Lyt med i dagens podcastafsnit, hvor Rune og Ditte tager en nørdet snak om, hvor mange gange du bør træne for at få resultater med din træning.

Hvad du skal gøre, når du føler, at træningen er gået i stå, og du ikke længere ser resultater som før.

Og hvorfor det går så meget hurtigere at blive bedre i starten.

Hvordan ender man egentlig med at kaste sig over CrossFit? I dette afsnit tager Rune og Ditte dig med tilbage til starten – fyldt med anekdoter, røverhistorier og masser af grin. Læn dig tilbage og lyt med på en hyggelig tur ned ad memory lane!

Myter i træningsverdenen – hvad er op og ned?

I dagens episode snakker Ditte og Rune om nogle af de mest udbredte myter inden for træning. Skal du være øm for at have trænet godt? Hvad er de bedste træningsfaktorer til vægttab? Og hvordan får du bedre resultater? Det og meget mere dykker vi ned i!

Derudover er der fællestræning den 1. marts – Rune troede dog, det var den 29. februar… Vi håber at se jer allesammen! 🎙💪

I dagens episode taler Ditte og Rune om deres tur til Coaches Congress i Stockholm. De diskuterer, hvad motivation egentlig er, og hvad der kommer til at ske i den næste måned – blandt andet CrossFit Open og det mystiske fænomen med de “snyde grips”.

Ditte & Rune har planlagt 2025 de giver dig et overblik over hvad der kommer til at ske, i resten af 2024 og starten af 2025.

Derudover inviterer vi dig og dine nærmeste til diverse events og så har vi måske også noget jule stemning oppe i ærmet til sidst! ❤️

Boxlife fylder 7 år! Wow, hvor er det vildt.

Vi (Ditte og Rune) fortæller om hvordan vi fejrede det med en masse skønne medlemmer og så dykker vi ellers ned i en Q&A, med nogle af de spørgsmål vi høre oftest, som kan spænde ben for den gode træningsrutine

Og så det store spørgsmål... Må du træne når du er syg?

Tak fordi du lytter med!

Vi har været væk for længe og Ditte og Rune er nu tilbage!

Hør om vores besøg i London til Coaches Congress og hvad vi har haft så travlt med

Denne episode handler om hvorfor det giver mening at fokuserer på sin kost, uanset hvordan og hvor meget man træner og hvad ens mål er. Alle kan have gavn af at gå deres vaner igennem for at opnå en sundere hverdag og nemmere opnå deres mål. Defor fokuserer vi i BoxLife nu endnu mere på kost og vanecoaching.

I denne episode vil du får svar på, om du bør træne når du holder ferie.

Hvordan man kan træne hvis man ønsker og en masse gode tips og tricks, til hvordan man kan håndtere alle fristelserne en sommerferie kan byde på!

Træning er blot en af de 6 områder du kan arbejde med, hvis du ønsker at se bedre træningsresultater.

Hør kort om de 6 områder her og hvad du måske kan gøre. Vi glæder os til, at dykke mere ned i det!