Bortom ekorrhjulet

Veckans gäst Denice Fallsdalen har i många år folkbildat om hur vi kan hitta balans mellan personlig, ekonomisk och planetär hållbarhet - alltså hur minskad konsumtion inte bara ger mer pengar i plånboken, det ger oss också mer tid och energi OCH minskar vår klimatpåverkan.

Hon driver kontot Plånbokssmart på instagram och facebook, där hon tipsar om allt från sparknep till hållbarhet i vardagen.

Vi pratar om viktiga saker som;

- att byta karriär från bankrådgivare till sjuksköterska och vad det gav

- om att kanske inte finns någon uppoffring alls i att leva enklare utan tvärtom

- ifall det ibland blir ensamt att leva sparsamt

- klimatångest och hur den kan hanteras

...och mycket, mycket mer!

--------------

Nyfiken på fler tips på hur du blir plånbokssmart? Följ Denice på www.instagram.com/planbokssmart.se

--------------

SKAPA DIN BÄSTA VARDAG MED OSS! Med vår digitala guide får du hjälp att i fyra enkla steg landa i vad DU mår bra av och göra en plan för hur du bygger din bästa vardag.

Köp vår digitala guide här: shorturl.at/got1b

--------------

Avsnittet är klippt av Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

--------------

Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1

--------------

Följ oss!

www.instagram.com/bortomekorrhjulet

www.facebook.com/bortomekorrhjulet

www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet

www.bortomekorrhjulet.com

--------------

Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese

Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/

Mental träning är väl bara för elitidrottare med OS-drömmar, eller?

Absolut inte! Efter en väldigt upplysande timme med Therese Furudahl Hydén kan vi bestämt slå hål på den gamla myten.

I mer än 10 år har Therese drivit företag som yogalärare med ett stort fokus på personlig utveckling. Nu är hon nybliven mental tränare med en tydlig mission; att få andra att förstå sig själva bättre och få tillgång till hela sin potential genom kunskap om mental träning och hur hjärnan funkar.

I avsnittet får du veta mer om bl a;

>> Vikten av att lära sig känna snarare än att tänka i olika situationer

>> Hur hjärnan fungerar och hur vi kan använda den kunskapen för att komma åt hela vår inneboende kraft

>> Hur stark den mentala kartan och självbilden är i vårt dagliga liv - och hur vi kan rita om dem

>> Hur vi kan göra för att oftare hamna i flow

>> Om de tre viktiga lägen vårt nervsystem kan vara i och hur vi kan göra för att förflytta oss mellan dem

>> Och mycket, mycket mer!

Vi tror det här är ett avsnitt du vill lyssna på flera gånger, för Therese har mycket att lära oss om hjärnans alla möjligheter.

God lyssning!

--------------

Vill du också ha mer liv i livet? Häng med Therese på www.instagram.com/yoga_stories eller kika in på www.yogastories.se och anmäl dig till något av hennes program.

--------------

SKAPA DIN BÄSTA VARDAG MED OSS! Med vår digitala guide får du hjälp att i fyra enkla steg landa i vad DU mår bra av och göra en plan för hur du bygger din bästa vardag. JUST NU endast 995kr med rabattkoden BORTOMHÖST

Köp vår digitala guide här: shorturl.at/got1b

--------------

Avsnittet är klippt av Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

--------------

Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1

--------------

Följ oss!

www.instagram.com/bortomekorrhjulet

www.facebook.com/bortomekorrhjulet

www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet

www.bortomekorrhjulet.com

--------------

Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese

Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/

Har du någonsin startat en ny business på din honeymoon? Nä, det är nog inte många som gjort det, men det gjorde veckan gäst Wilda Nilsson, när hon väntade på att den mindre morgonpigge maken skulle vakna en morgon.

Efter att ha jobbat som officer i flera år, bytt karriär till digital marknadsförare och utbildat sig till fjälledare, så rattar Wilda nu också en ny verksamhet - sajten och instagramkontot Frihetsekonomi. Drivkraften är att jämna ut obalansen i kapital, sparande och ägande mellan män och kvinnor.

I det här avsnittet berättar hon hur hon gick från helt ointresserad och okunnig till att ha strukturerat upp ett långsiktigt sparande som möjliggjort en större frihet när det kommer till livsval.

