Esben er en af de mere erfarne medlemmer i Boxlife, og i dag snakker vi om alt fra hvor han startede til hvorfor en krop der kan noget er vigtigere, end en krop der ser godt ud.

Rune kom forbi til en opfølgende snak om Level Method. Der er mange medlemmer der har forskellige spørgsmål omkring progression, farvevalg, logging af workouts osv. og i dag gennemgår vi de mest gængse af dem. 

Mia Furu skal til Crossfit Games sammen med Team Flæk, og i dag får vi lov at høre hendes tanker om alt fra træning til spisning og hvordan de forbereder sig til turen.

https://www.instagram.com/miafuru/

Sofie gæster studiet igen, denne gang for at snakke om overtræning, tidlige tegn på skader og hvorfor hviledage er mindst lige så vigtige som træningsdage.

https://www.instagram.com/boxlifefysioterapi/

Sofie gæster studiet i dag for at snakke om hendes arbejde i Boxlife, smerteproblematikker og hvorfor det er en fordel at have en Crossfit-kyndig fys når man selv dyrker sporten.

Find Sofie her:

Instagram.com/boxlifefysioterapi

Rune kom forbi studiet for at snakke om et nyt tiltag i boxen, hvor vi laver en upgrade til alle medlemmer.

I dag snakker jeg med Trine om Efterfødselstræning og alt hvad der hører med det, at skulle træne når man har fået et barn.

Crossfit Open 22.3 workouten er ude og Rune er tilbage i studiet for at gennemgå den og give tips til weekenden.

Deadlift og Burpee festen skydes i gang!

I dag snakker vi om Open! Vi forsøger på en halv time at komme godt omkring hvad Open er, hvem kan være med, de forskellige skaleringer og tips og tricks til denne weekends workout.