Blühende Gesundheit

Diese Folge haben sich viele von euch gewünscht! Wir schneiden alle wichtigen Themen rund um virale Reaktivierungen an und Ärztin Ruth Biallowons gibt wieder einen tollen Einblick in ihre Erfahrungen, Recherche und ihr Wissen. Eine tolle Folge, wie ich finde. Viel Spaß! :)

Diese Blutwerte kann man im Hinterkopf behalten:

CRP ultrasensitiv 

Interleukine (bsp. 6)

TNF alpha 

Großes Blutbild - mit Differenzierung 

Immunprofil 

Herpes Viren Profil

(z.B arminlabs)

->Eli Spot für Herpes Simplex 1&2, Varizella Zoster, 

Zytomegalievirus Virus

EBV IGg

EBV Igm

EBV Eli Spot 

Buchempfehlung von Ruth: Oxymele

Ruths Social Media: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/

Ruths Startup: https://www.aescolab.de/en

Mein Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

In dieser Folge geht es um die Polyvagal Theorie nach Dr. Stephen Porges, die sich mit dem vegitativen Nervensystem befasst. Ich erkläre, worum es sich handelt, welche Zustände es laut der Theorie gibt und auch, was diese mit den Symptomen von ME/CFS, Long Covid, Fatique und Post Vac zu tun haben könnten.

Ich hoffe, die Folge hilft euch weiter!

Die liebsten Grüße,

Anna :)

Time Stamps: 

2:00 Die Grundlagen Polyvagal Theorie (Dr. Stephen Porges)

2:51 Die Verschiedenen Überlebensstrategien

3:20 Der Vagusnerv

5:15 Die verschiedenen Zustände des vegitativen Nervensystems

9:50 Neurozeption 

12:00 Verbindung zu CFS und co.

14:55 Stress-Toleranz Fenster 

17:00 Das Stress-Toleranzfenster im Bezug auf die Krankheit

18:25 Mögliche Entstehung von diesen Krankheitem

20:15 Das Nervensystem und Symptome

22:45 Was kann helfen, zu regulieren? 

25:00 Abschließende wichtige Worte zu der Theorie 

26:34 Bis bald :)

Links und Ressourcen: 

Buch "The secret language of the body" - über das Nervensystem

https://g.co/kgs/rLDLVP6

Genesungsprogramme im Überblick, die u.a auch mit der Theorie arbeiten : 

https://www.ich-werde-gesund.com/2022/10/01/genesungsprogramme-im-überblick/ 

Beitrag:

https://polyvagal-akademie.com/theorie 

Hilfreiche Übungen: 

https://www.amazon.de/Somatic-Healing-Schmerzen-Erschöpfung-befreist/dp/3833895861

(Unbezahlte Werbung) 

Mein Instagram: _blooming_health

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Jana Müller erkrankte selbst am Reizdarmsyndrom und probierte sämtliche Dinge aus, um sich selbst zu helfen. Den Druchbruch schaffte sie durch die Arbeit mit dem autonomen Nervensystem. Was das ist und was helfen kann, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß und alles Liebe, deine Anna :)

Janas Geschichte hier im Podcast:https://open.spotify.com/episode/2NtwGoCxGEb59QciAAQEXK?si=662659a830614c9e

Janas Website:https://darmwunder.com

Janas Instagram:https://www.instagram.com/darmwunder/

Beitrag von ihr im ZDF: https://www.zdf.de/gesellschaft/plan-b/plan-b-darm-ohne-scham-100.html

Mein Instagram:https://www.instagram.com/_blooming_health/

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Ernährungsberaterin Sarah erzählt in dieser Folge, welche Dinge ihr geholfen haben, ihre Neurodermitis zu verbessern, wie es ihr heute geht und wie sie andere Betroffene unterstützt und begleitet. Eine hoffnungsvolle Folge, die zeigt: "Bei Neurodermitis gibt es mehr als Kortison"

Hört gerne rein!

Alles Liebe,

Anna

Hier findest du Sarah

www.sarahknott.de 
Insta: @sarah.hautgesundheit 
Podcast: Hautbalance

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Katrin Czarsbon hat eine eigene Praxis in Düsseldorf, in der sie Neuroathletiktraining und Kineosologie anbietet. In den letzten Jahren fokussierte sie sich immer mehr auf die Behandlung von Menschen mit chronischer Erschöpfung. Auch mich hat sie auf meinem Weg begleitet und mir besonders im Bezug auf meine Konzentrationsprobleme geholfen.

