By Stéphanie Vautrin
The podcast currently has 33 episodes available.
Combien d'entre nous portons des masques ?
On vit, on agit, on prend nos décisions en fonction de ce que l'on pense être attendu de nous.
Quand on est vraiment nous-mêmes, ça fait trop mal.
On est une proie trop facile face aux autres.
Alors on se blinde. On se protège.
Parce que l'expérience nous a appris qu'être soit n'était pas forcément accepté, toléré dans la société/famille/cercle d'amis/entreprise dans lesquels on évolue.
C'est logique et pourtant. Si c'était ça la cause de notre mal-être profond.
Notre incapacité à oser être vraiment nous-même, en toute circonstance.
Et si la clé de notre bonheur et de notre bien-être était lié à notre authenticité ?
Dans cet épisode, je te parle de :
Bonne écoute
Stéphanie
Liens cités dans l’épisode
Voix d’intro / outro : Jérôme Carette – French voice-over artist
https://jeromecarrette.com/
Musique d’intro / outro : Deepness Rock
https://www.jamendo.com/artist/339785/deepness-rock
https://deepnessrock.bandcamp.com/
https://www.facebook.com/deepnessrck/
Tout part de l'explication du fait que je ne me considère pas comme féministe.
Pourquoi je pense que si je me considérais comme féministe, cela viendrait entraver ma liberté de pensée et d'action ?
Aujourd'hui, je te parle de la reconnexion à soi.
Comment tu te sens quand tu es déconnecté.
Et quel chemin emprunter pour te reconnecter à toi même. Et aux autres. Mais ça commence toujours par toi.
Je te partage quelques exercices à la fin de l'épisode.
Voici les questions à l'écrit, si t'as pas eu le temps de prendre des notes:
Une fois que tu y as répondu, go, go, go. Vas-y à fond ! Fais-le ;)
Bonne écoute
Stéphanie
Liens cités dans l’épisode
Voix d’intro / outro : Jérôme Carette – French voice-over artist
https://jeromecarrette.com/
Musique d’intro / outro : Deepness Rock
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Probablement une des plus grandes leçons que j'ai reçu ces derniers temps.
Comment cultiver son pouvoir intérieur ?
Qu'est-ce que c'est que le pouvoir ?
Comment fait-on pour s'en priver ?
Es-tu une victime qui t'ignore ?
Voici les points clés que je développe dans cet épisode :
Ne te laisse jamais limité par ton passé ou tes erreurs.
Bonne écoute
Stéphanie
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Accès au coaching de groupe :
https://improvyourself.learnybox.com/commande-acces-coaching-de-groupe/
Voix d’intro / outro : Jérôme Carette – French voice-over artist
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Musique d’intro / outro : Deepness Rock
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La vulnérabilité est vécue comme une forme de faiblesse.
D'ailleurs, si tu regardes dans le dictionnaire, c'est ce qu'il va te dire.
Alors qu'en fait, la vulnérabilité, c'est un merveileux cadeau que tu te fais à toi-même. C'est oser être toi en n'importe quelle compagnie et circonstance.
C'est le seule chemin pour exprimer pleinement ton authenticité.
En te libérant de ton propre jugement, ainsi que celui des autres... ou l'idée que tu peux t'en faire.
Mais comment faire pour être vulnérable ? Ca fait mal ?
Je fais le lien dans cet épisode entre pourquoi on préfère porter un masque (virtuel) afin justement de cacher sa vulnérabilité.
Et comment ce masque te limite.
Comment faire pour dépasser l'anxiété, la peur et la honte d'être soi ?
Pourquoi la vulnérabilité des autres m'attire alors que la mienne me fait peur ?
La vulnérabilité signifie être mieux en relation avec nous-même et donc avec les autres.
Bonne écoute
Stéphanie
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Une fois n'est pas coutûme, inspirée par l'émission de M6 "Qui veut devenir mon associé ?", je te partage comment ces candidats ont sû prendre le contrôle sur leur vie.
Et pourquoi d'autres ont, semble t-il, loupé le RDV.
Il n'y a pas pire sentiment que de se sentir impuissant face à sa vie et à ses évènements.
Il y a toujours moyen pour toi de reprendre le contrôle. Et c'est ce que je partage avec toi dans cet épisode.
Bonne écoute
Stéphanie
Liens cités dans l’épisode
Inscription en séance diagnostic:
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Voix d’intro / outro : Jérôme Carette – French voice-over artist
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Dans ce nouvel épisode, je reviens sur les semaines des vacances de Noël. Je t'explique le pourquoi de mon absence.
Puis je te partage ma nouvelle organisation du quotidien... en tout cas, sa philosophie.
Et enfin, je te livre mes 5 pépites que je retiendrai que l'année 2019 aura inscrit dans mon cerveau au fer rouge :
Je te souhaite une merveilleuse année et décennie 2020.
