Brainfood for Leaders

Der Geist braucht Entspannung: Ausgeruht wird er mit frischem Elan und größerer Schaffenskraft seine Aufgaben anpacken. Bereits Senca hat diese Empfehlung ausgesprochen und ich finde, sie hat auch in unserer heutigen Zeit nichts an Aktualität verloren.

Das Atmen ist mir auch so selbstverständlich, dass ich nicht ständig darüber nachdenke. Und doch ist es ein Wunder der Natur.

Im Mutterleib ist die Lunge des Kindes noch vollständig mit einer von der Lunge selbst produzierten Flüssigkeit gefüllt. Sie sorgt dafür, dass sich die Lunge entwickelt. Kurz vor der Geburt wird die Flüssigkeit dann nach und nach abgebaut und direkt nach der Geburt sendet der neue Erdenbürger seinen ersten Laut in diese Welt zur Freude der Eltern. Dabei wird der letzte Rest der Flüssigkeit abgehustet und erst dann kann das Kind seinen ersten Atemzug tun. Das Leben beginnt so gesehen mit dem Ausatmen. 

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Du möchtest eine leichte, proaktive und pragmatische Haltung zum Thema Deiner Motivation statt kämpfen mit kleinen oder größeren Motivationslöchern.

In dieser Folge bekommst Du hierzu fünf Tipps und Reminder, an welchen Dingen es sich wirklich lohnt dran zu bleiben:

DREAM-PLAN-ACT-MOVE-COMMIT YOURSELF statt WARTEN auf Deine MOTIVATION.

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Führungskräfte verbinden ihre Wirkkraft häufig mit klaren „An-Sagen“. Das ist auch wichtig und richtig, allerdings nicht für alle Führungssituationen geeignet. Wenn eine Führungskraft einen Mitarbeiter anweist, wie er sich zukünftig anders zu verhalten hat, löst das bei manchem Mitarbeiter Widerstände aus und bringt den Mitarbeiter eher in eine Rechtfertigungs- und Verteidigungshaltung.

In dieser Folge erfährst Du, wie Du ein Feedbackgespräch strukturieren kannst. Ich selbst arbeite in meinen Trainings hier gerne mit einem Gesprächsprozess der sich in 5 Schritten aufteilt. Die Herausforderung für die Führungskraft liegt bei dieser Form der Gesprächsführung darin, das Gespräch weitestgehend durch öffnende Fragen und aktives Zuhören zu steuern.

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Den Episodentext kannst Du hier nachlesen: https://www.mtt.de/wie-du-in-5-schritten-erfolgreich-feedback-geben-kannst/ und wenn Du an Trainingskonzepten interessiert bist, findest Du hier weitere Anregungen https://www.mytraintools.de/trainingsmodule/

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„Die meisten von uns wissen nicht, wo ihre Grenzen wirklich liegen“, sagt Jon Kabat-Zinn. Dasselbe gilt für unsere Fesseln. Oft fühlen wir uns „gebunden“ durch Menschen oder durch ungeschriebene Gesetze. In Wirklichkeit haben wir viel mehr Freiheit. Im Podcast teile ich Ideen, wie Du Deine Grenzen etwas genauer bestimmen – und erweitern – kannst. Damit Du Deine ursprüngliche Lebendigkeit wiederfindest.

Hier eine Anleitung zu Mindful Yoga von Jon Kabat-Zinn (Original in Englisch, dies die deutsche Übersetzung https://www.arbor-verlag.de/b%C3%BCcher/praxisbuch-mit-cd-jon-kabat-zinn-mbsr-yoga/die-mbsr-yogauebungen

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Du möchtest

• mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben und Beruf,
• mit weniger Aufwand mehr erreichen,
• besonders im Stress fokussierter und produktiver bleiben,
• das was du dir vornimmst mit Ruhe und Effizienz umsetzen? 

Dann bist du hier genau richtig.

• Weißt du, was dir wirklich wichtig ist, kennst du deine Ziele?
• Kannst du gut Prioritäten setzen und diese dann auch ohne zu verzögern abarbeiten? 

In diesem Podcast bekommst du hierfür ganz praktische Tipps, Strategien und Methoden, um so noch gesünder und erfolgreicher als vielleicht bisher deine wertvolle Zeit gemanaged zu bekommen. 

Ich wünsche Dir viel Freude mit der Folge und freue mich, wenn sie Dich inspiriert. 

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Deine Karo

Feedback heißt Rückmeldung, Rückkopplung und informiert darüber wie eigenes Verhalten von anderen wahrgenommen, verstanden und erlebt wird. Feedback ermöglicht, die Wirkung der eigenen Verhaltensweisen auf andere besser kennenzulernen und zu überprüfen, ob diese Wirkung wie beabsichtigt eingetreten ist.

Als Führungskraft mache ich meinen Mitarbeiter darauf aufmerksam, wie ich sein Verhalten wahrnehme und erlebe und was die Auswirkungen sind im positiven als auch im negativen Sinn. Als Führungskraft informiere ich den Mitarbeiter über meine Vorstellungen und Absichten, so dass der Mitarbeiter sich eingebunden fühlt. Darüber hinaus mache ich deutlich, welche Veränderungen ich mir vom Mitarbeiter wünsche und erwarte.

In dieser Folge erfährst Du, weshalb es sich lohnt, mit Mitarbeitern einen regelmäßigen Feedbackaustausch zu pflegen.

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Was kleine Inlineskaterinnen mit virtueller Kommunikation zu tun haben.
Wenn eine Siebenjährige ihre vierjährige neue Freundin auf ganz besondere Art vor einem herankommenden Fahrrad warnt, dann können wir viel für virtuelle Kommunikation daraus lernen.
Aber das ist noch lange nicht alles. Entdecke noch mehr Lessons Learned in der Weisheit der kleinen Inline-Skaterin.

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Man sagt, dass die Augen nicht nur etwas aufnehmen, sondern man sieht in ihnen die Gefühle und Stimmungen des Menschen … wir schauen uns tief in die Augen, versuchen in den Augen des anderen zu lesen. Die Augen sind ein Spiegel der Seele.

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Der Podcast macht Mut, in der nächsten Krise auch eine Chance zu sehen. Nach einer Krise ist nichts wie vorher. Aber es geht nicht nur um Verlust, sondern auch darum, etwas Neues zu gewinnen. Achtsamkeit unterstützt dabei, alle Phasen der Krise mit wachen Sinnen zu durchlaufen: Die Stagnation zu Beginn, die Phase der Polarisation, den Engpass, das Loslassen und den Neubeginn. Zu jeder Phase trägt sie wertvolle Aspekte bei, sie ehrlich und klar zu bestehen. So, dass am Ende etwas Neues entstehen kann. Jede gemeisterte Krise hinterlässt ein Geschenk.

Ideen zur Krisenbewältigung aus der Gestalttherapie findest

Ein deutschsprachiger, autorisierter Link zu Otto Scharmer und Theorie U https://theorie-u-wien.jimdofree.com/theorie-u/

Achtsamkeit ist kein Hokuspokus. Achtsamkeit bedeutet, sich nichts vormachen. Es bedeutet: Deine Aufmerksamkeit offen und ohne zu bewerten auf etwas richten. Wenn Du willst, probiere es mit einem kurzen Übungsvideo aus. Video 1 “Jetzt geht’s los“ (Sitzposition etc.) 5 Min  https://www.youtube.com/watch?v=WiHtVyfeGJY
Video 2a Den Atem kennenlernen (5Min) https://www.youtube.com/watch?time_continue=79&v=u7rfhTMzyOA