4Health med Anna Sparre

By Anna SparreScience Alternative Health Health & Fitness Nutrition Life Sciences

4Health med Anna Sparre episodes

September 19390: SJÄLVLÄKNING – Nycklar till ett friskare & biologiskt yngre liv. Med Dr Sanna Ehdin
Vilka är nycklarna för att aktivera kroppens självläkning?
Hur håller vi oss biologiskt unga och friska?
Flera sätt för att få kroppen att reparera sig, läka och bromsa åldrande – de flesta helt gratis
Sanna Ehdin är doktor i bioteknik, med inriktning immunologi, har 50 år inom forskning och hälsa, och är en av Sveriges absolut första och största hälsopionjärer med många hälsoböcker i bagaget
Här får du en timme … läs mer
Inlägget 390: SJÄLVLÄKNING – Nycklar till ett friskare & biologiskt yngre liv. Med Dr Sanna Ehdin dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
1 hr 9 min
August 25389: MIKROPLAST – hur påverkas kroppen & så minskar du din exponering
Ett kreditkort plast i veckan hamnar i din kropp. Eller en kvarts kilo per år!
STORA effekter på vår hälsa
Hur påverkar MIKROPLASTER kroppen och hur undviker du dem?
Om hur de hindrar kroppens immunförsvar
Hur de påverkar allt från fertilitet till mitokondrier, inflammation och oxidativ stress
Hur påverkar de hjärnan, blodkärlen, gener, fostret,…
Hur minskar du din exponering för mikro- och nanoplaster?
Här får du nästan en halvtimme att … läs mer
Inlägget 389: MIKROPLAST – hur påverkas kroppen & så minskar du din exponering dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
25 min
July 18388: Nervsystemets & det emotionellas roll i läkning & fysisk hälsa
Alla fokuserar på kosten och diverse protokoll – antimikrobiella preparat, avgiftningsstöd för levern osv.
Allt det kan vara viktigt. Men nästan ingen förstår det emotionella och nervsystemets roll i hur kroppen hanterar hälsa och läkning. Förklaring kommer här
Också: Konkreta tips på hur du här och nu kommer igång med att ta hand om ditt nervsystem och din emotionella hälsa
Passa på att börja med det nu när det är
… läs mer
Inlägget 388: Nervsystemets & det emotionellas roll i läkning & fysisk hälsa dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
13 min
June 20387: Såser & tillbehör utan mjölk, gluten & ägg
Sommarens tillbehör: grillning, picknick mm. – hur fixar man såser, röror och tillbehör om man inte vill äta mejerier, gluten eller ens ägg?
Enkla, goda tips och recept
Varför överväga att undvika mejerier, gluten och ägg?
Här får du en kvart att lyssna på i solstolen, bilen, eller på promenaden.
Du hittar podcasten på din telefon – i alla vanliga podcastappar och Spotify, iTunes mm.
Ny med podcasts? Så här … läs mer
Inlägget 387: Såser & tillbehör utan mjölk, gluten & ägg dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
12 min
May 23386: AI, Hälsa & Hud: Din hud berättar om din hälsa. Med Christopher Genberg
Här pratar vi både om AI, och om vad din hud berättar om din hälsa. Och hur allt det här hänger ihop
Din hud är kroppens ärligaste organ, och kan visa vad som pågår på insidan.
Den är ett fönster in i tarm, lever, nervsystem, hormonsystem och mikrobiom
Vad säger Akne, rodnad, torrhet mm om vad som händer inuti kroppen?
AI:
Vad det är
Hur det kan användas inom hälsa
… läs mer
Inlägget 386: AI, Hälsa & Hud: Din hud berättar om din hälsa. Med Christopher Genberg dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
1 hr 19 min
April 01385: Vaccin – hur påverkar vaccinationer oss? Med Ulf Kilman
Från barnvaccinationsprogrammet till TBE- och covid-vaccin – och allt däremellan
Hur påverkar vaccinationer kroppen?
Vad kan man göra om man påverkats negativt av ett vaccin?
Får man postcovid av sjukdomen eller av vaccinationen?
Hur kan du själv tänka och utvärdera om du vill vaccinera dig eller inte?
Hur kan man hantera skola, arbetsplats och grupptryck?
Hur styrs den offentliga dialogen om vaccin, den information som når oss alltså?
Varför är
… läs mer
Inlägget 385: Vaccin – hur påverkar vaccinationer oss? Med Ulf Kilman dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
1 hr 34 min
February 28384: Mentalt välmående & mindre stress mha hållning! Må psykiskt bättre genom enkla fysiska övningar. Med Markus Greus
Mental hälsa mha rätt hållning
Så mår du psykiskt bättre och minskar stress genom enkla fysiska övningar
Förr pratade man om att vi sjunker ihop om vi mår dåligt, men faktum är att fel hållning när vi går, står och sitter gör oss nedstämda
En bra hållning och vinnarpositioner minskar även stresshormoner
Det finns enkla tips och övningar att ta till, även innan vi fått ordning på vår hållning
Tydliga
… läs mer
Inlägget 384: Mentalt välmående & mindre stress mha hållning! Må psykiskt bättre genom enkla fysiska övningar. Med Markus Greus dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
24 min
February 07383: Ulrika Davidsson – Functional Foods, Fasta & Nya Vanor
Vad är Functional Foods?
Vad har det för effekter på kroppen?
Vilken mat ingår och hur lagar man den?
Fasta:
Hur fastar Ulrika och varför?
Det behöver inte vara svårt och komplicerat att fasta
Skapa nya vanor:
Vad är det viktigaste för att lyckas med hälsa i längden?
Hur skapar man nya vanor?
Tydliga råd
Konkreta tips på enkel nyttig matlagning
Med rabattkod SPARRE får du rabatt på Ulrikas kurser … läs mer
Inlägget 383: Ulrika Davidsson – Functional Foods, Fasta & Nya Vanor dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
0 min
January 31382b: Sömnhypnos utan musik, med Dan Athola
Den sömnhypnos som också finns i förra avsnittet, avsnitt 382, men här utan bakgrundsmusik och inledning för den som föredrar det
Hypnosen är en timme lång och därefter har vi lagt in lite tystnad. Ska du sova för natten kan du för säkerhets skull välja i din podcastapp att den ska sluta spela när avsnittet är slut.
Du kan också använda “sluta-spela”-funktionen för en kortare hypnos.
Effektiv hypnos:
för
… läs mer
Inlägget 382b: Sömnhypnos utan musik, med Dan Athola dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
1 hr 30 min
January 24382: SÖMNHYPNOS – för att somna och sova bättre, med Dan Ahtola
Sömnhypnos med Dan Ahtola
Effektiv hypnos:
för att somna här och nu
för att få bättre sömn generellt
Denna hypnos fungerar för:
att somna på kvällen
en powernap
meditation
att somna om när du vaknar på natten
att programmera ditt undermedvetna till bättre sömn och välmående
Hypnosen är en timme lång och därefter har vi lagt in lite tystnad. Ska du sova för natten kan du för säkerhets skull välja
… läs mer
Inlägget 382: SÖMNHYPNOS – för att somna och sova bättre, med Dan Ahtola dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
1 hr 48 min