Tycker du sparande & placeringar känns krångligt och trist? Well, den tiden är förbi nu. Häng med när Wilda på ett väldigt begripligt sätt (som officer lär en sig att vara tydlig!) delar sina bästa tips på struktur, portföljmix och strategi för att skapa sin egen frihetsekonomi!

--------------

Nyfiken på Wildas resa och fler tips? Följ henne på instagram www.instagram.com/frihetsekonomi/ eller kika in på www.frihetskonomi.se

--------------

SKAPA DIN BÄSTA VARDAG MED OSS! Med vår digitala guide får du hjälp att i fyra enkla steg landa i vad DU mår bra av och göra en plan för hur du bygger din bästa vardag. JUST NU endast 995kr! Köp vår digitala guide här: shorturl.at/got1b

--------------

Avsnittet är klippt av Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

--------------

Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1

--------------

Följ oss!

www.instagram.com/bortomekorrhjulet

www.facebook.com/bortomekorrhjulet

www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet

www.bortomekorrhjulet.com

--------------

Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese

Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/

Måndagsmöten, resultatmål, dyra väskor och det perfekta hemmet med rum som mest stod oanvända. Efter flera år med ökande trötthet, stress och en inre tomhet började Alexandra Landegren fundera på om livet verkligen var menat att handla om karriär, shopping och resor. I så fall borde hon ju varit lycklig - hon hade ju allt?

En lös mening från Alexandras sambo om att bygga om en van sådde ett frö som några år senare hade vuxit till ett livsförändrande beslut. Alexandra och Andreas gjorde det som många drömt om men som få verkligen gjort - de sålde allt, hoppade av ekorrhjulet och flyttade in i sin egenrenoverade van - sitt nya hem på hjul. Och fyra år senare bor de fortfarande på 8 kvadrat och ångrar ingenting!

I veckans avsnitt berättar Alexandra om hur beslutet mognade fram, hur de bit för bit skapade förutsättningarna och om hur det egentligen känns att sälja allt man äger och har och ta steget.

Välkommen att lyssna på ett fint avsnitt om modet att följa sin inre kompass, trots att det inte alltid tas emot med förståelse av omgivningen.

--------------

Nyfiken på Alexandras resa? Följ henne på instagram www.instagram.com/hallbartmedalexandra/ eller köp hennes bok: https://gryforlag.se/produkt/drommen-om-ett-annat-liv/

--------------

SKAPA DIN BÄSTA VARDAG MED OSS! Med vår digitala guide får du hjälp att i fyra enkla steg landa i vad DU mår bra av och göra en plan för hur du bygger din bästa vardag. Köp vår digitala guide här: shorturl.at/got1b

--------------

Avsnittet är klippt av Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

--------------

Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1

--------------

Följ oss!

www.instagram.com/bortomekorrhjulet

www.facebook.com/bortomekorrhjulet

www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet

www.bortomekorrhjulet.com

--------------

Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese

Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/

En dag i våras fick vi ett meddelande från en familj i Stockholm som hade lyssnat på podden - mer specifikt avsnittet "Livet på landet" - och nu ville flytta till Dalarna.

"Säkert" tänkte vi.

Men några få månader senare säljer de både bostadshus och fritidshus och köper ny bostad på Sollerön (på samma gata som Lotta) där de nu har bott i några veckor.

Jennifer och Johan beskriver sig som vanemänniskor som gillar rutiner och trygghet och sällan är spontana. De träffades tidigt, skaffade barn, och har bott nästan hela sina liv på samma plats.

Ändå lämnade de sina fasta jobb och flyttade hela familjen, inklusive två barn i skolåldern, från Stockholm till Sollerön efter att ha lyssnat på en podcast. Lyssna på hur de vågade ta steget, vad som skavde i storstan och vad som lockade med livet på landet.

Ett avsnitt fyllt av pepp för dig som funderar på en livsändring men inte riktigt vågar...

Bild: Stefan Rämgård Östlund / Mora Tidning (stort tack för lån).

---

Tusen tack också till avsnittets sponsorer:

MORA KOMMUN

Så kul att Mora kommun återigen är med oss i podden. Är du också sugen på att flytta till Mora? Kika in på www.mora.se – där du hittar massor av flytta hit-info, exempelvis om kommunens nya inflyttarservice.

