rituels et traditions autour de la grossesse, l’accouchement et après l’accouchement.

On espère que l’épisode vous a plu et on s’excuse pour le français très guyanais, haha, on a fait pas mal de fautes mais ça reste compréhensible.

N’hésitez pas à commenter vos propres expériences, votre avis, et à nous corriger si l’on ne s’est pas bien exprimé sur certaines choses (?).

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Une discussion entre deux personnes :

- Laia, née en Guyane (à Kourou) d’une maman brésilienne et d’un papa espagnol.

- Djosti, né en Guyane, d’une maman ndjuka/saamaka et d’un papa aluku.

Instagram expliquant la culture bushinengue : @sabiboto__

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#33 Une discussion intime entre deux personnes de différentes cultures:

• ​Laia, née en Guyane (à Kourou) d’une maman brésilienne et d’un papa espagnol.
• ​Djosti, né en Guyane, d’une maman ndjuka/saamaka et d’un papa aluku.

Un épisode décontracté pour une première partie - que j’ai décidé de publier quand même.

On parle d’incompréhensions, de certains préjugés, des bonnes expériences et de parentalité biculturelle.

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Information pratique… : La Guyane est un DOM de la France qui est située entre le Suriname et le Brésil, en Amérique du Sud.

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#32 On entre dans le dernier mois de l’année avec une intention : douceur, présence et manifestation. 🌷

Dans cet épisode, je me parle à moi-même et je t’invite à le faire aussi. Une pause introspective pour te rappeler ta force, célébrer tes petites victoires et poser tes intentions pour décembre.

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#31 Et si on arrêtait de trop penser et qu’on commençait à vivre dans le présent ?

Dans cet épisode, je te parle de comment l’overthinking (trop penser, réfléchir) m’a causé pas mal de problèmes, perte de temps et d’énergie.

Je te parle de ce que je fais pour éviter ça et à quel point on peut changer ça chez soi.

Tout commence par la tête, alors pourquoi continuer ? Pourquoi pas apprendre à faire autrement et se distraire sainement ?

Et puis, comment prendre une bonne décision, quand on perd son temps à essayer de trouver le négatif ?

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