Federico Calvi è un personal trainer, è laureato in scienze motorie e scienza dello sport e ha alle spalle anni di karate e calisthenics. Ma soprattutto è un amico.

Questo è il secondo episodio di questa rubrica e ci siamo concentrati su argomenti come dopamina, motivazione, caffeina. Ma anche la pianificazione di una settimana di allenamento per un avanzato e anche qualche nozione sugli integratori più utili. Fateci sapere se volete altri episodi come questi!

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Music: When We Were Still Alive by Bryo is licensed under a Creative Commons License.

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