STARTA EGET-DAGEN, helt gratis: i samarbete med grymma starta eget-coachen Melisa Milak erbjuder vi en heldag med allt du behöver veta för att starta eget. Läs mer här: https://envisare.se/starta?affiliate=bortomekorrhjulet

SKAPA DIN BÄSTA VARDAG MED OSS! Med vår digitala guide får du hjälp att i fyra enkla steg landa i vad DU mår bra av och göra en plan för hur du bygger din bästa vardag. Köp vår digitala guide här: shorturl.at/got1b

---

Avsnittet är klippt av Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

---

Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1

--------------

Följ oss!

www.instagram.com/bortomekorrhjulet

www.facebook.com/bortomekorrhjulet

www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet

www.bortomekorrhjulet.com

--------------

Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese

Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/

Längtar du efter att köra ekorrhjulet genom en köttkvarn? Ja men då är det här avsnittet gjort för dina frihetslängtande öron!

Katta och Lotta har samlat ihop sina 10 bästa tips för att steg för steg sakta ner, stoppa eller kasta ekorrhjulet all världens väg.

Vi har samlat på oss lite insikter efter många års livsdesignande och poddande i ämnet, så här kommer det serverat på ett glänsande silverfat, som en silversked i munnen, ett gäng flygande stekta sparvar (?!). Smaklig spis!

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

SUGEN PÅ ATT STARTA EGET? Anmäl dig gratis till tidernas peppigaste Starta-eget-dag med Melisa Milak! 21/9 kl: 9-15. Läs mer på https://www.bortomekorrhjulet.com/kurs

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

SKAPA DIN BÄSTA VARDAG MED OSS! Med vår digitala guide får du hjälp att i fyra enkla steg landa i vad DU mår bra av och göra en plan för hur du bygger din bästa vardag.

Köp vår digitala guide här: shorturl.at/got1b

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Avsnittet är klippt av grymma Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1

--------------

Följ oss!

www.instagram.com/bortomekorrhjulet

www.facebook.com/bortomekorrhjulet

www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet

www.bortomekorrhjulet.com

--------------

Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese

Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/

Vill du helst spränga ekorrhjulet i luften efter semestern?

Du är inte ensam tyvärr...

Många kommer tillbaka till jobbet & vardagslivet med en känsla av att åka rakt in i torktumlaren igen. Kanske till en arbetsplats med dålig ledning, mycket stress eller till en fritid i obalans.

Det här avsnittet är till alla ekorrar därute - det går att ändra på det och Ann-Sofie Forsmark från Oxy Group vet hur.

Tillsammans med Ann-Sofie djupdyker vi i KASAM (Känsla Av Sammanhang), modellen som ger dig praktiskt stöd till ett mer hållbart liv både på jobbet och fritiden.

Ann-Sofie är en av Sveriges mesta experter på området och har just kommit ut med landets kanske mest behövda bok, "KASAM på jobbet - vägen till ditt hållbara och hälsofrämjande arbetsliv". Hon bjuder på både kunskap och praktiska råd med starkt stöd i den senaste forskningen.

Ta fram din skrivbok och var beredd - det här är ett avsnitt med många praktiska råd och kunskap du inte vill missa!

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Beställ Ann-Sofies bok här: www.adlibris.com/se/bok/kasam-pa-jobbet-vagen-till-ditt-hallbara-och-halsoframjande-arbetsliv-9789147150953

Vill du boka Ann-Sofie för föreläsning, coaching eller hälsostrategiskt arbete? Kolla in www.oxygroup.se/

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

SKAPA DIN BÄSTA VARDAG MED OSS! Med vår digitala guide får du hjälp att i fyra enkla steg landa i vad DU mår bra av och göra en plan för hur du bygger din bästa vardag.

Köp vår digitala guide här: shorturl.at/got1b

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Avsnittet är klippt av grymma Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1

--------------

Följ oss!

www.instagram.com/bortomekorrhjulet

www.facebook.com/bortomekorrhjulet

www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet

www.bortomekorrhjulet.com

--------------

Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese

Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/

Ja, nu var vi där igen - den sedvanliga övergången till hösten. Smärtsam och sorglig för vissa, härligt nystartspeppig för andra.

I det här avsnittet kliver vi lite småsegt upp ur hängmattorna för att veva igång våra hösthjärnor och göra planer. Lite lätt ringrostiga men överlag rätt så höstsugna ändå.

