Boostletter 107* Spécial GUEST : Margaux Crickx, nutritionniste, naturopathe et aromathérapeute

Le sucre est considéré à tord par de nombreuses femmes comme un ennemi à combattre et responsable de nos éventuels “kilos en trop”

Or, le glucose est le carburant principal de ton cerveau. Tu en as BESOIN !

Si tu n’en consommes pas assez, tu risques :

- de manquer d’énergie et donc d’être super fatiguée

- d’avoir des problèmes de concentration (et de tout abandonner)

- une irritabilité et des sautes d’humeur

On démonte les idées reçues, on revient à l’essentiel (à l’assiette et au cerveau) en visant le “bon sucre” et je te donne un coup de pouce spécial complexes de l’été en fin de Boostletter

Arrête de faire une fixation sur le déficit calorique

Commence par viser la densité nutritionnelle

Arrête de diaboliser le sucre

Apprends à consommer le “bon sucre” au “bon moment” de la “bonne manière”

Au lieu de manger MOINS, apprends à MIEUX manger

File découvrir cet échange rempli de rires et d’infos précieuses !

Une Boostletter parfaite pour toutes celles qui :

🔸 pensent avoir une addiction au sucre

🔸 se demandent comment perdre du poids intelligemment sans abimer sa santé

🔸 n’osent pas se mettre en maillot cet été (ou sont mal à l’aise)

🔸 souhaitent mieux s’alimenter et avoir plus d’énergie

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Boostletter 106*

Juin est un mois difficile à plusieurs niveaux : surcharge cognitive, émotionnelle et physique (je t'explique tout dans l'épisode) ! Résultat, tu arrives sur les rotules en juillet. Et si on évitait de tirer sur la corde ?

Dans cette Boostletter, je t'explique pourquoi ton cerveau a désespérément besoin de ces moments de pause, et comment les neurosciences nous montrent que ralentir n'est pas du luxe, mais une nécessité biologique.

Tu découvriras aussi des solutions concrètes pour créer ces bulles d'oxygène dans ton quotidien, sans attendre les vacances.

Un épisode parfait pour toutes celles qui :🔸 Se sentent déjà épuisées avant même l'été🔸 Culpabilisent à l'idée de ralentir🔸 Croient qu'elles doivent "mériter" leurs pauses🔸 Repoussent toujours le moment de souffler

Prête à vivre un mois de Juin serein ?

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Boostletter 105*

Dans cette Boostletter, on plonge au cœur d'un sujet qui nous concerne toutes : la communication fluide et sans peurs. 💫

Tu découvriras :

- ce qui t'empêche d'avoir une bonne communication aujourd'hui

-✨ Pourquoi il est temps d'arrêter de dire "c'est pas grave" quand ça l'est

- 🎯 Les 2 méthodes magiques pour t'exprimer sans t'effacer

- 🌈 Comment transformer tes relations en passant du silence à l'expression

Prête pour une communication claire et assumée qui rend plus heureuse ? C'est parti !

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Boostletter Business 104*

🎧 Tu te sens submergée par les responsabilités, la pression et cette sensation constante de devoir tout gérer ?

Dans cet épisode, on parle sans filtre du burn-out entrepreneurial et de la détresse émotionnelle. Je partage avec toi des signes d'alerte à ne pas ignorer et surtout, des stratégies concrètes pour t'en sortir et retrouver ton équilibre.

Tu découvriras :

- Comment identifier les premiers signes du burn-out

- Des outils pratiques pour préserver ton énergie

- Des stratégies pour maintenir un équilibre sain

- L'importance du soutien entre entrepreneures

Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent entreprendre sereinement, sans sacrifier leur bien-être 🌸

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Boostletter 103*

La persévérance est une qualité... mais quand devient-elle de l'obstination ? 🤔 Dans cet épisode, on parle de cette fine ligne entre s'accrocher et s'acharner. On explore ensemble comment identifier si tu persévères par conviction ou si tu t'accroches par peur.

