BoostLetter par Coaching Laureen

HORS SERIE de l'été

Quand tu t'arrêtes enfin… ta petite voix interne s'active (pas la sympa). Elle te dit que tu devrais faire quelque chose. Que tu perds du temps.Cette voix ? Elle ment.Dans cette 2e capsule estivale, on parle de la culpabilité de se reposer :

Ce que tu vas découvrir :
— D'où vient vraiment cette culpabilité (et ce n'est pas ce que tu crois)
— Ce que ton système nerveux fait quand tu ralentis
— Pourquoi les meilleures idées n'arrivent jamais dans l'urgence
— Et un exercice simple pour commencer à changer çaLe repos n'est pas une récompense à mériter. C'est une nécessité biologique.

🎧 Bonne écoute et doux été à toi.

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HORS SERIE de l'été

La canicule n’est pas venue seule, elle a ramené tous les complexes de l’été avec elle. Aujourd'hui, je te parle de quelque chose qu'on n'ose jamais vraiment dire à voix haute… notre rapport à notre corps

Cet été je t’offre des mini capsules rafraichissantes dans la Boostletter.

Des capsules estivales pour ouvrir la réflexion.
Semer des graines, doucement, qui fleuriront tout l'été — et feront de toi celle que tu veux être à la rentrée.

Je te souhaite une merveilleuse écoute

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Boostletter 138* Tu te sens ralentie en ce moment ?

Moins concentrée. Plus irritable. Tu sautes des repas sans vraiment avoir faim. Tu te réveilles 10 fois dans la nuit et tu te lèves aussi fatiguée qu'en te couchant.

Et en plus de tout ça... tu culpabilises.

Tu regardes ta to-do list qui n'a pas bougé et tu stresses

Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas de la flemme. Ce n'est pas une faiblesse.

C'est ta biologie — et dans cet épisode de la Boostletter, je t'explique exactement ce qui se passe dans ton corps, ton cerveau et tes émotions quand le thermomètre grimpe.

Parce que dès 25°C à l'intérieur, ta concentration, ta mémoire et ta prise de décision commencent déjà à se dégrader. Parce qu'une nuit à plus de 24°C suffit à fragmenter ton sommeil profond. Parce que ton cortisol grimpe avec la chaleur — et que ton système limbique déborde.

Forcer par 35°C, ce n'est pas de la discipline.

C'est aller à contre-courant de ta biologie.

Dans cette Boostletter, tu trouveras des astuces concrètes pour ton cerveau, tes émotions et ton business !

Une Boostletter rafraîchissante, comme tu en as besoin en ce moment. 🧊

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À 35 ans, j'ai tout remis à zéro.

Mon boulot. Mon mec. Mon mode de vie. Tout.

Pas parce que j'avais un grand plan. Pas parce que j'étais prête. Mais parce qu'à un moment, continuer comme avant n'était plus une option.

Je te raconte tout dans ma nouvelle vidéo d’Entre Nous

Au programme :

→ Mon histoire, mon déclic, ce que le Co** long m'a appris sur moi

→ Les décisions que j'ai prises et pourquoi (notamment ma réorientation)

→ Ce que "changer de vie" veut dire neurologiquement

→ 10 idées reçues sur le coaching — et ce que j'en pense vraiment

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Boostletter 137* La semaine dernière, je me suis confiée sur la désactivation unilatérale de mon compte insta pro par Meta.

Aujourd'hui, j'ai eu envie de creuser le sujet.

Au programme de cette Boostletter :

→ L'histoire des réseaux sociaux (oui, depuis Caramail et MSN 😄)

→ Ce que le scroll fait à ton cerveau — dopamine, comparaison, charge cognitive

→ La consommatrice silencieuse, celle qui ne scrolle pas, celle qui soutient les autres

→ Les écrans à la maison, en famille, avec les enfants

→ Le consentement numérique et les utilisateurs malveillants — parce qu'il faut en parler

→ Les vrais bénéfices ET les vrais dangers — dossier complet

→ Un exercice d'audit et un challenge 7 jours pour reprendre le contrôle

Que tu sois grande utilisatrice ou que tu te dises "moi je ne suis pas vraiment sur les réseaux" — cet épisode te concerne.

🎧 Bonne écoute

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Ce n'est pas une vidéo facile à tourner.

Mais c'est une vidéo nécessaire.

Parce que ça peut arriver à n'importe laquelle d'entre nous.

Du jour au lendemain. Sans prévenir.

Vendredi dernier, j'ai reçu un mail de Meta.

Mon compte Facebook enfreignait les règles de la communauté.

Désactivé.

Ainsi que mon compte Instagram professionnel lié.

5 ans de travail quotidien. 3000 abonnées. Zéro explication.

