Oiee gente! Desenvolver a autoconsciência emocional faz parte do processo da Inteligência emocional. Principalmente porque se você começa a entender quais são os gatilhos que te afetam, você começa a ter uma percepção bem melhor da vida.

Cuidar da nossa inteligência emocional tem muito a ver com a nossa capacidade de nos relacionarmos com as pessoas ao nosso redor, com as situações e os fatos que nos acontecem e isso depende principalmente da nossa capacidade interna em dar significados para o que nos acontece dentro de nós e nos posicionarmos diante disso tudo.

Enfim, para termos a Inteligência emocional, é fundamental que a gente conheça sobre o nosso próprio funcionamento emocional.

Quais emoções te levam a diante? Quais emoções te limitam? O que me causa essas emoções? Como eu lido com isso?

Vamos juntos?

Vejo muita gente reclamando sobre o desequilíbrio de T entre elas e as pessoas que se relacionam com elas.

Um quer mais que o outro, o outro gosta de ser estimulado de uma forma diferente ou até que parece que o relacionamento "esfriou". Isso tudo, por muitas vezes causa estranheza e um estresse desnecessário entre os casais.

Por isso, no episódio de hoje trago orientações da TCS (Terapia Cognitiva Sexual) para você colocar em prática HOJE e começar a ter um relacionamento muito mais leve e gostoso.

Um beeeeijo. s2

Oiee gente, tudo bem???

Eu sempre falo por aqui: Não acredite em TUDO o que vc pensa!!

Porque a nossa menta AMA catastrofizar.

Por isso, o episódio de hoje te passo alguns sinais de que você está pensando demais e se esses pensamentos estão atrapalhando, te passo uma estratégia para acabar com isso.

Um beeeijo s2

Oiee gente, tudo bem???

As crenças são as responsáveis por existir pessoas com pensamentos diferentes sobre a mesma situação, elas podem ser funcionais ou disfuncionais, as famosas crenças limitantes são pensamentos que atrapalham de forma exacerbada nosso cotidiano.

Exemplo de algumas crenças disfuncionais:

"Sou insuficiente"

"Sou incapaz"

"Não tenho valor"

"Não sou amável"

"O mundo é um lugar perigoso DEMAIS"

"O mundo é imprevisível"

"As pessoas são todas más"

"Todo homem é safado"

"Toda mulher é interesseira"

"O futuro não será melhor"

Não acredite em tudo o que você pensa! Identifique e questione o seus pensamentos sempre! Procure sempe evidências!!!

Um beeeijo! s2

Oiee gente, tudo bem?

Hoje trago três orientações básicas para você escolher um/uma bom/boa Psicólogo(a).

Escolha com sabedoria! Se precisar de ajuda, me chama no direct! Será um prazer te ajudar.

Um beeeijo. s2

Gente... Essa é a pergunta que mais os profissionais da saúde mental recebem.

Vamos juntos entender as causas?!

Ah, e não esqueça de compartilhar! Beeeijo s2

Oiee gente, tudo bem????

E aí, como anda o seu sono? Vou ser sincera, quando eu não durmo bem o meu dia fica péssimo, o meu humor vai pro saco... No mínimo 7 horas, eu preciso para recarregar a minha energia, e vc? Sei que isso vai de cada um.. Comigo funciona assim..

Dormir bem é fundamental para o bom funcionamento do corpo e mente, e pode afetar o humor, a concentração, a memória e até mesmo o sistema imunológico. Por isso, é importante cuidar da higiene do sono.

Nesse episódio te passo orientações para a implementação da higiene do sono na sua vida! Compartilhe com quem você acha que precisa incluí-la na rotina também..

Um beeeeijooo! Bons sonhos! zzzzzzzzzzz