Brain&Body - Dein Podcast für Gesundheit, Bewegungstherapie und Training.

In dieser Folge geht es um die bekannte PECH-Regel bei Verletzungen. Marie und Juliana diskutieren darüber, ob diese noch aktuell und was bei Verletzungen wirklich sinnvoll ist.

Beide scheinen sich einig: das Eis sollte lieber gegessen werden, statt zum kühlen benutzt werden. ;)

Dies und mehr, erfährst du in der aktuellen Folge. Viel Spaß beim Hören. :)

Juliana’s Website und Instagram-Account:

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Marie’s Website und Instagram-Account:

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Ich dieser Folge sprechen Marie und Juliana über die Augen bzw. das visuelle System.

Wieso sind die Augen eigentlich so wichtig und wie beeinflussen sie den Rest des Körpers?

Das und mehr erfährst du in dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören! :)

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Marie’s Website und Instagram-Account:

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In dieser Folge soll es um die Top 5 Dinge gehen, die Marie und Juliana in 2024 in Bezug auf Gesundheit und Bewegung nicht mehr hören möchten.

Sie diskutieren über die einzelnen Aussagen und geben Erklärungen, warum diese in 2024 immer noch kursieren. Auch dient diese Folge natürlich wieder mal dazu aufzuklären und etwas mehr Klarheit zu einzelnen Themen zu schaffen.

In welchen dieser Aussagen findest du dich wieder?

Viel Spaß beim Hören! :)

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In dieser Folge geht es um sensomotorische Einlagen, ihre Wirkung und darum, ob sie wirklich besser sind als die "normalen" Einlagen.

Marie und Juliana werden immer wieder gefragt was sie von diesen speziellen Einlagen halten und ob diese wirklich nachhaltig Schmerzen lindern und Haltungsprobleme beheben können.

In dieser Folge erfahrt ihr mehr.

Viel Spaß beim Hören! :)

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In dieser Folge geht es um die Zunge. Oftmals assoziieren wir die Zunge mit der Nahrungsaufnahme. Dass die Zunge essentiell auch für die Bewegungssteuerung ist, wird darüber vergessen.

Marie und Juliana sprechen über die Besonderheiten der Zunge und zeigen mit 2 einfachen Übungen, wie du deine Zunge trainieren kannst, um ggf. Schmerzen zu reduzieren und deine Leistungsfähigkeit zu steigern.

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Die erste Folge im neuen Jahr 2024, juhu! Passend dazu sprechen Marie und Juliana darüber wie man denn am besten Bewegungsroutinen oder -gewohnheiten etablieren und auch beibehalten kann.

Wie immer teilen die beiden in dieser Folge ihre Erfahrungen und kombinieren dies mit dem aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen zu diesem Thema.

Viel Spaß beim Hören! :)

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Diese Folge ist die Fortsetzung unserer Kiefergelenks-Reihe. Wir haben die Frage bekommen, wie Atlas (HWS) und der Kiefer in Verbindung stehen und sich beeinflussen. Dieser Frage gehen wir in dieser Episode nach und besprechen am Ende konkrete Übungen, um die Halswirbelsäule bzw. den Kiefer zu lockern oder zu entspannen.

Dies und mehr, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören! :)

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Diese Folge soll den Einstieg in das spannende Thema Kiefergelenk und dessen Verbindung zum Rest des Körpers geben.

Warum gerade der Kiefer so interessant ist, was dieser mit dem Gleichgewichtssystem zu tun hat und welche Übung du zur Kiefer-Entspannung machen kannst, erfährst du in dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören! :)

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Diese Folge ist die Fortsetzung der ersten Schlaffolge. Was braucht es alles für einen guten Schlaf? Helfen die Blaulichtfilterbrillen wirklich vor dem Einschlafen?

Dies und mehr erfährst du in der aktuellen Folge! :)

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In dieser Folge geht es um den Beckenboden. Marie und Juliana stellen fest, dass die meisten Menschen wahrscheinlich noch nie bewusst ihren Beckenboden trainiert haben. Jedoch kann dies auch gerade bei Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen wichtig sein. Wo liegt eigentlich der Beckenboden und wie kann ich diesen ansteuern?

Dies und mehr erfährst du in der aktuellen Folge!

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Marie’s Website und Instagram-Account:

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