Pas de raison.

Pas d'humain en face.

Juste un bouton "faire appel" — refusé.

Et là tu réalises à quel point tu es seule face à une machine.

Dans cet épisode "Dans mon cœur d'entrepreneure", je te raconte tout, sans filtre :

→ Ce que j'ai ressenti quand j'ai lu ce mail — la sidération, la colère, l'impuissance

→ Les démarches que j'ai faites (et celles qui n'ont rien donné)

→ Comment j'ai communiqué avec ma communauté malgré tout

→ Ce que cette expérience m'a appris sur la dépendance aux réseaux sociaux

→ Et comment je suis en train de me relever💙

Si tu as envie de me soutenir ou si tu es passée par quelque chose de similaire, dis-le moi en commentaire.

Et si cette vidéo peut aider une entrepreneure autour de toi — partage-la.

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Est-ce qu'on est "vraiment" entrepreneure quand on garde un pied dans le salariat ? 

Dans cet épisode des Confidences d'une Entrepreneure, je reçois Margaux, nutritionniste — qui a fait le choix assumé d'un mi-temps salarié et d'un mi-temps entrepreneurial. 

Cette conversation m'a touchée. 

On a toutes, à un moment, douté de notre légitimité. 

Dans cet échange émouvant — et par moments franchement drôle, tu nous connais — on parle de tout ça et plus encore : 

→ Le syndrome de l'imposteur quand on n'est "qu'à moitié" entrepreneure 

→ La comparaison 

→ Le regard des autres — famille, collègues, pairs 

→ La pression de devoir justifier ses choix 

→ Et comment elle a appris — doucement, pas sans mal — à se sentir légitime et à s'éclater dans sa vie pro

C'est une conversation honnête, combative et profondément humaine. (tout ce que tu aimes)

👇​Dis nous en commentaire : faut il être 100% à son compte pour être vraiment une entrepreneure ?​

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Où retrouver Margaux : https://www.instagram.com/margaux.crickx.nutri/

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Je suis sûre que tu t'es encore mis la pression aujourd'hui ?

Pour la maison pas rangée.​ Le post qui a fait un flop. Le repas pas assez équilibré. L'amie pas rappelée depuis 3 semaines. Etre présentable pour faire une vidéo YT alors que tu es crevée...(ok je parle de moi là...tu comprendras en voyant ma tête 😅)

Dans cet épisode d'Entre Nous, on passe en revue les situations du quotidien où on se met une pression inutile — et je te donne mon regard de femme ...et de Coach en Neurosciences sur chacune d'elles.

Je les découvre avec toi en live ! 😅

Se foutre la paix, c'est pas de la paresse, ni une démission de soi mais du RESPECT de soi.

👇 Dis-moi en commentaire : laquelle qui touche le plus ?

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Tu as déjà eu l'impression qu'il fallait TOUT faire pour que ton activité marche ?

Être partout sur les réseaux.

Lancer coûte que coûte.

Suivre les tendances.

Ne jamais s'arrêter.

Dans cet épisode des Confidences d'une Entrepreneure, je reçois Aurélie, fondatrice de Kinaissance, et son parcours m'a profondément touchée.

Parce qu'Aurélie, elle a fait l'inverse.

Elle refuse les tendances.

Elle ignore les injonctions du "comment on est censée faire".

Elle reste fidèle à elle-même, à ses valeurs, à son rythme.

Et pourtant ? Son agenda est plein.

Dans cette conversation, on parle de :

→ Comment elle a construit son activité en 13 ans, sans se trahir

→ Sa relation aux réseaux sociaux et pourquoi elle refuse de se forcer

→ Ce que "réussir à sa façon" veut dire concrètement

→ Et ce que son parcours dit à toutes les entrepreneures qui cherchent encore leur voie

C'est une conversation douce, honnête, et profondément inspirante.

💬 Dis-nous en commentaire : toi, qu'est-ce que tu t'autorises à ne pas faire ? ou au contraire ce que tu forces à faire "pour que ton business marche" ?

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Où retrouver Aurélie : https://www.instagram.com/aurelie.kinaissance/

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Boostletter 136*Ton cerveau additionne tout. Le bruit. Le désordre. Les notifs. Les relations qui épuisent. Même quand tu crois l'ignorer.

Et ça coûte de l'énergie mentale — avant même que ta journée commence.

Dans la Boostletter de ce mois-ci :

→ ce que le désordre fait vraiment à ton cerveau

→ pourquoi "être débordée" est devenu un signal social

→ l'impact du bruit, de la lumière, de ton entourage

→ le désordre mental — celui qu'on ne voit pas mais qui épuise le plus

→ un exercice concret + un challenge pour cette semaine

Merveilleuse écoute

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