Katta har varit hemifrån en månad och ska hem och ta hand om alla döda plantor och styra upp en något oklar jobbhöst. Och ska hon göra ett nytt försök att börja sjunga i kör?

Lotta har landat i några insikter kring hur sommaren fortsatt ska optimeras och ska ta tag i en lätt köksrenovering varvat med skördefest och lagom mycket jobb.

Vad säger ni, ska vi ta och börja den här höstterminen med en liten mjukstart?

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

SKAPA DIN BÄSTA VARDAG MED OSS! I fyra enkla steg guidar vi dig till att landa i vad DU mår bra av och hur du kan börja ta dig till din bästa vardag.

Köp vår digitala guide här: https://shorturl.at/got1b

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Avsnittet är klippt av grymma Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1

--------------

Följ oss!

www.instagram.com/bortomekorrhjulet

www.facebook.com/bortomekorrhjulet

www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet

www.bortomekorrhjulet.com

--------------

Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese

Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/

Sorger, framtidsdrömmar, dåliga relationer och nån vända av helt vanlig livsångest - de här ekorrarna har avhandlat det mesta i olika terapi- och coachingsessioner genom åren, med varierande resultat.

I veckans avsnitt gör vi ett (fåfängt?) försök att summera vilka små och jättestora poletter som har trillat ner som en direkt följd av alla terapitimmar.

Vart har de tagit oss, vad bär vi med oss och så den stora frågan; har vi faktiskt kunnat förändra våra mest oproduktiva tankar & beteenden tack vare terapi och coaching?

Lyssna på veckans rätt så bjussiga avsnitt om du är nyfiken på att testa någon form av terapi eller coaching. Eller kanske bara för att få höra att du inte är ensam om att känna dig lite tilltufsad och halvknäpp ibland :)

Väl bekomme,

/era korrar i livsdjungeln

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Har du lärt dig något i terapi? Har du några tankar efter avsnittet? Berätta i vår väldigt familjära och alldeles förtjusande facebookgrupp >> https://www.facebook.com/groups/bortomekorrhjulet

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Tack till vår samarbetspartner!

>> Siljan News - för dig som vill bo och jobba i eller besöka Dalarna! www.siljannews.se / www.bojobba.se

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Avsnittet är klippt av grymma Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1

--------------

Följ oss!

www.instagram.com/bortomekorrhjulet

www.facebook.com/bortomekorrhjulet

www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet

www.bortomekorrhjulet.com

--------------

Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese

Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/

Vi jagar och jagar efter den, vissa livet ut, andra hittar den då och då men kanske bara för en tid. Det är såklart lyckan vi pratar om.

Mitt bland alla individualistiska råd om sömn, kost och självförverkliganden så glöms ofta den allra viktigaste pusselbiten bort.

Om den och om vetenskapen bakom lycka får du veta det mesta som är värt att veta av veckans gäst. Vi bjöd in den TV-aktuella psykologen, föreläsaren och författaren Katarina Blom, som bland annat gjort succé i USA och England med serien The gentle art of Swedish death cleaning.

Vi pratar om tjocka och tunna band, effekten av att vara tillsammans, om hur psykologin bakom verklig lycka ser ut enligt vad forskningen vet idag.

Stoppa in dina lurar och ta fram anteckningsblocket i hängmattan, för det här avsnittet är packat med kunskap och klokskap!

FOTO: Caroline Andersson Renaud/Bonnier Fakta

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Vill du veta mer om lycka? Följ Katarina på instagram >> www.instagram.com/katarinablom eller köp Katarinas böcker:

Lycka på fullt allvar >> https://shorturl.at/Wa0Fh

Tillsammanseffekten >> https://shorturl.at/ni2ej

Se succéserien "The gentle art of Swedish death cleaning" >> https://www.svtplay.se/den-svenska-konsten-att-dostada

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Tack till vår samarbetspartner!

>> Siljan News - för dig som vill bo och jobba i eller besöka Dalarna! www.siljannews.se / www.bojobba.se

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Avsnittet är klippt av grymma Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1

--------------

Följ oss!

www.instagram.com/bortomekorrhjulet

www.facebook.com/bortomekorrhjulet

www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet

www.bortomekorrhjulet.com

--------------

Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese

Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/