La masterclass du mois aura lieu le jeudi 16 janvier à 20h. Je t'y partage ma méthode d'organisation à t'approprier et à cuisiner à ta sauce ;)
Bonne écoute
Steph
Liens cités dans l'épisode :
Profite de la Masterclass de décembre : Bilan 2019 - en ligne jusqu'à fin janvier
https://improvyourself.learnybox.com/conference/replay/masterclass-bilan-2019/
Voix d’intro / outro : Jérôme Carette – French voice-over artist
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C'est pas la sensation la plus désagréable au monde quand tu dois conduire dans le brouillard ?
Tu sais pas où tu vas.
Tu sais pas ce qu'il y a devant toi.
T'es en tension.
T'avances doucement...
Pourquoi s'inflige t-on cela à nous même dans notre quotidien ?
Quand tu ne te fixes pas d'objectif.
Quand tu ne cherches pas à comprendre ce qui se passe derrière des émotions désagréables que tu ressens.
Quand tu essayes de faire taire ces émotions en t'oubliant dans la bouffe, les séries, l'alcool ou autres.
Quand tu restes dans l'inaction.
Quand tu t'auto-sabotes.
Bref la liste est longue et non exhaustive.
Dans cet épisode, je partage avec toi ce qui contribue à ajouter du flou à ta vie. Et comment rajouter de la clarté.
Voici les phrases qui peuvent t'aider dans l'exercice de téléchargement de tes pensées que je mentionne dans l'épisode :
Si tu ne l’as pas déjà fait, laisse une évaluation sur Itunes. Ça permet au podcast d’être plus visible et ainsi, de nouvelles personnes s’autorisent à ouvrir la porte à leur propre « Bonjour Bonheur »
Et si tu souhaites partager tes réactions, tu as une section commentaire dans la page de l’épisode du jour sur improvyourself.fr/category/podcast
Bonne écoute
Stéphanie
Liens de l’épisode
Réserve ta séance diagnostic :
Réserve ta séance diagnostic offerte
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Tu t'es déjà demandé quels effets pourraient avoir dans ta vie le fait de t'aimer et de t'accepter pour ce que tu es AUJOURD'HUI ?
Tu te vois comme un projet en cours qui n'abouti jamais. Il y a toujours quelque chose qui ne va pas.
Tu te rends compte à quel point c'est épuisant et improductif ?
Dans ce podcast, je te partage comment te libérer de la haine que tu te portes afin de laisser de la place pour l'amour.
Je te partage aussi l'histoire d'une mauvaise décision qui aurait pu mal finir. Et qui est aussi à l'origine de cet épisode.
Bonne écoute
Stéphanie
Les questions à se poser :
4 mois de pause dans le podcast.
Le temps d’un aller-retour à Budapest.
Reprenons donc le cours de ton émission en te parlant du pourquoi de ce changement de pays.
Les apprentissages.
Les hauts et les bas.
Comme le fait de vivre avec moins d’affaires.
L’impact que cette migration a eu sur ma vie pro et perso.
Ou comment ma transformation a transformé mes coachings
Pourquoi j’arrête les interviews pour le moment.
Et pleins d’autres bonnes choses dont j’avais envie de te parler.
Trop hâte de redémarrer cette aventure avec toi 😉
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Bonne écoute
Stéphanie
Un des plus grands kiffs que j’ai quand j’enregistre un épisode, c’est de faire la connaissance de nouvelles personnes. Dans la grande majorité de mes épisodes, je ne connais pas mas invités. Je les découvre en même temps que toi qui écoute.
Et c’est génial d’arriver à connaître quelqu’un en aussi peu de temps. A comprendre son cheminement, les expériences qui l’ont construit, sa manière d’appréhender la vie.
Quand tu rencontres une personne dans la vraie vie, tu atteins rarement un tel niveau de détail en moins d’une heure.
Et ce qui est encore plus cool, c’est quand, à la fin, j’ai l’impression que je viens de me faire un.e pote.
C’est tellement le cas avec mon invité d’aujourd’hui. Je suis sure que si je le rencontre en vrai un jour, on sera comme deux vieux amis qui ne se sont pas vus depuis longtemps.
Créez du lien mes amis. Il n’y a rien de plus précieux au monde.
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Bonne écoute
Stéphanie
Liens cités dans l’épisode
Site internet de Bertrand
https://marketing-mentalist.com
https://www.facebook.com/bertrand.millet.16
Articles ImprovYourself sur la Communication Non Violente
https://improvyourself.fr/communication-bienveillante-pour-un-monde-meilleur-et-des-relations-apaisees/
https://improvyourself.fr/bienveillance-cle-de-voute-relationnelle/
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Les pépites de cet épisode :
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