Další díl ze série Booster Academy je tady! 💯 20. března jsme se opět sešli během večera plného inspirativních přednášek ze světa fitness, sportu i výživy. 🥙 🧠

Zajímá vás, jak vypadá zákulisí boxerské přípravy? Jakub Enžl, Willy Cao a Oliver Najman vás provedou přípravami bodybuildera do ringu – od A do Z! 🔥

Další díl ze série Booster Academy je tady! 💯 20. března jsme se opět sešli během večera plného inspirativních přednášek ze světa fitness, sportu i výživy. 🥙

🧠 V dnešním díle vás Magda Heveriová a Natálie Mašterová z @loonocz naučí, jak si poradit se syndromem vyhoření i jak mu úspěšně předcházet. 🧘‍♀️

Další díl ze série Booster Academy je tady! 💯 20. března jsme se opět sešli během večera plného inspirativních přednášek ze světa fitness, sportu i výživy. 🥙

💪 Petr Loskot vám v dnešní přednášce objasní, jakou roli v každodenním životě zastává testosteron – a že to není jen o svalech a libidu. 🤫

Kamila Pavlíčková je fitness trenérka a milovnice sportu, kterému se věnuje už od útlého dětství. Orientuje se hlavně na kondiční posilování, kulturistiku a v problematice cvičení či zdravého životního stylu dělá osvětu i na sociálních sítích, kde ji sledují desítky tisíc fanoušků. Ve své přednášce nám vyprávěla více o populární výzvě s názvem suchý únor, kterou lidé po celém světě využívají jako detox organismu.

V přednášce se mimo jiné dozvíte:

🔸Jaký je vztah Čechů k alkoholu?

🔸Jaká pozitiva a negativa přináší suchý únor?

🔸Proč je obtížné odmítnout alkohol?

🔸Jakou roli hraje při odmítání alkoholu společenský tlak?

🔸Jak odmítnout alkohol a dodržet suchý únor až do konce?

Šárka je nutriční terapeutka, která má bohaté znalosti z oblasti výživy a potravin. Ty posouvá dále v podobě přednášek, podcastu Nutrice u dvou přátel, ale také instagramového profilu nutrie_v_běhu, který denně inspiruje tisíce jejích sledovatelů. V přednášce na Booster Academy se věnovala tématu imunity, kterou můžeme podpořit díky optimální stravě.

V přednášce se mimo jiné dozvíte:

🔸Které základní pilíře stojí za správnou funkcí imunity?

🔸Proč je pro imunitní systém důležitý kalorický příjem?

🔸Které potraviny mají vliv na imunitu?

🔸Měl by člověk snižovat horečku Paralenem, Ibalginem a dalšími léky?

🔸Jak imunitní systém souvisí se spánkem?

🔸Které doplňky stravy nám mohou pomoci boostnout imunitu?

Pavel Kuncl je CEO a hlavním lektorem trenérské školy Fit Praha Academy. Zároveň působí jako silový a kondiční coach Florbal Vary a během své kariéry nabyl řady tréninkových zkušeností. Ve své přednášce nám prozradí více o tom, jak by měl vypadat trenér dnešní doby.

V přednášce se mimo jiné dozvíte:

🔸Jaké vlastnosti by měl mít kvalitní trenér?

🔸Proč dnes tréninky už nejsou jen o svalech?

🔸Jaké typy tréninků dnes známe?

🔸Jaký je rozdíl mezi trenérem a coachem?

🔸Jak se liší trenéři se soft skills a hard skills?

🔸Proč by kvalitní trenér neměl klienty strašit?

🔸Jak moc je u trenéra důležitá komunikace?

🔸Proč je důležité udržovat si mysl začátečníka?

Petr Loskot pracuje v GymBeamu na pozici Food Science Technician, kde má na starosti vývoj doplňků stravy a funkčních potravin. Zároveň je absolventem Lékařské fakulty Masarykovy univerzity v Brně, kde vyučuje sportovní výživu. Ve své přednášce nám prozradí víc o tom, co je stres, jak se projevuje, co všechno může ovlivnit a jak jej dostat pod kontrolu.

V přednášce se mimo jiné dozvíte:

🔸Co v našem těle probíhá během stresové reakce?

🔸Jakou roli během stresu hrají adrenalin a kortizol?

🔸Jak může stres ovlivnit naše chutě k jídlu?

🔸Může stres zvyšovat ukládání tuku kolem pasu?

🔸Jaký vliv má stres na růst svalů?

🔸Je stres vždy špatný nebo má také pozitivní stránky?

🔸Co je eustres a distres a jaký je mezi nimi rozdíl?

🔸Jak snížit stres pomocí životního stylu?

🔸Které doplňky stravy nám mohou pomoci s managementem stresu a jak je užívat?

Immanuel Adenubi je fitness influencer a bodybuilder, který rád zkoumá různé možnosti ve světě sportu. Spolu s tím se pojí i jeho snaha stát se komplexním atletem, kterému není cizí žádný sport. Ve své přednášce nám vyprávěl více o tom, jak pracovat se svým tělem, abychom z něj dostali komplexní sportovní výkon.

V přednášce se mimo jiné dozvíte:

🔸Kdo je komplexní atlet?

🔸Jaké vlastnosti by měl mít komplexní atlet?

🔸Proč nemůžeme být dobří v každém sportu?

🔸Jaké byly jeho sportovní začátky?

🔸Jaký základ by měl mít člověk, když se chce začít věnovat diametrálně odlišnému sportu?

🔸Co ho zlákalo na světě boxu?

🔸Jak se adaptovat na zcela nový sport, se kterým začínáme?

🔸Co všechno se změnilo v jeho tréninku, když se z bodybuildingu přeorientoval na box?

Specialista na sportovní výživu a fitness Jan Caha je garantem Fitness Institutu a autorem knihy „Sám sobě výživovým poradcem". Ve své přednášce nám prozradí víc o tom, jak funguje silový trénink a proces nabírání svalů. V přednášce se mimo jiné dozvíte:

🔸Co se děje se svaly během silového tréninku?

🔸Jak by měl vypadat dobrý silový trénink?

🔸Proč je při nabírání svalů důležitá mechanická tenze?

🔸Na co všechno má vliv svalové poškození?

🔸Jak často bychom měli zatěžovat svaly s cílem jejich růstu?

🔸Co je metabolický stres?

🔸Jak správně zvedat činky, abychom nabrali svaly?

Milan Vývoda je fitness trenér a výživový poradce, který vystudoval ekotrofologii (nauku o výživě člověka). Zároveň působí jako lektor vzdělávacích kurzů Fitness Institutu a spoluzaložil magazín a podcast Fitness věda. Ve své přednášce nám prozradí více o funkčních potravinách a nutriceutikách. V přednášce se mimo jiné dozvíte:

🔸Jaký je rozdíl mezi funkční potravinou a nutriceutikem?

🔸Jaké požadavky by měla splňovat každá funkční potravina?

🔸Co je kinetika a dynamika nutriceutik?

🔸Do jaké míry dokáže výživa ovlivnit naše zdraví?

🔸Co jsou antioxidanty?

🔸Proč by měl optimální jídelníček obsahovat také pestré zastoupení nutriceutik?