Tu te poses souvent la question si tu devrais continuer ou lâcher prise ? Cet épisode est fait pour toi !

💫 Je te donne des clés concrètes pour faire la différence et prendre les bonnes décisions, en accord avec toi-même.

🎧 Un épisode rempli d'astuces pratiques pour t'aider à :

- Distinguer persévérance et obstination

- Identifier tes peurs cachées

- Apprendre à lâcher prise avec bienveillance (tu vas être très surprise, je te guide à travers 8 astuces faciles et accessibles !)

- Recentrer ton énergie sur ce qui compte vraiment

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Boostletter 102*

Dans ce nouvel épisode, on plonge dans ces moments où tu retiens tes larmes, où tu souris alors que tu as envie de crier, où tu dis "ça va" alors que ça ne va pas du tout.

Tu découvriras :

• Pourquoi tes émotions sont tes meilleures alliées (même celles que tu n'aimes pas)
• Comment les exprimer sainement sans te sentir jugée
• Les clés pour développer ton intelligence émotionnelle au quotidien

Si tu en as marre d'entendre "ce n'est pas si grave" ou "arrête de dramatiser", cet épisode est fait pour toi 💕

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Boostletter 101*

Tu te dis peut-être :

"J’aimerais tellement me lancer, mais j’ai peur."

"Je n’ai pas assez confiance en moi."

"Ce n’est pas encore le bon moment."

Et si je te disais… que tu n’as pas besoin d’être prête pour oser ?

Ni d’avoir confiance. Ni de ne plus avoir peur.

➡️ Dans la Boostletter du jour, je te parle de ces peurs qui te freinent, de ce qu’elles veulent dire (vraiment), de ce qu’elles cachent…

Et surtout : je te donne des clés concrètes pour OSER malgré tout.

💌Tu pourrais bien te surprendre.

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Boostletter 100*Le pire de l'entrepreneuriat (et pourquoi on continue quand même !)

Dans cet épisode anniversaire, on parle des défis quotidiens, des moments de doute... mais aussi de cette magie qui nous fait continuer malgré tout.

Un épisode brut, authentique et plein d'espoir pour toutes les entrepreneures !

👉 Si tu as raté la Masterclass exclusive que je donne en ligne, pour femmes entrepreneures, tu peux t’inscrire à la prochaine en cliquant ici

👉 Si tu n’as pas encore écouté l’épisode du podcast pépite de Julie de La vie en Evergreen “A vos marques, créez, lancez” dans lequel je parle d’entreprenariat, je t’invite à aller le dévorer en cliquant ici

👉 et à rejoindre la liste d’attente de la 3e édition édition de son programme exceptionnel LSA dans lequel j’interviens comme Coach Mindset & performance : https://lavieenevergreen.com/waitlist

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Boostletter 99*Quand rien ne se passe comme prévu : comment réagir sans perdre pied ?
Tu avais un plan. Un timing. Un objectif. Et pourtant… tout dérape.
Dans cet épisode, on parle de ces moments où la vie t’emmène là où tu ne voulais pas aller :
retards, ruptures, échecs apparents, silences pesants…
Tu découvriras pourquoi ton cerveau déteste l’imprévu, comment accueillir les émotions sans te laisser submerger

Et 5 clés puissantes pour retrouver ton calme, ta clarté, et ta force intérieure.

✨ Une écoute douce, réaliste et motivante pour t’aider à traverser les tempêtes… sans t’y noyer.
À écouter et à enregistrer si tu es en pleine remise en question, si tu attends des résultats qui tardent, ou si tu veux apprendre à mieux rebondir dans l’imprévu.

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Boostletter 98*La confiance en soi est comme un effet papillon : un petit changement peut déclencher une cascade de transformations positives dans ta vie.

Tout commence par un premier pas, aussi minuscule soit-il.

Parfois, ce premier petit pas nous fait peur, on l’évite, on le repousse, on l’enfouit. C’est pourtant lui qui est à l’origine de ton épanouissement.

Voyons ensemble comment s’y prendre pour oser malgré les peurs.

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