Mais uma publicação internacional!

Revista “international journal of health Science” com o artigo “Changes in the removal of blood lactate induced by obesity”. Um estudo sobre obesidade, acesso pelo link abaixo.

Agradecimentos ao amigo Wagner C. Santos e demais autores e a Universidade Federal de São Paulo – Unifesp.

Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.

No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se

Um forte abraço,

Prof. Dr. Silvio - Fundador

BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na sua Saúde.

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#Unifesp #CardiologiaUnifesp #UMC #UMCEducacaoFisica #TreinoParaAVidaToda #Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida #EnvelhecimentoSaudavel

Sim, temos que valorizar o passado!

Tive a alegria de passar em um local muito especial, Escola Paulista de Medicina (EPM) ou como é conhecida atualmente Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP).

Sempre serei grato a essa instituição, foi por lá que me tornei especialista em fisiologia do exercício, Mestre em Reabilitação e Doutor em Ciência da Saúde.

Fortes agradecimentos a todos que contribuíram para essas conquistas, Ms. Mara Denadai, Dr. Luis Roberto Ramos, Dr. Japy, Cadu, Cristina, Paulo, entre outras pessoas, e a disciplina de Cardiologia.

Aproveito para convidá-lo e convidá-la para conhecer todo o meu material acadêmico no site, teses, artigos, entrevistas, “link” abaixo ou na “bio”.

Alegria em recordar!

Lembre-se, sempre faça exercícios

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Alongamento, antes ou após os treinos?

Essa é uma questão muito debatida nas pesquisas, há tempos.

Alongar é sempre importante!

Especialmente em idosos, para manter a mobilidade e até evitar quedas.

No entanto existe uma parte do treino em que o alongamento gera um maior resultado, vamos entender um pouco mais sobre esse assunto?

Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.

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#Alongamento #ExerciciosFisicosEEnvelhecimento #TreinoParaAVidaToda #Empreededorismo

Opa, é hora de crescimento!

Com muito entusiasmo informamos que a equipe da BMH cresceu.

Pensamos em uma forma de atender os nossos alunos também nas “academias de rede”.

Assim agora contamos com o Prof. Otávio, personal trainer, competente e certamente agregará muito para a BMH.

Neste sentido ele atenderá na “SmartFit”.

Bem-vindo Prof. Otávio!

E para os atuais e futuros alunos,

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#EquipeQualificada #ExerciciosFisicosEEnvelhecimento #TreinoParaAVidaToda

As pessoas que nunca participaram de um treinamento fisco que mantêm um estilo de vida ativo, seguramente iniciam o programa de exercícios em uma condição melhor que ajuda a fase inicial, inclusive com cargas iniciais moderadas, assim há uma possibilidade de melhoras físicas mais rápidas e com segurança.

Principalmente quando há um planejamento individualizado para o aluno ou aluna, independentemente da idade.

Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.

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#ExerciciosFisicosEEnvelhecimento #TreinoParaAVidaToda #Empreededorismo

Hoje inicio mais um ciclo de vida, feliz, pelas conquistas realizadas e os novos desafios que o futuro entregará!

Convido vocês para ouvirem esse novo episódio sobre o envelhecimento físico e treinamento.

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#ExerciciosFisicosEEnvelhecimento #TreinoParaAVidaToda #Empreededorismo

Frequentemente os nossos alunos perguntam “qual o melhor horário para fazer os exercícios?”.

Nessa nossa rotina “maluca”, trabalho, compromissos familiares, reuniões “on-line”... encontrar um tempo para treinar não é uma tarefa fácil.

Em geral, um período ao qual realmente não é apropriado para treinarmos é na madrugada, quando pensamos em termos fisiológicos, ou seja, como o corpo responde ao treinamento.

Os demais horários oriento que são de preferência de cada um, pois as escolhas são individuais, alguns preferem pela manhã, tarde ou a noite.

No entanto é muito importante lembrar que para qualquer escolha você deve estar descansado, não adiante treinar pela manhã após ter dormido pouco ou a noite após um dia exaustivo, por exemplo, ou até treinar a noite e não conseguir dormir.

Procure ajustar a sua rotina de treinos em dias e horários constates para que haja uma disciplina, sem disciplina, não há resultados!

Treine sempre descansado e motivado.

Essa condição usamos na BMH para facilitar os treinos dos nossos alunos e mantê-los engajados no projeto, essa proposta sempre foi bem recebida.

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#ExerciciosFisicosHorarios #TreinoNoite #Empreededorismo

Feriados e finais de semana são oportunidades importantes para ficarmos com a família, com as pessoas que gostamos e também para movimentar o corpo, quem sabe? Aquele início de um projeto para melhorar a forma, cuidar do coração, perder peso, entre outros objetivos.

Excelente!

Vamos entender um pouco mais sobre essa oportunidade nesse episódio?

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#ExerciciosAosFinaisDeSenana #FeriadoParaSeMovimentar #Empreededorismo

Quem fornece anabolizante sem

No entanto vamos ficar atentos,

Não aceite esse tipo de “melhora”

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#Ananolizantes # #Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida

*A empresa BMH - Body Mind Health foi classificada pelo SEBRAE como “Case de Sucesso”.*

Vamos aprender um pouco sobre empreendedorismo e conhecer a trajetória de sucesso da BMH, hoje foi o dia da

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#Sebrae #Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida #EnvelhecimentoSaudavel