BoostLetter par Coaching Laureen

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By Coaching LaureenEducationSelf-Improvement
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BoostLetter par Coaching Laureen episodes

  • DANS MON COEUR D'ENTREPRENEURE#Ma boussole pour arrêter de m’éparpiller

    Vidéo disponible sur ma chaine YouTube

    Dans « Dans mon cœur d’entrepreneure », je partage les coulisses, sans filtre de mon entreprenariat ou des femmes que j'accompagne.

    Dans cet épisode, je te parle d’un sujet que je connais très bien :s’éparpiller.

    Trop d’idées.

    Trop d’envies.

    Trop de projets.

    Et au final…l’impression de ne pas vraiment avancer ou de ne plus se sentir connecter à son business.

    Ce n’est pas un manque de discipline.

    C’est souvent un trop-plein.

    Je te partage la méthode que j’utilise au quotidien :

    une boussole simple :énergie, plaisir, rentabilité.

    Elle me permet de :

    👉 arrêter de m’éparpiller

    👉 faire des choix plus clairs

    👉 avancer sans m’épuiser

    Et surtout…de ne plus dire oui à tout.

    Une approche simple.

    Accessible.

    Et surtout applicable tout de suite.

    💬 Dis-moi : te canaliser, décider et avancer = facile ou difficile pour toi ?

    💚 Envie de prendre soin de toi naturellement ? Inscris toi au prochain cours de Yoga du visage à Bruxelles (ou atelier privé en ligne) : https://coachinglaureen.com/ateliers

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    5 min
  • CONFIDENCES D'UNE ENTREPRENEURE#Cartonner un business en ligne sans jamais montrer sa tête

    Vidéo complète disponible sur ma chaine YouTube

    On nous dit souvent que pour réussir sur les réseaux, il faut se montrer.

    Être visible.

    Parler face caméra.

    Exister à travers son image.

    Et si ce n’était pas la seule voie ?

    Dans cet épisode « Les confidences d’une entrepreneure », je reçois Noémie.

    Elle a créé son business en ligne il y a 6 ans.

    Aujourd’hui, elle rassemble 30 000 personnes sur son compte et des centaines de ventes…sans jamais avoir montré son visage.

    Noémie se confie sur :

    👉 son choix d'anonymat

    👉 sa créativité

    👉 sa stratégie

    👉 son identité de marque

    👉 et des injonctions très présentes dans l’entrepreneuriat en ligne

    Un échange qui questionne, qui ouvre, et qui montre qu’il existe plusieurs façons de réussir/plusieurs visages à l'entreprenariat.

    💬 Dis-nous : est ce que tu penses que se montrer est indispensable pour réussir (ou pour acheter en toute confiance chez un entrepreneur 👀) ?



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    1 hr 1 min
  • ENTRE NOUS#Les résaux sociaux : 2 générations-2 visions

    Vidéo disponible sur ma chaine YouTube

    Les réseaux sociaux font dorénavant partie de nos vies. Chercher un resto sur Insta, partager un bon plan sur FB, dévorer une vidéo YT ou relâcher la pression sur Tiktok...tout le monde est concerné de près ou de loin.

    De nouveaux créateurs de contenus sont touchés par le burnout, les entrepreneurs émergents se tuent à la tache pour un peu de visibilité.

    Et la majorité des Terriens est connectée chaque jour sur un réseau.

    Ils nous influencent bien plus qu’on ne le pense.

    Mais est-ce qu’on sait vraiment ce qu’ils nous font ?

    Dans cet épisode « Entre Nous », avec Niels, on se partage le micro autour de l'impact des réseaux sur nous :

    👉 notre rapport aux réseaux sociaux

    👉 comment ils sont entrés dans nos vies (omg le choc des générations)

    👉 comment on les utilise aujourd’hui

    👉 leurs impacts… visibles et invisibles

    Deux regards.

    Deux générations.

    10 ans d’écart.

    Des expériences super différentes.

    J'en apprends beaucoup, moi qui suis née sans internet et qui ai grandi sans réseaux sociaux.

    💬 Dis-nous :ta relation aux réseaux, ...elle te convient ?

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    37 min
  • COEUR D'ENTREPRENEURE#Recevoir un feedback négatif

    Vidéo complète sur ma chaine YouTube

    Dans « Dans mon cœur d’entrepreneure », je partage les coulisses de mon business ou de celui d'une de mes coachées.

    Une capsule courte en immersion.

    Dans cet épisode, je te parle d’un feedback négatif que j’ai reçu récemment.

    Ça pique.

    Clairement.

    Ce n’est jamais agréable à recevoir.

    Mais ce n’est pas pour autant que ça doit nous déstabiliser.

    Au contraire.

    Ce type de retour peut être une vraie opportunité de reprendre ta posture de leader, de prendre du recul, et de voir ce qu’on ne voyait pas jusque-là.

    Dans cette vidéo, je te partage :

    👉 ma réaction

    👉 ce que ça m’a permis de voir

    👉 et comment ne pas laisser l’ego ou les émotions prendre toute la place

    Ca ne concerne pas que le business.

    Tu peux appliquer ce que je te partage dans toutes tes relations.

    💬 Dis-moi :comment tu réagis face à une critique ? (la vraie réponse 👀)

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    10 min
  • ENTRE NOUS# Fatigue et Stress : ce n'est pas TOI le problème

    Vidéo disponible sur ma chaine YouTube

    Fatigue et Stress : et s'il ne fallait pas tout changer ?

    Fatigue. Stress. Coups de mou.... 

    Et si ce que tu ressens n’était pas "dans ta tête" ou "un manque de volonté" ? 

    Dans cet épisode d'« Entre Nous », je reçois Margaux, nutritionniste. Vous l'aviez adoré dans la Boostletter 107 au sujet de l'addiction au sucre. 

    Elle revient à mon micro pour parler, sans filtre, de : 

    👉 stress 

    👉 variations hormonales 

    👉 fatigue et énergie en dents de scie 

    Parce que non, ce n’est pas “juste dans ta tête”. 

    Et non, ce n’est pas un problème de discipline ou de volonté. 

    Ca suffit de faire culpabiliser les femmes H24 sans prendre conscience de la charge mentale énorme qui repose sur nos épaules. 

    Ton corps fonctionne par cycles. 

    Ton énergie fluctue. 

    Et ça change beaucoup de choses. 

    On partage des ajustements simples pour mieux vivre ces variations, sans pression, sans culpabilité. 

    💬 Dis-nous : comment tu te sens en ce moment ? 

    Love

    Où retrouver Margaux : https://www.instagram.com/margaux.crickx.nutri/

    https://www.margauxcrickx.com/

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    1 hr 9 min
  • 135#Vieillir c'est HOT...et c'est chaud (faut dire la vérité)

    Boostletter 135*🎙️ Vieillir quand on est une femme : ce qu’on ne nous a pas expliqué.

    J’ai eu 40 ans cette semaine et j’ai eu envie de dire la vérité : oui, vieillir c’est HOT… et c’est parfois chaud.

    Tu vas vite comprendre pourquoi en écoutant.

    Dans cet épisode, on parle sans filtre de ce qui change autour de la quarantaine :

    - le corps (périménopause, sommeil, énergie, poids, humeur)

    - le cerveau (moins de vitesse, plus de discernement)- l’identité, le business, les relations

    - les injonctions sociales qui pèsent sur les femmes

    Et surtout : comment reprendre du pouvoir et habiter pleinement cette nouvelle décennie.

    Je te souhaite une merveilleuse écoute


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    35 min
  • ENTRE NOUS#40 ans. On en parle sans filtre !

    Vidéo disponible sur ma chaine YouTube

    À quelques jours de mes 40 ans, je réponds à ces questions sans filtre

    Le 8 mars, jour international des droits des femmes.✊

    Et à deux jours de mes 40 ans.🎉

    J’ai eu envie d’un moment spécial avec vous 💚

    Dans cet épisode « Entre Nous », je réponds sans filtre à des questions (que je découvre en live) autour de ce que vivent beaucoup de femmes à l’approche de la quarantaine :

    👉 le regard sur soi

    👉 les priorités

    👉 le corps

    👉 les choix de vie

    👉 les attentes de la société

    Un espace ensemble pour réfléchir, ressentir… et peut-être se reconnaître.

    💬 Dis-moi : vieillir = perte ou pouvoir ? (tu comprendras à la fin de la vidéo 😅)

    Love 🌿

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    36 min
  • CONFIDENCES avec Mélia#Arrêter son business : une décision encore taboue

    Vidéo disponible sur ma chaine YouTube

    On parle beaucoup de celles qui se lancent. 

    Beaucoup moins de celles qui décident d’arrêter. 

    Dans cet épisode de « Les confidences d’une entrepreneure », je reçois avec émotions Mélia qui a accepté de lever ce tabou. 

    Après 1 an de réflexion et de doutes, elle a pris une décision forte : arrêter son activité. 

    On parle sans filtre du poids du regard des autres.

    De cette pression silencieuse qui dit : « Tu avais lancé ton activité, c'est un échec de t'arrêter là et c'est la honte de REtourner dans le salariat. » 

    On parle aussi de cette idée très ancrée que choisir un emploi salarié serait un retour en arrière. 

    Et si ce n’était pas une régression ? 

    Et si c’était simplement un choix adapté à une période de vie ? 

    Décider d’arrêter demande autant de courage que décider de se lancer. 

    💬 Dis-nous : est-ce que tu as déjà eu envie de tout arrêter sans oser le dire ou le faire ?

    Je te laisse dévorer cette nouvelle vidéo (57 minutes d'inspiration)Quelques chiffres pour celles que ça intéresse :

    Selon différentes données en Europe :

    • Environ 20 à 25 % des nouvelles entreprises ferment dans leur première année

    • Environ 50 % dans les 5 premières années

    • Et autour de 65–70 % dans les 10 ans

    ⚠️ Important :
    Ces chiffres incluent toutes les raisons (financières, personnelles, repositionnement, rachat, etc.).

    Mais dans le micro-entrepreneuriat / solopreneuriat, les arrêts volontaires sont très fréquents — souvent pour :

    • charge mentale

    • instabilité financière

    • solitude

    • besoin de sécurité

    • changement de priorités de vie

    • envie d’autre chose

    👉 Donc non, ce n’est pas rare.
    👉 Oui, c’est tabou.
    👉 Et oui, ça mérite d’être normalisé.

    Encore merci Mélia d'avoir accepté de venir à mon micro 💚


    Je te souhaite une merveilleuse écoute.

    Love 🌿


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    57 min
  • 134#Le Bien-être est devenu une performance (et c'est dangereux)

    Boostletter 134*

    🎙️ Et si prendre soin de toi était devenu... une nouvelle case à cocher ?

    Méditation ✅ Sport ✅ Journaling ✅ Routine parfaite ✅

    Mais au fait... tu respires encore, ou tu t'optimises ?

    Dans cet épisode, on décortique le piège invisible du bien-être devenu performance — et pourquoi les femmes sont les premières à s'y brûler.

    Spoiler : La solution n'est pas d'ajouter une énième pratique à ta vie. C'est d'enlever ce qui t'étouffe.

    💛 Parce que le vrai bien-être ne se performe pas. Il se vit.

    Je te souhaite une merveilleuse écoute.

    Love 🌿


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    27 min
  • ENTRE NOUS#Le pouvoir invisible de nos pensées

    Vidéo disponible sur ma chaine YouTube

    On pense toute la journée (tu as en moyenne 60.000 pensées par jour...).

    Mais on ne réalise pas toujours à quel point nos pensées influencent notre estime de nous-mêmes, notre confiance et notre image intérieure.

    80% des personnes sont plus exigeantes envers elles-mêmes qu'avec les autres.

    C'est énorme quand on connait l'impact de nos pensées sur notre épanouissement.

    Dans ce nouvel épisode d'Entre Nous, j’échange avec Niels autour du dialogue intérieur :

    👉 ce que l’on se dit quand personne n’écoute

    👉 comment certaines pensées nous soutiennent

    👉 et comment d’autres nous sabotent sans qu’on s’en rende compte

    On parle d’estime de soi, de confiance, de l’impact puissant (et souvent invisible) de nos pensées, avec simplicité, humour et nuance.

    Tu nous connais maintenant !

    Pas pour se juger.

    Mais pour mieux se comprendre.

    💬 Dis-nous en commentaire : ton dialogue intérieur est plutôt doux… ou exigeant avec toi ?

    Love 🌿

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    39 min

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Je suis Laureen, Coach Mental & Bien-être 🌿