In dieser Folge gibt sie uns einen Einblick in ihre Erfahrungen und Methoden. Viel Spaß beim Hören! :)

Alles Liebe,

Anna

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Diese Folge enthält unbezahlte und unbeauftragte Werbung wegen Markennennung.

Hier findest du Katrin:

https://www.longcovid.online

https://www.instagram.com/czarsbon_intervention/

Bücher zu dem Thema:

Von Lars Lienhard:

https://amzn.eu/d/3SjzqiQ

Von Marc Nölke:

https://amzn.eu/d/4uUHU2X

(unbezahlte Werbung)

In dieser Folge erzählt uns Ex-Long Covid Betroffene und Qigonglehrerin Anne, inwieweit Qigong uns bei Fatique unterstützen kann und welche Auswirkungen es auf den Körper und das vegitative Nervensystem haben kann. Eine spannende Methode, die für Anne selbst ein absoluter Gamechanger war! Hört gerne rein! :)

Am Ende gibt es sogar noch eine Live-Übung! (beginnt ab Minute 28)

Alles Liebe,

Anna

Mehr über Anne und ihre Angebote:

https://mit-qigong.de 

https://youtube.com/@mitqigongdurchdiefatigue

Mein Instagram: _blooming_health

Wichtig!

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In dieser Folge sprechen Kristina und ich über ihren persönlichen Weg, gehen aber auch auf weitere Therapien und Ursachen ein. Es kommen auch Themen zur Sprache, die bislang in diesem Podcast noch gar keinen Platz bekommen haben. Beispielsweise Nikotinpflaster oder bestimmte medikamentöse Therapien. Ich hoffe, die Folge gefällt dir!

Alles Liebe,

deine Anna

Wichtig:

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https://www.dr-med-kristina-schultheiss.de/ 
Instagram: @ dr.med.kristina.schultheiss

Bald ist Weihnachten. Früher einfach nur ein Grund zur Freude, heute womöglich mit Sorgen und der Angst vor Überanstrengung verbunden. So ging es mir jedenfalls. Deshalb möchte ich in dieser Folge mit dir teilen, was mir persönlich in den letzten Jahren geholfen hat und wie ich trotzdem schöne Feiertage hatte. Selbstverständlich ist das von Person zu Person verschieden und muss nicht zwangsläufig auch auf dich zutreffen. Ich hoffe aber dannoch, dass du etwas für dich mitnehmen kannst. :)

Alles Liebe und frohe Weihnachten!

Deine Anna :)

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Wir tauchen in dieser Folge in die Welt des Kombucha ein. Ein jahrhundert altes fermentiertes Teegetränk. Hanna ist Kombucha Bräuerin und teilt sehr viel spannendes Wissen! Denn Kombucha ist nicht nur ein leckeres alkoholfreies Getränk, sondern auch ein richtiger "Superdrink". Es tut dem Darm gut und kann vitalisierend wirken. Aber hört selbst :)

Diese Folge enthält Markennennung und unbezahlte Werbung.

Hier findest du First8:

https://www.first8kombucha.de/?srsltid=AfmBOooFUJP5lL0eUIYTGs8hGVV7R_doVSUZi8DmyQfGHdaeAiWM1gto

https://www.instagram.com/first8kombucha/

Mein Instagram:

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In dieser Folge spreche ich mit Physiotherapeuten Frederik und Ex-Long Covid Betroffenen Leonie. Auf Instagram durftet ihr Fragen stellen, die wir in dieser Folge beantworten. Leider waren es so viele Fragen, dass ich nicht alle mit aufnehmen konnte. Dennoch lohnt es sich, reinzuhören :)

Wir gehen ein auf:

-Inhalte und Aufbau des Reactive Programms (unbezahlte Werbung)

-Bewegung

-Unsicherheiten im Bezug auf das Leben "da draußen"

-Baseline mit Kindern

-Brain Retraining

-Baseline mit niedrigem Bell-Score

-Verhalten im Crash oder mit Infekt

Und weitere Dinge :) Ich hoffe, die Folge hilft euch!

Alles Liebe,

Anna

P.S Höre auch super gerne in Folge 35 und 49 rein. Da gehen wir auf weitere wichtige Themen ein.

Diese Folge enthelt unbezahlte Werbung wegen Markennennung.

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Das Programm:

https://reactive-programm.de

Frederik Instagram:

https://www.instagram.com/physio.frederik.gerber/

Leonie Instagram:

https://www.instagram.com/heal.withleo/

Mein Instagram:

https://www.instagram.com/_blooming_health/