Se já te aconteceu comer sem fome… e depois sentir culpa… este episódio é para ti.

Se passas o dia ‘certinha’ e à noite parece que perdes o controlo… isto também é para ti.

O objetivo deste episódio é falar de algo que muita gente confunde: não é falta de controlo… é uma relação emocional com a comida.

Tu não comes porque tens fome. Muitas vezes comes porque precisas de sentir alguma coisa.

Se estás nas redes sociais, já viste isto: pessoas a perder peso rápido com Ozempic, Mounjaro…

Mas a pergunta é: isto é solução… ou só mais um atalho com consequências?

Hoje vamos falar da verdade sobre os medicamentos GLP-1 — o que são, para quem fazem sentido e o que ninguém te diz.

Este episódio é uma das aulas semanais que fazemos com as nossas Power Womans, alunas dos programas BodyMindFit.

Se és uma mulher com mais de 30 anos e queres fazer parte desta comunidade incrível, e saber mais sobre os nossos programas, envia uma mensagem no Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@filipesimoesfitness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ com a palavra “FIT” para saber mais! 

Este episódio é uma das aulas semanais que fazemos com as nossas Power Womans, alunas dos programas BodyMindFit.

Se és uma mulher com mais de 30 anos e queres fazer parte desta comunidade incrível, e saber mais sobre os nossos programas, envia uma mensagem no Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@filipesimoesfitness⁠⁠⁠⁠⁠⁠ com a palavra “FIT” para saber mais! 

Quantas vezes já disseste ‘durante a semana faço tudo bem, mas ao fim de semana estrago tudo’?

A verdade é esta, se o fim de semana destrói tudo, o problema não é o fim de semana.

O objetivo deste episódio é explicar porque é que a rigidez excessiva durante a semana cria exatamente os comportamentos que depois tentas controlar ao sábado e domingo.

O objetivo deste episódio é desmistificar os maiores mitos sobre perda de peso e explicar-te o que realmente funciona!

Quantas vezes já ouviste que “tens de cortar os hidratos para emagrecer”?

O objetivo deste episódio é desmistificar os maiores mitos sobre perda de peso e explicar-te o que realmente funciona!

Quantas vezes já disseste "eu sei o que tenho de comer, o problema é que não consigo manter"?

A maioria das mulheres não falha porque não sabe o que comer. Falha porque decide tudo na hora.

Hoje vamos falar do hábito mais aborrecido, menos sexy… e mais decisivo para ter resultados.

Quantas vezes já disseste ‘eu sei o que tenho de fazer, só não consigo manter’?

A maior parte das mulheres não falha por falta de motivação. Falha porque vive num ambiente que empurra constantemente para o erro.

O objetivo deste episódio é explicar-te como o ambiente influencia as tuas escolhas, não só comida ou treino, mas tudo o que te rodeia e influencia decisões.

Quantas vezes já disseste ‘estou sempre cansada porque a minha vida é muito stressante’?”

O problema é que hoje em dia quase todas as mulheres têm uma vida stressante… mas nem todas vivem exaustas.

O objetivo deste episódio é falar da verdade que ninguém gosta de ouvir, muitas vezes o cansaço não vem do stress, vem da forma como comes, te mexes e recuperas.